Suhe in razpokane ustnice: Poslovite se od njih! 

• Pogosta težava: Suhe ustnice
• Kaj povzroča suhe ustnice?
• Suhe ustnice: 10 nasvetov za preprečevanje in lajšanje
• Pogosta vprašanja

Med številnimi vzroki je prav v hladnih zimskih mesecih predvsem menjavanje med nizkimi temperaturami zunaj ter toplim in suhim zrakom v notranjih prostorih, kaj je težava za tanko kožo na ustnicah. Tisti, ki se želijo spopasti s suhimi ustnicami, lahko storijo veliko. 

Pogosta težava: Suhe ustnice  

Suhe ustnice niso le estetsko moteče in povzročajo občutek zategovanja, temveč so lahko tudi boleče. Pogosto so suhe ustnice ne le grobe, ampak tudi razpokane ali celo krvave. To se zgodi tako hitro predvsem zato, ker je koža na ustnicah izjemno tanka in zato zelo občutljiva. Vzroki za suhe ustnice so raznoliki, vendar jih je večinoma mogoče hitro odpraviti. 

Kaj povzroči suhe ustnice? 

Pogosti razlogi za suhe ustnice so lahko:  

• Spremembe temperatur v zimskih mesecih med mrzlimi zunanjimi temperaturami in suhim, toplim zrakom zaradi ogrevanja v notranjih prostorih. Tanki koži na ustnicah primanjkuje vlage. 

• Premalo zaužite tekočine: Tisti, ki zaužijejo premalo tekočine, se močno potijo ali trpijo zaradi bruhanja in driske, so pogosto dehidrirani. Če opazite razpokane ali suhe ustnice, je priporočljivo piti več vode. 

• Pomanjkanje železa in vitamina B2 je lahko prav tako vzrok za suhe ustnice. Pomanjkanje železa je pogosto pri ženskah, ki imajo menstruacijo – če se pogosto počutite utrujeni, lahko morebitne pomanjkljivosti ugotovite s pomočjo zdravnika. 

• Kožne ali ustne bolezni (npr. okužbe s herpesom) ali dolgotrajno jemanje zdravil lahko povzročijo suhe ustnice in na splošno vodijo do suhe kože. 

• Tudi močan stres se odraža na koži, vključno z ustnicami. Tisti, ki so psihično obremenjeni, se lahko med drugim soočajo s suhimi ustnicami. 

• Prekomerna nega ustnic: Če ustnice negujete prepogosto ali uporabljate napačne izdelke za nego, lahko s tem povzročite suhe ustnice. 

Suhe ustnice: 10 nasvetov za preprečevanje in lajšanje  

1. Piling ustnic 

Z uporabo pilinga za ustnice odstranimo odmrle kožne celice, kar omogoči, da suhe ustnice postanejo mehke in bolj pripravljene na nego. 

Piling za ustnice nanesite enakomerno na ustnice z nežnimi krožnimi gibi. Učinek pilinga lahko okrepite tudi z drgnjenjem zgornje in spodnje ustnice drugo ob drugo. 
NASVET: Če nimate pilinga za ustnice pri roki, si ga lahko pripravite sami z malo medu in sladkorja, da hitro pomagate suhim ustnicam. 

Piling za ustnice lahko vključite tudi v vsakodnevno rutino čiščenja zob. Poleg ščetkanja zob nežno ščetkajte tudi ustnice, da odstranite odmrle kožne celice. Nato nanesite kakovosten izdelek za nego ustnic. 

2. Hranljiva nega  

Ustnice zlasti pozimi potrebujejo hranljivo nego. Z uporabo olja za ustnice ali balzama za ustnice lahko ustnicam, ki ste jih predhodno očistili s pilingom, zagotovite dovolj vlage, da postanejo mehke in prožne. 
Pri negi je ključna osnova, ki vsebuje maščobe in vlažilne sestavine: Izberite nego za ustnice z dragocenimi sestavinami, kot so jojobino, ricinusovo ali olivno olje, ki pomagajo pri negi suhih ustnic. Poleg tega so koristne sestavine (voski), kot so karnauba, kandelila, rožni ali čebelji vosek. Tem sestavinam so pogosto dodani negovalni dodatki, na primer kamilica. 

