Nečista koža ni vprašanje starosti 

Veselili ste se zabave, vendar se je dva dni pred pomembnim dogodkom naenkrat pojavil mozolj, ki je dobro viden na licu. Puberteto ste že zdavnaj pustili za seboj in dolgo časa uživali v čisti koži brez nepravilnosti. Morda vas zdaj skrbi, da ste bili pri negi kože premalo skrbni. V resnici pa nečista koža v odrasli dobi ni nič nenavadnega, razlogi zanjo pa so lahko zelo različni. Na srečo je težave s kožo običajno mogoče preprosto odpraviti. 

• Razlogi za nečisto kožo
• Nečista koža in hormoni
• Nasveti za nego nečiste kože
• Zdrava prehrana za kožo 

Razlogi za nečisto kožo 

Naša koža vsakodnevno prihaja v stik s številnimi snovmi, ki se nahajajo v zraku, jih zaužijemo ali prenesemo z rokami. Ta stik ni vedno brez posledic. Nekateri najpogostejši vzroki za nečisto kožo pri odraslih so: 

• Izbira napačnih izdelkov za zaščito pred soncem

• Pogost (poklicni) stik s škodljivimi snovmi in kemikalijami 

• Drgnjenje zaradi pretesno oprijetih oblačil in dodatkov 

• Določena zdravila (na primer pripravki s kortizonom) 

• Napačna prehrana 

• Pretirana nega 

Če na primer opazite, da se nečistoče na koži pojavljajo predvsem poleti, je morda vzrok vaš izdelek za zaščito pred soncem. Poskusite z drugimi, blažjimi izdelki za zaščito pred soncem, ki ne vsebujejo sintetičnih sestavin. Če se na zgornjem delu telesa pogosto pojavljajo rdečica in majhni mozolji, je lahko vzrok kombinacija oprijetih oblačil ter trenja, ki ga povzročajo naramnice nahrbtnika ali pasovi torbic. Poskusite nositi ohlapnejša oblačila in torbico nosite sproščeno čez eno ramo ali v roki, da preverite, ali se težave zmanjšajo. 

Nečista koža in hormoni 

V času pubertete so glavni razlog za mozolje in ogrce pri obeh spolih hormoni, ki se takrat močno spreminjajo. Pri ženskah pa hormoni in menstrualni cikel tudi kasneje v življenju močno vplivajo na telesno in duševno počutje ter pogosto prispevajo k nečisti koži v odrasli dobi. Najpogostejši dejavniki vpliva: 

• Hormonska nihanja med mesečnim ciklom: Veliko žensk se sooča z mozolji predvsem v tednu pred menstruacijo, saj so lojnice v tem obdobju še posebej aktivne.   

• Uživanje ali prenehanje jemanja hormonskih kontracepcijskih sredstev, kot je na primer tabletka, lahko poruši hormonsko ravnovesje in povzroči nečisto kožo.   

• Nosečnost in z njo povezane močne hormonske spremembe pogosto privedejo do povečanega pojavljanja mozoljev.   

• Menopavza, ko telo proizvaja manj ženskih in več moških hormonov: Mozolji se takrat najpogosteje pojavijo na bradi in licih.   

Če močno trpite zaradi hormonskih nihanj, se posvetujte z zdravnikom. Morda vam lahko blago zdravilo pomaga uravnovesiti hormone in s tem odpraviti tudi nečistoče na koži. 

Nasveti za nego nečiste kože 

Najboljša nega za nečisto kožo je temeljito čiščenje obraza zvečer z nežnim čistilnim sredstvom: Odstranite umazanijo, ki se je čez dan nabrala na koži, ter bakterije in klice, ki ste jih nehote prenesli na obraz z rokami, ter seveda ostanke ličil. Po temeljitem čiščenju privoščite koži negovalno nočno kremo, ki ji bo zagotovila potrebno vlago.   

Nekaj dodatnih nasvetov za nego: 

• Nečisto kožo enkrat na teden očistite s pilingom za obraz ali/in telo, da odstranite odmrle kožne celice in ostanke loja ter s tem sprostite pore.Za akutno zdravljenje nenadno nastalih mozoljev in ogrcev uporabite posebna sredstva proti mozoljem, ki vsebujejo nežne naravne sestavine, kot je na primer olje čajevca. 

• Izkoristite moč vroče vodne pare – ta odpira pore in omogoča posebno temeljito čiščenje. Privoščite si lahko parno kopel za obraz v udobju doma ali pa parno kopel za celotno telo v wellness centrih. 

• Redno čistite izdelke, kot so gobice in čopiči za ličenje (vsaj enkrat na teden), da preprečite nabiranje bakterij in klic, ki bi jih ob naslednji uporabi prenesli na kožo. 

• Občasno si privoščite profesionalno čiščenje kože. Strokovno kozmetično osebje vam lahko tudi natančno svetuje glede vašega tipa kože in ustreznih negovalnih izdelkov. 

 Dobro je vedeti: Za mastno in nečisto kožo so bila razvita tako imenovana „nekomedogena“ negovalna sredstva, ki ne mašijo por. 

Zdrava prehrana za kožo 

Nepravilna prehrana lahko prispeva k nečisti koži. Predvsem ogljikovi hidrati iz sladkorja in izdelkov iz bele moke, ki močno dvignejo raven sladkorja v krvi, dodatno obremenjujejo kožo. Mlečni izdelki lahko spodbujajo izločanje snovi, ki pospešujejo delovanje lojnic in povečujejo proizvodnjo loja. Poskusite bolj raznoliko prehrano in si zapisujte, katera živila bi lahko povzročila poslabšanje stanja vaše kože. Nekaj nasvetov: 

•  Poskusno zamenjajte kravje mleko z rastlinskimi alternativami, kot so ovseni ali mandljev napitek.   

• Poskrbite za zadosten vnos protivnetnih omega-3-maščobnih kislin, ki jih najdemo predvsem v mastnih ribah, kot je losos, in v rastlinskih oljih.   

• V svojo prehrano vključite čim več zdravega zelenega zelenjave, kot sta špinača in zelje, ki pomagata pri razstrupljanju telesa.   

• Namesto svinjine raje uživajte perutninsko meso. Svinjina namreč vsebuje arahidonsko kislino, večkrat nenasičeno omega-6-maščobno kislino, ki sodeluje pri vnetnih procesih v telesu.   

• Zmanjšajte uživanje alkohola, saj ta izsuši kožo in hkrati spodbuja proizvodnjo loja.   

Vam pri kuhanju pogosto primanjkuje navdiha? Potem pobrskajte po naši široki izbiri okusnih receptov, s katerimi bo raznolika prehrana enostavna in hkrati zabavna.