Starostne spremembe na bradi: znak časa, proti kateremu lahko ukrepate 

• Kaj so starostne spremembe na bradi? 
• Vzroki 
• Kako se znebiti starostnih sprememb na bradi 
• Vaje za čvrst predel brade

Kaj sploh so starostne spremembe na bradi? 

Starostne spremembe na bradi so starostno pogojene kožne spremembe na omenjenem predelu. Kažejo se v obliki vdolbinic in jamic, npr. ko se pačimo. Ta fenomen je sicer pogosto izrazit predvsem pri otrocih, ko trmijo, če pa je površina kože tudi v mirovanju videti nekoliko »zgubana«, govorimo o starostnih spremembah. A brez skrbi: te spremembe niso razlog za preplah, temveč povsem naravni znak staranja kože.  

Kako nastanejo starostne spremembe na bradi? 

Tako kot gube drugod po obrazu je tudi starostne spremembe na bradi mogoče pripisati naravnemu staranju kože. Z leti namreč naša koža postaja vse tanjša, poleg tega se zmanjšata tvorba kolagena in maščobno tkivo. Posledično strukture pod kožo postanejo izrazitejše. Koža izgublja vlago in prožnost, zaradi česar se oblikujejo gubice. Ker je koža pri ženskah že po naravi občutljivejša in tanjša kot pri moških, so starostne spremembe na bradi pri njih pogostejše. Običajno te kožne spremembe nastopijo po 40. letu starosti, včasih prej, včasih pozneje.

Kaj lahko storimo proti starostnim spremembam na bradi? 

Kot pri vseh znakih staranja kože tudi pri starostnih spremembah na bradi velja, da je najboljša strategija preventiva. Bodite dobri do svojega telesa in kože, ki je naš največji organ. Ta zlasti na občutljivih predelih, kot je brada, potrebuje posebno pozornost in nego.  

Naravna upočasnitev staranja kože  

Staranje kože je popolnoma normalen proces v našem telesu, ki se začne že po 20. letu starosti. Na napredovanje vplivajo številni notranji in zunanji dejavniki. Na marsikatere od njih lahko vplivamo sami – zlasti z dosledno zaščito pred soncem. Ker je UV-sevanje glavni dejavnik prezgodnjega staranja kože, bi bilo treba že od mladosti vestno uporabljati visokokakovostne izdelke za zaščito pred soncem. Medtem ko v zimskem času običajno zadostuje dnevna krema z zaščitnim faktorjem, poleti potrebujemo kremo za zaščito pred soncem z zaščitnim faktorjem 30 ali več.  

Nega je bistvenega pomena 

Gubice in nevšečnosti, kot so starostne spremembe na bradi, v glavnem nastajajo tam, kjer je koža posebej občutljiva. Tako je tudi pri bradi, zato predeli, kakršen je ta, potrebujejo skrbno nego. Ko se staramo, moramo kožo redno oskrbovati z vlago in hranili. V ta namen so na voljo bogate negovalne kreme in posebni izdelki proti vidnim znakom staranja. Nepogrešljivo je tudi nežno vsakodnevno čiščenje, saj je treba ličila in umazanijo skrbno odstraniti.  

Zdrav življenjski slog  

Na postaran videz kože vplivajo tudi dejavniki, kot so malo spanca, veliko stresa, kajenje ter uživanje alkohola in sladkarij. A dobra novica je, da imamo te stvari običajno v svojih rokah. Zdrava prehrana, bogata s prehranskimi vlakninami in vitamini, ki vključuje veliko sadja in zelenjave, navdušuje našo kožo in pomaga preprečevati gube, starostne spremembe na bradi ipd. Poleg zdrave prehrane lahko koži v boju proti času in težnosti pomagajo tudi prehranska dopolnila (npr. z vitaminom C in cinkom). 

Kozmetični tretmaji  

Proti starostnim spremembam na bradi so na voljo kozmetični in minimalno invazivni tretmaji. Metode, kot so iglična mezoterapija, injekcije botoksa ali hialuronska polnila, so sicer učinkovite, vendar nosijo tveganje za neželene učinke in lahko krepko udarijo po denarnici. Poleg tega včasih učinek traja le nekaj mesecev. Poleg kozmetičnih tretmajev so zato zelo priporočljive tudi naravne metode za preprečevanje starostnih sprememb na bradi – še posebej nega kože, zdrava prehrana in obrazna gimnastika.

Masaže in vaje za čvrst predel brade 

Kdor si želi čvrsto telo, mora zanj nenehno delati. Tisto, kar velja za trebuh, noge in zadnjico, velja tudi za obraz. A brez skrbi: obrazni trening ne zahteva vrhunske zmogljivosti. Z nekaj preprostimi vajami lahko namensko trenirate mišice in tako spodbudite tudi prekrvavitev. Jogo obraza je mogoče brez težav integrirati v vsakdanje življenje, poleg tega pa je še zabavna. Ne glede na to, ali jo izvajate med delom v pisarni, zvečer pred televizorjem ali skupaj s svojimi najdražjimi pred ogledalom – vredno je poskusiti!  

»Beeee!«  

Da, lahko pokažete jezik. To spodbuja mišice na predelu brade in pomaga, da starostne spremembe na bradi postanejo manj izrazite. Najučinkovitejša vaja je, da glavo potisnete čim dlje naprej in hkrati čim bolj iztegnete jezik. Dober trening za mišice je tudi premikanje iztegnjenega jezika v levo in desno. Najbolje je, da to ponavljate večkrat na dan po nekaj sekund – ampak morda ne ravno med videoklicem ali v javnem prometu.  

Jezik proti nosu  

Kot otrok ste se gotovo kdaj poskusili dotakniti nosu s konico jezika. Natanko to lahko storite tudi zdaj, če želite okrepiti mišice brade. Vaja bo še učinkovitejša, če boste hkrati nežno gladili kožo od ličnic proti ušesom in v tem položaju nekoliko vztrajali.  

Tapkanje z negovalnim učinkom 

Najboljši zaključek vadbene enote je kratka masaža za sprostitev in spodbujanje krvnega obtoka. S konicami prstov tapkajte po bradi, licih in vratu ter pri tem uporabite malo olja ali kreme.  

Se tudi na vaši bradi kažejo starostne spremembe? Ni razloga, da bi obupali! To je naravni znak staranja kože, ki ga lahko preprečite z ustrezno nego, nekaj vajami in zdravim življenjskim slogom.