Razstrupite se in spodbudite presnovo
Če ste tudi vi med tistimi, ki so si med božično-novoletnimi prazniki dali duška in morda pridobili kakšen kilogram, se vam bo pred pomladjo zagotovo prilegla razstrupljevalna kura.
dm drogerie markt d.o.o.
Čas branja 3 Min.
•
22. 1. 2024
V mislih imejte troje: hranilne snovi, malo kalorij in razstrupljanje. Razstrupljevalna kura pomaga telesu, da se znebi tistega, česar ne potrebuje. Če najdete prave recepte in živila, lahko iz preprostih sestavin pričarate okusne razstrupljevalne obroke, ki bodo telo ob začetku leta dehidrirali, očistili in ga oskrbeli z dragocenimi snovmi. Na kaj morate biti še pozorni?
Veliko tekočine
Naše ledvice dnevno očistijo približno 1500 l krvi– kar precej, kajne? Če dovolj pijemo, ledvicam olajšamo delo in strupene snovi iz telesa izločimo prej. Naj velja zlato pravilo, da vsak dan spijemo od 2 do 3 l vode.
Dovolj spanca
Dober spanec krepi imunski sistem in razbremeni naše čistilne organe. Odrasli naj bi za dober začetek v nov dan spali od 7 do 8 ur na noč.
Veliko gibanja
Kombinacija gibanja in svežega zraka pospešuje presnovo, saj se motorika limfnega sistema tako pravilno spravi v pogon in hitreje izloči strupe.
Masaže za sprostitev
Koža je naš največji organ, zato precej pripomore k razstrupljanju. Njeno prekrvavitev lahko izboljšamo z masažo, posledica masaže pa je sprostitev, ki ugodno vpliva na presnovo.
Raznovrstna prehrana
Raznovrstna prehrana čistilnim organom pomaga pri optimalnem delovanju, zato je vedno treba biti pozoren na uravnotežena in hranljiva živila.
Kozarec soka za razstrupljanje
Sadni napitek:
Idealna osnova za slasten sadni napitek je antioksidativna rastlinska mešanica. Če v mešalniku zmešate nekaj beljakovinskega praška, vode in sadja, kot sta banana in jabolko, lahko v hipu pripravite odličen razstrupljevalni napitek.
Sok kislega zelja:
Pri razstrupljanju pomaga tudi sok kislega zelja, narejen iz svežega zelja, ki pospešuje prebavo. Poleg tega vsebuje veliko vitamina C, ki krepi imunski sistem, ter se odlikuje po nizkem številu kalorij.
Kurkumin sok:
Okusen kurkumin sok, ki ga pridobimo iz ingverju podobnih korenin, lahko pijete posebej ali pa ga zmešate v sadni sok. Z njim lahko nadomestite celo jutranjo kavo.
Ideje za zajtrk in toplo malico
Zajtrk:
Dan začnite z vegansko kašo na osnovi užitne ostrice, ki vsebuje veliko vlaknin in tako spodbuja prebavo. Kot alternativo lahko izberete hrustljav misli z jogurtom in sadjem, ki vas bodo napolnili z veliko energije.
