Sivka – balzam za telo in dušo

Za miren spanec in pomiritev živcev

Sivka ni le lepega videza in čudovitega vonja, temveč ima tudi pogosto podcenjen sproščujoč učinek na telo in duha. Znana je tudi kot Lavandula augustifolia (prava sivka) in se uporablja predvsem kot okrasna rastlina ali za dišavo. Uporaba sivke kot zdravilne rastline je zato manj poznana. Toda kako točno nam sivka lahko pomaga? Že v dvanajstem stoletju je vijolični cvet sivke simboliziral »čisto znanje in jasno razumevanje«. Danes nam je znano, da sivkino olje vsebuje učinkovine, kot sta linalol in linalil acetat, ki delujeta na možgane tako, da zavirata pretok stresnih hormonov adrenalina in noradrenalina. Učinek sivke tako obljublja notranji mir, sprostitev, lažji spanec, notranje ravnovesje ter zavira razgradnjo hormona sreče serotonina. Sivka naj ne bi samo lajšala občutke tesnobe, ampak tudi omiljevala nočne more in pomagala pri ljubezenskih težavah. Nekatere študije so pokazale, da je uporaba sivke bolj priljubljena od antidepresivov ali uspaval, saj ti povzročajo zasvojenost.

Od kod prihaja sivka?

Sivka (lavanda) je dobila ime po latinski besedi »lavare«, kar pomeni umivati.  Že stari Rimljani so v vodo za umivanje in kopanje dodajali sivko, saj ta uspešno uničuje klice, bakterije, glivice in celo viruse. Cenjeni vonj sivke se pogosto uporablja tudi pri meditaciji v obliki eteričnega olja v izparilniku.

Marsikateri cenijo sivko tudi kot balkonsko ali vrtno rastlino. Z dišečimi vrečkami, polnjenimi s cvetovi sivke, ali kot dodatek vodi za čiščenje lahko preprečite molje in druge škodljivce, sivka, posajena na vrtu ali balkonu, pa bo privabljala čebele.

V indijski vedi o čakrah vijolična barva predstavlja t. i. kronsko čakro, ki se nahaja tik nad glavo, točno tam, kjer se po hinduizmu in budizmu duhovno zliva v raven duše. Tisti, ki ne verjamejo v duhovni pristop lahko sivko preprosto uporabljajo kot rastlino z blagodejnim učinkom.

Posušena ali sveža, kot olje ali kot krema

Sivka je primerna tako za uživanje kot za zunanjo uporabo – odvisno od tega, kakšen učinek želite doseči in kaj vam je ljubše. V nadaljevanju vam ponujamo nekaj možnosti:

1. Sivkin čaj: sprošča in pomirja

Posebnost: pomirja, uspava in sprosti um

Od dva do tri sveže cvetove sivke prelijete z vrelo vodo in pustite stati nekaj minut. Če doma nimate sveže sivke, lahko kupite sivkin čaj.

2. Olje sivke: za zunanjo uporabo in uživanje

Posebnost: pomirja, izboljšuje razpoloženje, deluje protivnetno in poživljajoče.

Sivkino olje ali prah v obliki sivkinih kapsul lahko uporabljate oralno. Sivkino olje za zunanjo uporabo lahko dodate v vodo za kopel in jo spremenite v sproščujočo kopel. Poleg tega lahko olje ublaži srbenje, ki ga povzročajo piki žuželk. Če ga uporabljamo kot masažno olje, naj bi lajšalo predvsem težave s prebavili, napetost in revmatične težave. Med nosečnostjo se olje poleg sproščanja uporablja bodisi za kopanje ali kot krema za preprečevanje strij. Obkladki iz sivkinega olja se uporabljajo pri kašlju. Naredite jih tako, da nekaj kapljic sivkinega olja zmešate z žlico rastlinskega olja, t.i. baznega olja in nakapate na krpo. Obkladek najprej segrejte in ga nato pustite na prsih približno dve uri. Če uporabljate čisto eterično olje sivke, ga zmešajte z baznim oljem, kot sta sončnično ali jojobino olje.

Ali ste vedeli? Obstajajo tudi olja za obraz s sivko, s katerimi naj bi dosegli učinek napete kože.

3. Sivkin med

Posebnost: edinstven okus

Medu dodajte poljubno število cvetov, kozarec pa pustite stati vsaj štiri tedne. Aroma sivke daje medu edinstven okus.

4. Čistilni tonik za obraz

Učinek: napeta in mehka koža

Če ga želite narediti sami, zjutraj dajte dva ali tri sveža socvetja v približno 100 mililitrov vode, pustite stati cel dan in zvečer uporabite kot tonik za čiščenje obraza.

5. Sivka kot izdelek za nego kože

Posebnost: sprošča, pomirja, gladi kožo

Sivkine kreme ali olja za obraz se lahko uporabljajo v boju proti gubam in naj bi jih celo zmanjšali. Toniki ali losjoni za obraz kožo pomirjajo, čistijo in delujejo antibakterijsko. Izdelki za nego ustnic, kopalne soli, mila ali geli za tuširanje lahko vsebujejo tudi sivko za nego in pomiritev kože.

6. Dišeče sveče in ostalo

Posebnost: sproščajo in pomirjajo

Aromaterapija ni priljubljena le pri meditaciji, ampak tudi pri jogi, kopanju ali preživljanju prijetnega večera na balkonu ali terasi. Eterična olja sivke v difuzorju ali v obliki dišeče svečke ne samo da prijetno dišijo, ampak tudi sproščajo. Sivkino olje v difuzorjih, v vodi za kopel ali svečah je priljubljeno za sproščanje med nosečnostjo. Če se torej radi sprostite z dojenčkom v trebuščku, lahko izberete sivko za svojo idealno spremljevalko.

Sivka – cvet za spomin

Sivka je vsestranska rastlina, nebeško diši in je dobrega okusa, zato je primerna za zunanjo uporabo in za uživanje. Naj gre za med ali druge dobrote,  ki so obogatene s sivko, na spletu boste našli veliko receptov, ki vključujejo uporabo sivke na najrazličnejše načine. Sivka je že sestavni del nekaterih zeliščnih mešanic in pomaga obogatiti številne jedi. Posušene cvetove sivke lahko uporabite na primer za pripravo sivkinega masla ali piškotov. Pustite domišljiji prosto pot in preizkusite katerega od receptov z dodatkom sivke.