Aromaterapija z eteričnimi olji

Kaj je aromaterapija?

V aromaterapiji se eterična olja uporabljajo za krepitev splošnega počutja ter pozitivno vplivajo na telo, kar je odlično za sprostitev in dobro počutje ali za zdravljenje telesnih ali psihičnih težav.

V ta namen se eterična olja razpršijo po zraku s pomočjo aroma difuzorjev ali vlažilcev zraka ali pa se skozi kožo absorbirajo s kozmetičnimi izdelki in dodatki za kopel. Na ta način lahko esence najbolje razvijejo svoje pozitivne učinke.

S pomočjo aromaterapije boste spet prišli v stik s čudovito močjo narave in se naučili, kako v skladu s tem uporabiti naravne dišave kar v zavetju svojega doma.

Kaj so eterična olja?

Vseeno je, ali za izboljšanje razpoloženja in fizičnega počutja ali če se znajdete sredi obdobja povečanega stresa: eterična olja so dišeče esence, ki v sebi nosijo vitalnost rastlin in nas podpirajo v različnih situacijah.

Dragocene esence skrbno pridobivajo iz listov, cvetov, plodov ali korenin rastlin. Eterična olja so torej visoko koncentrirani fitonutrienti s širokim spektrom učinkov.

Dobro je vedeti: Pred uporabo bodite pozorni na informacije o izdelku in opozorila. Večina eteričnih olj ne sme priti v neposreden stik s kožo ali vstopiti v dihalne poti nerazredčenih. Eterična olja hranite v temnih stekleničkah, izven dosega otrok in v temnem prostoru.

Področja uporabe aromaterapije

Za vsako potrebo in za vsako razpoloženje obstaja ustrezno eterično olje ali kombinacija različnih eteričnih olj, ki imajo sinergijski učinek. Koristne lastnosti eteričnih olj lahko ciljano uporabimo za osvežitev telesa in duha, za pomiritev ali za harmonijo v prostoru.

Eterična olja lahko v vsakdanje življenje vključite na različne načine. Priljubljena je uporaba aromaterapije, na primer s pomočjo dišav za prostor, olj za aromaterapijo ali dišečih kopeli.

Prijetne dišave za prostor – aromaterapija med štirimi stenami

Aromaterapija z uporabo dišav za prostor je najpreprostejša in hkrati najbolj priljubljena oblika aromaterapije. Aromatična olja, ki izhlapevajo, ustvarjajo prijeten dišeč ambient in lahko pozitivno vplivajo na vzdušje in počutje ljudi v prostoru.

Vse, kar potrebujete za prijeten vonj v prostoru, je dišeče olje in razpršilo za prostor. Lahko izberete aroma difuzor, vlažilec zraka ali preprost izparilnik s čajno svečko. Za odišavljenje prostora praviloma zadostuje tri do pet kapljic aromatičnega olja.

Pomembno: Eterična olja, namenjena le osvežitvi zraka v prostoru, običajno razredčimo z vodo. V nobenem primeru ta olja ne smejo priti v stik s kožo ali neposredno v dihalne poti!

Pomirjujoče masaže za sprostitev

Druga zelo priljubljena uporaba aromaterapije je masaža. Sama masaža ima zelo sproščujoč učinek, ki ga lahko dodatno spodbudijo eterična olja. Da se eterično olje lažje absorbira skozi kožo, potrebujete bazno olje, v katerem se lahko razvijejo esence.

Vsak, ki je malo raziskal to področje, ve, da obstaja veliko število masažnih olj, ki se jim dodajajo eterična olja. Glede na vaše potrebe lahko izberete ustreznega zase ali ga preprosto uporabite glede na razpoloženje.

Sproščujoče kopeli – potopite se in izklopite

Kopeli so starodavni ritual za zunanje in notranje čiščenje ter sprostitev telesa in duše. So pa tudi uporabna varianta aromaterapije in odličen način za sprostitev in regeneracijo. Topla kopel dela čudeže, še posebej po napornem dnevu. Kopeli lahko podpirajo telo tudi v primeru blagega prehlada.

Zelo pomembno je, da se eterično olje ne vnese neposredno v vodo, temveč preko baze (olja ali soli). Kopalna olja ali dodatki za kopel z eteričnimi olji so na voljo v številnih različicah, tako da si vedno lahko privoščite pravo aromatično kopel za vsako situacijo.