- Blagovna znamka: dmBio; Ime izdelka: Bio hrustljavi pečeni muesli z ovsenimi kosmiči, 500 g; Cena: 3,15 €; Osnovna cena: 500 g (0,63 € za 100 g); dm znamka grafika; 4,741 od 5 zvezdic pri 81 oceni; Razpoložljivost: Status zelen Dobavljivo, Status siv Izberite dm prodajalno3,15 €500 g (0,63 € za 100 g)Dobavljivo
- Blagovna znamka: dmBio; Ime izdelka: Bio hrustljavi pečeni muesli z ovsenimi kosmiči in liofiliziranim jagodičevjem, 500 g; Cena: 3,45 €; Osnovna cena: 500 g (0,69 € za 100 g); dm znamka grafika; 4,546 od 5 zvezdic pri 207 oceni; Razpoložljivost: Status zelen Dobavljivo, Status siv Izberite dm prodajalno3,45 €500 g (0,69 € za 100 g)Dobavljivo
- Blagovna znamka: dmBio; Ime izdelka: Bio hrustljavi praženi pirini muesli, 500 g; Cena: 3,65 €; Osnovna cena: 500 g (0,73 € za 100 g); dm znamka grafika; 4,659 od 5 zvezdic pri 85 oceni; Razpoložljivost: Status zelen Dobavljivo, Status siv Izberite dm prodajalno
- Blagovna znamka: dmBio; Ime izdelka: Bio muesli s polnozrnatimi ovsenimi kosmiči in jagodičevjem, 750 g; Cena: 4,95 €; Osnovna cena: 750 g (0,66 € za 100 g); dm znamka grafika; 4,416 od 5 zvezdic pri 329 oceni; Razpoložljivost: Status zelen Dobavljivo, Status siv Izberite dm prodajalno4,95 €750 g (0,66 € za 100 g)Dobavljivo
- Blagovna znamka: dmBio; Ime izdelka: Bio veganski namaz s papriko in paradižnikom, 180 g; Cena: 1,95 €; Osnovna cena: 180 g (1,08 € za 100 g); dm znamka grafika; 4,557 od 5 zvezdic pri 167 oceni; Razpoložljivost: Status zelen Dobavljivo, Status siv Izberite dm prodajalno1,95 €180 g (1,08 € za 100 g)Dobavljivo
- Blagovna znamka: dmBio; Ime izdelka: Bio posušene jabolčne rezine, 125 g; Cena: 2,65 €; Osnovna cena: 125 g (2,12 € za 100 g); dm znamka grafika; 4,745 od 5 zvezdic pri 141 oceni; Razpoložljivost: Status zelen Dobavljivo, Status siv Izberite dm prodajalno
- Blagovna znamka: dmBio; Ime izdelka: Bio sadna kaša iz jabolk in hrušk, 360 g; Cena: 1,25 €; Osnovna cena: 360 g (0,35 € za 100 g); dm znamka grafika; 5 od 5 zvezdic pri 3 oceni; Razpoložljivost: Status zelen Dobavljivo, Status siv Izberite dm prodajalno
- Blagovna znamka: dmBio; Ime izdelka: Bio sadni namaz jagoda 75%, 250 g; Cena: 2,25 €; Osnovna cena: 250 g (0,90 € za 100 g); dm znamka grafika; 4,229 od 5 zvezdic pri 179 oceni; Razpoložljivost: Status zelen Dobavljivo, Status siv Izberite dm prodajalno
- Blagovna znamka: dmBio; Ime izdelka: Bio mešanica zelenjavnega soka s paradižnikovim sokom, 500 ml; Cena: 1,40 €; Osnovna cena: 500 ml (0,28 € za 100 ml); dm znamka grafika; 4,404 od 5 zvezdic pri 114 oceni; Razpoložljivost: Status rdeč Ni na voljo na spletu, Status siv Izberite dm prodajalno1,40 €500 ml (0,28 € za 100 ml)Ni na voljo na spletu
- Blagovna znamka: dmBio; Ime izdelka: Bio muesli za otroke s polnozrnatimi žitnimi kosmiči in suhim sadjem, 375 g; Cena: 2,65 €; Osnovna cena: 375 g (0,71 € za 100 g); dm znamka grafika; 4,583 od 5 zvezdic pri 12 oceni; Razpoložljivost: Status zelen Dobavljivo, Status siv Izberite dm prodajalno2,65 €375 g (0,71 € za 100 g)Dobavljivo
Konec seznama
Kosilo ali večerja:
Pri razstrupljanju so pomembni tudi topli obroki, npr. brezglutenski zelenjavni polpeti ali bazična juha. Za slednjo lahko osnovo predstavlja jušna osnova z zelišči iz ekološke pridelave, s pomočjo katere lahko pripravite odličen vmesni obrok. Preprosto lahko pripravite tudi brezglutenske zelenjavno-žitne polpete, ki jih po želji začinite in tako še izboljšajte njihov okus.
