Potenje: Vzroki, nasveti & kaj zares pomaga 

• Zakaj se potimo: Vzroki in prizadeti deli telesa

• Kaj storiti proti potenju? Hitri nasveti za vsakdan

•  Pogosto zastavljena vprašanja

Zakaj se potimo: Vzroki in prizadeti deli telesa 

Glavna naloga potenja je uravnavanje telesne temperature. Ko nam postane prevroče, milijoni znojnic izločijo tekočino, ki na koži izhlapi in tako poskrbi za hlajenje. Sprožilci so različni in se razlikujejo od človeka do človeka. 

Tipični vzroki za potenje so: 

• visoke zunanje temperature ali visoka zračna vlažnost 

• telesni napor, na primer pri športu 

• čustveni dražljaji, kot so stres, živčnost ali strah 

• uživanje začinjene hrane ali vročih napitkov 

• hormonske spremembe, na primer v puberteti, menopavzi ali med nosečnostjo, lahko prav tako spodbujajo potenje 

Načeloma se lahko znoj pojavi po celem telesu. Še posebej veliko znojnic pa je pod pazduhami, na rokah in stopalih ter na obrazu in glavi. Tudi na mestih, kot sta predel pod prsmi ali intimni predel, je potenje pogosta tema, ki zaposluje veliko ljudi. 

 Včasih pa potenje preseže običajno mero in postane obremenjujoče. Če se na primer pojavlja izraziteje ponoči ali je tako močno, da omejuje vsakdanje življenje, so lahko v ozadju posebni vzroki. V takih primerih je priporočljivo poiskati zdravniški nasvet. 

Kaj storiti proti potenju? Hitri nasveti za vsakdan 

Kadar potenje dojemamo kot moteče, si veliko prizadetih želi hitre in preproste pomoči. Na srečo obstaja vrsta ukrepov in domačih sredstev, ki lahko kratkoročno pomagajo in izboljšajo počutje. 

Preverjena domača sredstva proti potenju 

Nekatera naravna sredstva lahko pomagajo vplivati na nastajanje znoja ali zmanjšati neprijetne vonjave: 

• Žajbljev čaj: Žajbelj se tradicionalno uporablja kot podpora pri povečanem potenju. Učinek se lahko od posameznika do posameznika razlikuje. Redno pitje žajbljevega čaja lahko pri nekaterih ljudeh deluje podporno. Pri močnem ali dolgotrajnem potenju je treba vzrok zdravniško razjasniti. 

• Jabolčni kis: Razredčen jabolčni kis lahko pri zunanji uporabi pomaga zmanjšati bakterije na koži, ki povzročajo neprijeten vonj. Vendar ga ne smete uporabljati na razdraženi, poškodovani ali sveže obriti koži. Pri občutljivi koži je priporočljivo najprej opraviti preizkus na majhnem predelu kože. 

• Zračna oblačila: Izberite zračne materiale, kot so bombaž, lan ali viskoza. Dobro vpijajo vlago in omogočajo prijetno kroženje zraka. Glede na situacijo so lahko smiselne tudi posebne funkcionalne tkanine. 

Odstranjevanje vonja po znoju iz oblačil 

Trdovraten vonj po znoju v tekstilu nastane, ko bakterije razgradijo znoj, ki je sicer brez vonja. S temi koraki se ga boste znebili: 

1. Predhodna obdelava: Prizadeta mesta pred pranjem namočite v mešanico vode in kisove esence ali nanesite pasto iz sode bikarbone in vode. Pri občutljivih ali temnih tkaninah obvezno prej preizkusite na neopaznem mestu. 

2. Temperatura pranja: Oblačila operite na čim višji temperaturi v skladu z navodili na etiketi za nego. Pri primernem tekstilu lahko pranje pri 60 °C pomaga zmanjšati vonjave in bakterije. Občutljive tkanine je treba obdelovati v skladu z navodili proizvajalca. 

3. Popolno sušenje: Perilo po pranju popolnoma posušite na svežem zraku. Preostala vlaga lahko spodbuja ponovno nastajanje bakterij. 

Ti nasveti predstavljajo dobro prvo pomoč v vsakdanjem življenju. Za bolj ciljno usmerjen in dolgotrajnejši učinek lahko pomagajo posebni izdelki proti potenju in vonju po znoju. Pri tem se splača natančneje pogledati razlike: medtem ko dezodoranti predvsem zmanjšujejo vonjave, lahko antiperspiranti zmanjšajo nastajanje znoja. Tudi sestavine in naravne alternative imajo pomembno vlogo pri izbiri ustreznega izdelka.