Uspavanje dojenčka 

• Spanje je za dojenčke zelo pomembno

• Kako najlažje uspavati dojenčka?

• Kdaj je smiselno uvesti rituale uspavanja?

S pomočjo ritualov uspavanja boste dojenčka nežno zazibali v sen. Znane rutine otroku dajejo varnost in mu omogočajo orientacijo: ponavljajoči se večerni rituali mu namreč sporočajo, da je čas za mir in tišino.  

Dobro je vedeti: Na vprašanje, kdaj bo vaš otročiček prespal vso noč, je žal nemogoče odgovoriti. Nekateri otroci noč prespijo že pri šestih mesecih, drugi pa se še pri enem letu in pol redno zbujajo. 

Spanje je za dojenčke zelo pomembo 

Dojenčki vsak dan doživljajo nove dogodivščine: korak za korakom odkrivajo svet, se učijo novih spretnosti in razvijajo sposobnosti. To je lahko seveda tudi naporno. Med spanjem otroci predelajo vtise dneva in utrdijo, kar so se naučili. Pri tem se živčne celice v možganih povezujejo in krepijo. Tudi rast poteka predvsem ponoči. Spanje je torej bistvenega pomena za otrokov duševni in telesni razvoj. 

Kako najlažje uspavati dojenčka? 

Dojenčki imajo svoj ritem spanja. Spijo, ko jim paše, in se zbudijo, ko so lačni. Kar nam čez dan morda ustreza, lahko zvečer in ponoči postane pravi izziv. Zato si mnogi starši zastavljajo vprašanje: Kako najlažje uspavati dojenčka? 

Rituali se vsekakor obnesejo. Otroka vedno položite v posteljico ob točno določenem času, tudi če ne kaže znakov utrujenosti. Pri tem se lahko poslužujete različnih načinov uspavanja, ki bodo otroku pomagali zaspati. 

Umiritev 

Približno eno uro pred spanjem prenehajte z intenzivnimi in razburljivimi dejavnostmi, kot je denimo igranje. Z umirjenimi rituali otroka nežno pripravite na nočni mir. Pri uspavanju si lahko pomagate z: 

• pripovedovanjem ali prebiranjem zgodbic, 

• tihim prepevanjem uspavank, 

• nežno masažo dojenčka ali 

• sproščujočo toplo kopeljo. 

Dobro je vedeti: Reden vsakodnevni urnik z določenim časom za obroke in igro pomaga malčku, da se privadi na rutino. Tako lahko dojenčki lažje prespijo tudi vso noč. 

Ustvarite popolno spalno okolje 

Prijetna sobna temperatura, mirno okolje brez motilcev ter topla in zatemnjena svetloba ustvarjajo prijetno vzdušje. Idealna temperatura v otroški sobi je med 16 in 19 stopinjami. Zatemnitvene zavese ali žaluzije preprečujejo dostop dnevne svetlobe. 

Nasvet: Pred spanjem ne pozabite otroku zamenjati plenice. Prav tako poskrbite, da otroške posteljice ne postavite v bližino vklopljenega grelnega telesa.  

Poiščite optimalen način uspavanja 

Nekateri otroci najraje zaspijo s svojo najljubšo plišasto igračo ali ninico. Drugi pred spanjem radi poslušajo pomirjujočo melodijo ali glas staršev. Načini uspavanja, ki otrokom ustrezajo, so zelo individualni. Skupaj ugotovite, kaj pomirja vašega otroka. 

Pomembno: Da preprečite nevarnost zadušitve, v posteljico novorojenčka ne dajajte plišastih igrač in drugih predmetov. Plišaste igrače naj pri spanju uporabljajo otroci, starejši od 2 let. 

Pri uspavanju dojenčka lahko poskusite tudi z rdečkasto svetlobo, ki ustvarja prijetno in pomirjujoče vzdušje za uspavanje vašega otroka. Vendar bodite previdni – svetlobe ne usmerjajte neposredno v otroško posteljico. Zadostovala bo že namizna svetilka z rdečo žarnico v bližini postelje.  

Ste vedeli? Strokovnjaki priporočajo, da dojenčka v posteljico položite, ko je še buden. Tako bo otrok vedel, kje je, in se ponoči ne bo prestrašil, ker se je okolica čudežno spremenila. 

Občutek varnosti 

Nekateri dojenčki se ponoči težko ločijo od staršev. In res je telesni stik najboljši način, da dojenčki zaspijo. Pred spanjem otroka pestujte in ostanite z njim, dokler ne zaspi, ter mu prepevajte ali berite. Že vaš glas otroka pomiri ter ustvari občutek varnosti in zavetja. 

Kdaj je smiselno uvesti rituale uspavanja? 

Vsak otrok se razvija individualno. To velja tudi za ritem spanja. Na splošno je priporočljivo, da z rituali uspavanja začnete pri približno štirih do šestih mesecih starosti. 

Nasvet: Nikar ne skrbite, če boste imeli z uspavanjem na začetku težave. Držite se rutine, vendar bodite pri tem pozorni na otrokovo počutje. Če na primer nikakor ne more zaspati brez telesnega stika, ga položite na svojo posteljo in se uležite zraven njega. Faze nemirnega in mirnega spanja se izmenjujejo, zato vam priporočamo, da poskusite različne načine uspavanja in ugotovite, kaj vašemu malčku in nenazadnje vam najbolj ustreza. Pa lahko noč.