3. Domača sredstva proti suhim ustnicam  

Če trenutno nimate negovalnega stika pri roki, lahko pri razpokanih in suhih ustnicah posežete po preverjenih domačih sredstvih: Med preizkušene (čeprav v učinkovitosti ne dokazano potrjene) skrivne nasvete spadajo maska iz medu in skute, oljčno olje ali avokado. Prav tako lahko za mehke in gladke ustnice uporabite karitejevo maslo, mandljevo olje, kakavovo maslo ali arganovo olje. 

4. Ličilo in nega v enem 

Pri izbiri šmink in glosov za ustnice se odločite za izdelke, ki ustnicam hkrati zagotavljajo vlago in nego. Večina teh izdelkov to omogoča ter tako preprečuje suhe ustnice. 
Negovalni piling za ustnice je odličen način za pripravo ustnic na enakomerno nanašanje šminke ali glosa za ustnice. 

5. Izogibajte se slinjenju ustnic  

Kdo tega ne pozna? Pri suhih in razpokanih ustnicah nas pogosto premami, da jih navlažimo z jezikom – pogosto povsem nezavedno. Žal je olajšanje le kratkotrajno, nato pa se zgodi ravno nasprotno: Zakaj? Ko slina izhlapi, ustnice še bolj izsuši. Poleg tega slina dodatno odstrani naravne maščobe z ustnic, kar jih naredi še bolj občutljive. 

6. Zadostna zaščita pred soncem

Koža na ustnicah ne vsebuje pigmenta, ki bi zagotavljal naravno zaščito pred soncem. Zato je tudi pozimi nujno poskrbeti za ustrezno zaščito pred soncem. Še posebej ob odsevanju sonca od snega lahko hitro pride do sončnih opeklin na ustnicah. 
Sončne opekline ne le poškodujejo kožo, temveč ustnice naredijo suhe, razpokane in grobe – v najslabšem primeru pa lahko celo zakrvavijo.  

7. Zaužijte dovolj tekočine  

Poskrbite za zadostno vlaženje telesa od znotraj. Če dalj časa pijete premalo, se zmanjša tekočinska bilanca telesa, kar lahko vodi do suhe kože in posledično suhih ustnic. 
Priporočljivo je zaužiti vsaj eno in pol do dva litra tekočine na dan – najbolje v obliki vode ali nesladkanega čaja. 

8. Zadostna vlažnost zraka v bivalnih prostorih 

Ogrevan zrak je suh zrak, ki izsuši kožo – še posebej občutljive ustnice. Zato poskrbite za ustrezno vlažnost zraka, predvsem v spalnici in dnevni sobi. Suhim ustnicam se lahko izognete z uporabo vlažilcev zraka ali z vlažnimi brisačami, ki jih položite na radiatorje. 

9. Pomembni vitamini  

Razpokane in suhe ustnice so lahko posledica pomanjkanja vitaminov. Predvsem vitamin B2 naj bi pomagal pri odpravi težave. Ta se nahaja v polnozrnatih izdelkih, ohrovtu, brokoliju, pa tudi v mlečnih izdelkih, ribah in mesu. Prav tako je pomembno, da v prehrano vključite železo, ki ga najdemo v leči, bučnih semenih, sezamu ali kurkumi. 
OPOMBA: Kofein zavira absorpcijo železa, medtem ko vitamin C to absorpcijo podpira. 

10. Izključite možnost alergij 

Če se dolgotrajno soočate s suhimi ustnicami, je smiselno preveriti morebitno alergijo, predvsem na določena živila ali cvetni prah. Čeprav je to zelo redko, je vredno razmisliti tudi o tej možnosti. 

11. Zmanjšajte raven stresa 

Znižajte raven stresa, saj je koža pogosto odraz našega notranjega počutja. Meditacija, joga, pilates ali splošna telesna aktivnost so odlični načini za sprostitev. Sprehod, obisk savne ali katera koli dejavnost, ki vam prinaša zadovoljstvo, lahko pomaga pri zmanjšanju stresa. Pomembno je, da si občasno vzamete čas zase in se odmaknete od vsakodnevnih obveznosti.