- Blagovna znamka: dmBio; Ime izdelka: Bio jedilno nerafinirano kokosovo olje, hladno stiskano, 620 ml; Cena: 5,45 €; Osnovna cena: 620 ml (0,88 € za 100 ml); dm znamka grafika, Verpackung größer/gleich 70% Recyclinganteil Grafik; 4,917 od 5 zvezdic pri 652 oceni; Razpoložljivost: Status zelen Dobavljivo, Status siv Izberite dm prodajalno5,45 €620 ml (0,88 € za 100 ml)Dobavljivo
- Blagovna znamka: dmBio; Ime izdelka: Bio jedilno hladno stiskano sončnično olje, 500 ml; Cena: 2,45 €; Osnovna cena: 500 ml (0,49 € za 100 ml); dm znamka grafika; 5 od 5 zvezdic pri 1 oceni; Razpoložljivost: Status zelen Dobavljivo, Status siv Izberite dm prodajalno
- Blagovna znamka: dmBio; Ime izdelka: Bio zelenjavni ravioli s paradižnikovo omako, 270 g; Cena: 1,95 €; Osnovna cena: 270 g (0,72 € za 100 g); dm znamka grafika; 5 od 5 zvezdic pri 5 oceni; Razpoložljivost: Status rdeč Ni na voljo na spletu, Status siv Izberite dm prodajalno1,95 €270 g (0,72 € za 100 g)Ni na voljo na spletu
- Blagovna znamka: dmBio; Ime izdelka: Bio chia semena, 300 g; Cena: 2,45 €; Osnovna cena: 300 g (0,82 € za 100 g); dm znamka grafika; 4,954 od 5 zvezdic pri 22 oceni; Razpoložljivost: Status rdeč Ni na voljo na spletu, Status siv Izberite dm prodajalno
- Blagovna znamka: dmBio; Ime izdelka: Bio veganska klobasica, 50 g; Cena: 1,10 €; Osnovna cena: 50 g (2,20 € za 100 g); dm znamka grafika; 4,417 od 5 zvezdic pri 12 oceni; Razpoložljivost: Status zelen Dobavljivo, Status siv Izberite dm prodajalno
Konec seznama
Dodatni viri vlaknin
Lan:
Lan spodbuja presnovo in ne sme manjkati v nobeni kuhinji, kjer se pripravljajo razstrupljevalni obroki. V okviru ozaveščene prehrane so drobljena lanena semena okusen dodatek h kosmičem in jogurtu, uporabljajo se za peko kruha in peciva ali pa z njimi posujte solate in narastke.
- Blagovna znamka: dmBio; Ime izdelka: Bio rumeno laneno seme, celo, 500 g; Cena: 2,25 €; Osnovna cena: 500 g (0,45 € za 100 g); dm znamka grafika; 4 od 5 zvezdic pri 1 oceni; Razpoložljivost: Status rdeč Ni na voljo na spletu, Status siv Izberite dm prodajalno
- Blagovna znamka: dmBio; Ime izdelka: Bio rjavo laneno seme, drobljeno, 400 g; Cena: 1,95 €; Osnovna cena: 400 g (0,49 € za 100 g); dm znamka grafika; 4,667 od 5 zvezdic pri 3 oceni; Razpoložljivost: Status zelen Dobavljivo, Status siv Izberite dm prodajalno
- Blagovna znamka: dmBio; Ime izdelka: Bio rjavo laneno seme, celo, 500 g; Cena: 2,10 €; Osnovna cena: 500 g (0,42 € za 100 g); dm znamka grafika; 4,182 od 5 zvezdic pri 11 oceni; Razpoložljivost: Status zelen Dobavljivo, Status siv Izberite dm prodajalno
Konec seznama
Indijski trpotec:
Lupine semena svetlega indijskega trpotca vsebujejo veliko dobro topnih prehranskih vlaknin. Ker zelo nabreknejo, nežno povečajo prostornino blata in tako na naraven način podpirajo prebavo.
- Blagovna znamka: Mivolis; Ime izdelka: Lupine semena svetlega indijskega tropotca,mlete, 250 g; Cena: 6,25 €; Osnovna cena: 250 g (2,50 € za 100 g); dm znamka grafika; 4,663 od 5 zvezdic pri 407 oceni; Razpoložljivost: Status zelen Dobavljivo, Status siv Izberite dm prodajalno6,25 €250 g (2,50 € za 100 g)Dobavljivo
Konec seznama