Ravnovesje vaginalne flore
Številnim ženskam sta dobro znana neprijetna srbečica in pekoč občutek v intimnem predelu, ki jih ovirata na poti do dobrega počutja. Vzrok zanju pogosto najdemo v bakterijskih ali glivičnih okužbah. Te se še posebej rade pojavijo, ko naravna zaščitna bariera vaginalne flore ne deluje več, kot bi morala. Preberite, kaj lahko storite za vzpostavitev zdrave vaginalne flore.
dm drogerie markt d.o.o.
Čas branja 5 Min.
•
10. 4. 2025
Kaj je vaginalna flora?
Z izrazom vaginalna ali nožnična flora poimenujemo različne mikroorganizme, ki jih najdemo v predelu nožnice in vulve. To so v prvi vrsti mlečnokislinske bakterije – laktobacili. Skrbijo, da je vaginalno okolje ustrezno kislo, predstavljajo naravno zaščitno bariero pred patogenimi organizmi in bakterijami ter pH-vrednost nožnice ohranjajo med 3,8 in 4,4.
Vpliv estrogena na vaginalno floro
Velik vpliv na floro v predelu nožnice in vulve ima hormon estrogen, ki v nožnici uravnava število laktobacilov. Med menstruacijo in takoj po njej telo proizvede manj estrogena. Posledično je tiste dni v nožnici manj mlečnokislinskih bakterij. Ko raven estrogena tekom ciklusa naraste, se poveča tudi koncentracija laktobacilov.
Številne ženske se v menopavzi soočajo s porušenim ravnovesjem vaginalne flore, ki lahko vodi do pogostih vaginalnih okužb in okužb sečil. Vzrok je v tem, da jajčniki v menopavzi proizvajajo vse manj estrogena, s tem pa se zniža tudi koncentracija laktobacilov v nožnici.
Vzroki za porušeno ravnovesje vaginalne flore
Porušenemu ravnovesju vaginalne flore botrujejo različni vzroki:
- znižana raven estrogena,
- pretirana ali neustrezna intimna nega,
- pretesno spodnje perilo ali oblačila,
- spodnje perilo ali oblačila iz umetnih materialov,
- jemanje antibiotikov,
- jemanje kontracepcijskih tabletk,
- imunski sistem zaradi stresa ali bolezni,
- nezaščiteni spolni odnosi v kombinaciji s pogostim menjavanjem spolnih partnerjev,
- vlažno in toplo okolje intimnega predela,
- neustrezna higiena po opravljeni potrebi na stranišču (brisanje z zadnje strani naprej namesto obratno), tako da bakterije iz danke zaidejo v nožnico.
Če je naravno ravnovesje vaginalne flore porušeno, nožnica kaj hitro lahko postane gojišče klic in drugih patogenih organizmov, kot so glivice Candida albicans, bakterije Gardnerella vaginalis ali klamidija.
Tudi kajenje in pitje alkohola lahko vplivata na oslabitev mišic medeničnega dna.
Simptomi porušenega ravnovesja vaginalne flore
Porušena vaginalna flora in flora vulve se najpogosteje zelo hitro izrazita v neprijetnem počutju in simptomih, kot so:
- srbečica,
- pekoč občutek, prisoten tudi med uriniranjem,
- pogosto tiščanje na vodo,
- izcedek (neprijetnega vonja), pogosto bele barve in siraste strukture
- rdečina,
- oteklina.
Če opazite enega ali več omenjenih simptomov, priporočamo, da se posvetujete z zdravnikom. Ta vam bo poleg pomoči nudil tudi nasvete za preventivo v izogib okužbam, ponovno vzpostavitev zdrave vaginalne flore ter njeno ohranjanje s pomočjo pravilne intimne nege.
Vzpostavljanje zdravega ravnovesja vaginalne flore
Pomembno je, da po tem, ko je naravna bariera enkrat porušena, čim prej zopet vzpostavite zdravo vaginalno floro. Ta namreč pomembno prispeva k trajni zaščiti pred neprijetnimi težavami v intimnem predelu.
Vzpostavljanje vaginalne flore s probiotiki
Zdravniki spodbujajo vnos mlečnokislinskih bakterij: če imate težave z (glivičnim) vnetjem nožnice, boste po zdravljenju praviloma prejeli zdravniško priporočilo za jemanje probiotikov, ki bodo v nožnici zopet vzpostavili ustrezno kislo okolje. Mlečna kislina za intimno nego in kot preventiva je na voljo v obliki vaginalnih svečk, gela z aplikatorjem za vnos v nožnico ali tablet za uživanje.
Vzpostavljanje vaginalne flore z ustrezno prehrano in manj stresa
Prehrana močno vpliva na stanje našega telesa in s tem tudi na stanje nožnice. Priporočamo, da uživate manj sladkorja, saj je ta ugoden za razvoj glivičnih obolenj. Pazite na uravnoteženo prehrano, bogato s sadjem in zelenjavo, koristnimi maščobami in probiotiki, ki jih vsebujejo jogurt, kefir, trdi zreli siri (parmezan, čedar, grojer), kislo zelje in kisle kumarice. Poleg tega pijte dovolj vode. Na vaginalno floro negativno vpliva tudi kronični stres. Poskrbite torej za sprostitev.
Vzpostavljanje vaginalne flore z domačimi pripravki
Večina domačih pripravkov za pomoč pri porušenem ravnovesju vaginalne flore danes velja za preživete. Vseeno pa vztrajno ostajajo v rabi. Pri tovrstnih nasvetih bodite previdni , saj simptome pogosto še poslabšajo. Zdravniki na primer močno odsvetujejo, da v nožnico vstavljate tampon, namočen v jogurt. Ta namreč vsebuje tudi bakterije, ki v nožnici nimajo česa iskati. Tudi česen, olje čajevca ali kis ne spadajo tja. Namesto tega se raje odločite za ustrezno intimno nego z vaginalni flori ustrezno pH-vrednostjo ter za posvet pri zdravnici ali zdravniku.
Kako dolgo vaginalna flora potrebuje, da si opomore?
Časa, potrebnega za celostno stabilizacijo vaginalne flore, ni mogoče oceniti pavšalno. Pri ponavljajočih se težavah lahko računate, da bo trajalo nekaj mesecev, preden se bo v nožnični flori zopet vzpostavilo naravno ravnovesje. Če so vaše težave z (glivičnimi) vnetji nožnice pogoste, bi morali redno preverjati pH-vrednost nožnice ter vsakih nekaj mesecev preventivno poskrbeti za kuro z mlečnokislinskimi bakterijami.
Konec seznama