Večkrat po malo – zdravi prigrizki
Zakaj bi morali zaužiti tri velike obroke dnevno? Jejte večkrat in si privoščite manjše obroke oz. prigrizke, ki jih prilagodite svojemu urniku.
Solatni krožniki, veganski burgerji, zelenjavna juha ramen itd.
Nov prehranjevalni trend izključuje nezdrave prigrizke, kot so čips in čokoladne rezine, in daje prednost ozaveščenemu načinu prehranjevanja. Z zdravimi prigrizki v majhnih količinah se tudi na področju prehranjevanja približujemo sodobnemu načinu življenja. Trend namreč vpeljuje hitro pripravljene obroke, ki si jih lahko poljubno prilagodite, in jih zaužijete, ko ste na poti, v parku ali med kratkim odmorom. Uživate jih torej lahko kjer koli in kadar koli. Trend jasno kaže, da se prehranjevalne navade ljudi spreminjajo in vedno bolj prilagajajo individualnim potrebam in urnikom posameznikov.
Z novim trendom so skladni obroki, kot so solatni krožniki, smutiji, majhni veganski burgerji, napitki s semeni chia, beljakovinske rezine, zelenjavna juha ramen itd. Priljubljene ostajajo tudi tortilje in vse vrste sezonskih solat.
Recept: Jagodni napitek s semeni oljne kadulje (semena chia)
Sestavine:
- 250 ml sojinega napitka
- 3 jedilne žlice semen oljne kadulje (semen chia)
- agavin sirup (po okusu)
- 5 jagod
- nekaj listov mete
- ščepec mlete vanilje
Priprava:
Vse sestavine spasirajte s paličnim mešalnikom, da nastane napitek.
Konec seznama