Navade za sijočo polt pri vsaki starosti

Pogosto govorimo o negi proti vidnim znakom staranja oz. anti-agingu, pri čemer pa staranje ni nič hudega. Vsekakor si vsi želimo biti videti in se v svoji koži počutiti dobro, zato smo za vas pripravili nekaj nasvetov, kako do sijoče polti ne glede na starost. Vse je odvisno od tega, koliko ste sproščeni in katere zdrave navade imate.

Šport

Ali obstaja kakšna vrsta športa, ki preprečuje gube in ima učinek anti-aginga? Študije kažejo, da se lahko staranju postavite po robu z vzdržljivostnimi športi. Znanstveniki so našli tudi razlog: skrivnost je v t. i. telomerih, ki so del naših genov. Ti se s starostjo krajšajo, to pa povzroča pospešeno staranje naših celic. Rezultati študij so pokazali, da se telomere testirancev zaradi vzdržljivostnih športov podaljšajo in upočasnijo staranje celic. Med najbolj priljubljene vrste tovrstnega športa spadajo tek, plavanje in kolesarjenje.

Nasvet: Vseeno ne zanemarjajte vadbe za moč. Mišice so pomembne za držo in hrbet. Najboljša je kombinacija obojega.

Nega zrele kože

Z uporabo številnih izdelkov za nego ne boste dosegli tistega, kar si želite. Raje stavite na manj izdelkov, a z ustreznimi sestavinami, ki so prilagojeni potrebam zrele kože. Z leti se zmanjšata elastičnost kože in vsebnost vlage v njej. Naj bo v vaši kozmetični torbici poleg vlažilne dnevne kreme z zaščitnim faktorjem  vedno tudi hranilna nočna krema in nežna krema za predel okrog oči. Koža bo bolj sveža videti tudi z uporabo masažnega valjčka za obraz, ki pospešuje prekrvavitev.

Pomembne anti-aging sestavine za nego kože

Čarovnija, ki izniči gubice in ostale napake, žal še ne obstaja, a na voljo so številne anti-aging učinkovine, ki kožo naredijo bolj sijočo. Katere sestavine so to?

Hialuronska kislina

Hialuronska kislina lahko zadrži velike količine vode, zato je pogosta sestavina v izdelkih proti vidnim znakom staranja. Večje molekule učinkovine kožo naredijo sijočo, manjše pa jo dolgotrajno navlažijo.

Vitamin C

Klasika med anti-aging sestavinami je tudi vitamin C, ki je v derivatih, kot je npr. askorbinska kislina, in v svoji čisti obliki močen antioksidant in upočasnjuje razgradnjo kolagena v koži. Slednji je pomemben za elastičnost kože. Ko elastičnost začne upadati, lahko nastanejo gube.

Retinol

Malokatera sestavina v negi kože je tako raziskana kot ta učinkovita oblika vitamina A. Kreme z retinolom spodbujajo nastajanje kožnih celic in se borijo proti prostim radikalom. Ti so agresivne molekule, ki škodujejo našim celicam in s tem pospešujejo proces staranja kože.

Koencim Q10

Telesu lastna sestavina z veliko vitamini celice oskrbuje z energijo. Tako se lahko hitreje opomorejo in obnovijo, kar omogoča, da je koža videti sijoča. Nič čudnega, da je koencim Q10 zasedel tako pomembno mesto v negi kože.

Dovolj spanca

Lepotni spanec ni nekakšna izmišljotina, saj ponoči v celicah potekajo različni procesi. Ta namreč omili gube, poskrbi za enakomerno polt in jo oskrbi z obrambnimi mehanizmi.

Premalo spanca celice moti pri izvajanju pomembnih procesov. To ima velik vpliv npr. na oskrbo z vlago in pigmentacijo kože. Zleknite se v posteljo in naj celice med tem opravijo svoje delo.

Izogibajte se škodljivim vplivom iz okolja

Na predčasno staranje kože vplivajo tudi nikotin in sončni žarki. Zaradi kajenja se koža stara hitreje, ker nikotin aktivira metaloproetazo. Tu gre za to, da koža razgradi kolagen, ki je pomemben sestavni del za elastičnost vezivnega tkiva. Učinek, ki ga povzroča kajenje, je isti kot pri sončnih žarkih.

Ali to pomeni da ne morete nikoli več uživati v zadnjih večernih žarkih? Nikakor. Treba je le poskrbeti za dobro sredstvo za zaščito pred soncem in pokrivalo. To je pomembno, ker UVA-žarki kožo v ekstremnih primerih postarajo za celo 80 % hitreje, poleg tega pa povzročijo pigmente madeže. Nanesite torej zaščitno kremo na obraz, ne pozabite pa tudi na dekolte, roke in vse ostale izpostavljene dele telesa.