Kaj potrebujete, če želite, da bo vaša koža lepo porjavela na zdrav način?

Ali je sploh mogoče porjaveti na zdrav način?

Porjavelost je obrambni mehanizem kože, ki preprečuje prodiranje UV-žarkov v globlje plasti kože in podkožja. Vsaka porjavelost poškoduje kožo, kar seveda ni zdravo. To pa ne pomeni, da se morate soncu popolnoma izogibati ali se skrivati v senci. Prav nasprotno, sonce je dobro za telo in duha, le za ustrezno zaščito morate poskrbeti.

Zaščitite kožo in uživajte v poletju

Pred soncem se lahko zaščitite na različne načine, lahko uporabite senčnike, modne dodatke, kot so sončna očala in slamniki, ter zaščitna sredstva, kot so kreme za zaščito pred soncem ali kozmetični izdelki z zaščitnim faktorjem. Vsi navedeni izdelki pa služijo temu, da vas zaščitijo pred škodljivimi UV-žarki, kožnimi boleznimi in predčasnimi znaki staranja na koži. Predvsem morate paziti, da se ne sončite predolgo, se izogibate vročemu opoldanskemu soncu in poskrbite za dobro zaščito. Tako boste lahko brezskrbno uživali v vročih poletnih dneh.

Preprečite sončne opekline

Vsaka sončna opeklina obremeni kožo, zato se jim skušajte izogniti. Danes imate na voljo široko ponudbo sredstev za zaščito pred soncem: kreme, mleko, fluide, olja, spreje in roll one. Izbirate lahko med nizko, srednjo, visoko in zelo visoko zaščito (od ZF 6 do ZF 50+). Poleg vsega navedenega so na voljo tudi naravni izdelki, izdelki za otroke, za moške, za zaščito obraza in izdelki, ki so posebej primerni za uporabo med športno dejavnostjo ali pohodništvo. Pri izbiri najustreznejšega izdelka zase upoštevajte svoj tip kože in namen uporabe.

Zaščiteni in moderni s sončnimi očali, slamniki in lahkimi poletnimi oblačili

Pred UV-žarki morate zaščititi tudi oči in glavo, zato na izlet vedno vzemite sončna očala. Izbirate lahko med številnimi modeli in različno zatemnjenostjo stekel. Z očali lahko dodatno poudarite svoj videz. Podobno je s slamniki, ki že dolgo niso več samo modni dodatek za na plažo, ampak jih lahko uporabljate tudi v vsakodnevnem življenju. Če imate zelo občutljivo kožo, se preko ramen ogrnite z ruto ali oblecite lahko tuniko.

Ne pozabite na …

Ste vedeli, da lahko sonce opeče tudi ustnice? Opekline na ustnicah so izredno neprijetne, zato imejte v torbi za na plažo ali pohodniškem nahrbtniku vedno tudi negovalni balzam z zaščitnim faktorjem. Pred soncem vsekakor zaščitite tudi lasišče. Najprimernejši so transparentni spreji, ki jih nanesete na prečo in predele, kjer so lasje redkejši, ali pa uporabite pokrivala (rute, slamnike ali kape). Za pot do službe, trgovine ali pijačo s prijatelji vam ni nujno treba uporabiti zaščitnih sredstev, temveč se lahko namažete z negovalno kremo, ki vsebuje zaščitni faktor. Če se vam vseeno zgodi, da vas opeče sonce, vam je na voljo široka izbira vlažilnih izdelkov za nego kože in las po sončenju.

Kako otroke zaščititi pred soncem?

Otroška koža je zelo občutljiva in se še hitreje odzove na UV-žarke kot koža odraslih, zato najmlajše dobro zaščitite. Pazite, da ima otrok na prostem vedno pokrivalo in sončna očala. Poleg tega mu na kožo nanesite tudi ustrezno zaščitno sredstvo. Za otroke so na voljo številni vodoodporni izdelki z visokim zaščitnim faktorjem. Uporabite vsaj zaščitni faktor 30, še bolje 50+.  Še boljša zaščita so oblačila, zato so plavalne majice odlična iznajdba. Otroku jo oblecite med kopanjem in pri igri na soncu. Tako družinskega dneva, polnega dogodivščin, nič ne bo moglo pokvariti.

5 nasvetov, kako do lepe porjavelosti brez sončenja

Če želite lepo porjaveti, ni nujno, da se morate izpostavljati vročemu soncu. Z nekaj triki boste lepo porjaveli na zdrav način.

• 1. nasvet: Jejte hrano, s katero bo vaša koža hitreje porjavela. Živila, ki vsebujejo betakaroten, naj bi namreč pripomogla k porjavelosti kože. Visoko koncentracijo tega provitamina najdete v rdeči, oranžni in zeleni zelenjavi, kot so rdeča pesa, paradižnik, korenje, špinača ali zelje, ter oranžnemu sadju, kot so marelice, pomaranče in mango. 
• 2. nasvet: Okrepite svojo kožo. Betakaroten najdete tudi v prehranskih dopolnilih. Žal pa ni dokazano, da uživanje le-teh pripomore k porjavelosti kože. Uživanje kapsul z betakarotenom je vseeno smiselno, saj z njimi okrepite kožo ter jo zaščitite pred sončnimi žarki in drugimi zunanjimi vplivi. Tako kot pri vseh prehranskih dopolnilih, je tudi tu pomembno, da ne pretiravate. 
• 3. nasvet: Ko gre za porjavelost in zdravje kože, lahko brez slabe vesti malo goljufate. Uporabite npr. bronzer v prahu in pričarajte lepo porjavelost brez UV-žarkov.
• 4. nasvet: Porjavelost brez sončenja. Za videz zagorele polti lahko poskrbite tudi s samoporjavitvenimi sredstvi. Izbirate lahko med mlekom, koncentratom, sprejem , losjonom, peno in krpicami. V dm spletni trgovini pa boste našli tudi rokavice za nanos samoporjavitvenih izdelkov.
• 5. nasvet: Porjavite hitreje! Kreme in spreji za zaščito pred soncem, ki so obogateni s snovmi, kot je npr. izvleček karotena, lahko pospešijo proces porjavitve.