Najboljši nasveti za pravilno tuširanje

Pogostost, prava temperatura, idealno trajanje, primerni izdelki in učinki na zdravje: Nasveti za popolno tuširanje in nego kože.

dm drogerie markt d.o.o.

Čas branja 6 Min.

•

22. 10. 2025

Alt-Text Oseba pod tušem z mokrimi lasmi in milom na koži

Tuširanje ne koristi le telesu, temveč pomaga tudi sprostiti misli in zbistriti glavo. Pa veste, kako se pravilno tuširati? Tukaj odgovarjamo na najpomembnejša vprašanja.

Kako pogosto se tuširati?

Na naši koži se nahajajo mikroorganizmi, kot so bakterije in glivice, ki zagotavljajo naravno zaščito kože pred vplivi okolja. Vsakodnevno tuširanje lahko poškoduje to zaščito kože, zaradi česar postane bolj občutljiva. Če se ne potite vsak dan, je priporočljivo, da se tuširate le vsak drugi dan, vmes pa se le umivate.

Kakšna naj bo temperatura vode?

Brez skrbi, ni se treba tuširati z ledeno mrzlo vodo, čeprav to spodbuja krvni obtok. Prevroča voda pa zmehča kožo in poškoduje njen naravni zaščitni sloj. Posledično koža izgubi veliko vlage in se lahko dolgoročno poškoduje. To lahko povzroči rdečico in srbenje. Zato je bolje najti srednjo pot in temperaturo vode nekoliko znižati – idealna temperatura je med 32 in 38 stopinjami Celzija.

Kako dolgo naj traja tuširanje?

Tako kot pri temperaturi vode je tudi tukaj pomembno najti pravo ravnovesje. Tudi če se tuširate z mlačno vodo, se bo vaša koža izsušila, če boste pod tušem preživeli pol ure. Idealno je, da tuširanje omejite na približno pet minut.

Kateri gel za tuširanje izbrati?

Pri gelih za prhanje imate res veliko možnosti. Ne pustite se zapeljati privlačni embalaži, raje izberite izdelek, ki ustreza potrebam vaše kože. Nasvet velja tudi za moške: čeprav obstaja veliko izdelkov »5 v 1«, je bolje izbrati tiste, ki so prilagojeni vaši koži in lasem.

Vendar pazite: ni treba, da pri vsakem tuširanju namilite celo telo. Večina površin se namreč temeljito očisti že z vodo, pazduhe in intimni predel pa je priporočljivo umiti z ustreznimi izdelki.

Kako se pravilno namiliti med tuširanjem?

Uporabite le majhno količino gela za prhanje. Namilite pazduhe in zgornji del telesa — med izpiranjem se bodo ostali deli nežno očistili z vodo, ki odteka z milnico.

Za miljenje je najbolj primerna mehka gobica za prhanje. Z nežnim piling učinkom odstrani odmrle kožne celice in temeljito očisti kožo. Priporočljivo je izbrati gobico iz sintetičnih materialov (npr. plastike), saj se hitreje suši in jo je lažje očistiti. In mimogrede — če se milita v dvoje, je to še bolj zabavno!

Kako med tuširanjem umiti intimne predele?

Pravilo številka 1: Za intimni predel ne uporabljajte običajnega gela za prhanje. Ta del telesa namreč, v nasprotju s preostalo kožo, ohranja nekoliko kisel pH, zato uporabite izdelek z ustrezno pH-vrednostjo. Če želite uporabiti gel ali losjon, naj bo le-ta posebej prilagojen pH-vrednosti intimnega predela.

Kako negovati obraz med tuširanjem?

Za čiščenje obraza uporabljajte izdelke, posebej namenjene obrazu. Koža na obrazu je namreč tanjša in bolj občutljiva, zato potrebuje nežne negovalne sestavine. Obraz si umijte šele na koncu tuširanja — tako boste poskrbeli, da se bodo morebitni ostanki šampona sprali s obraza.

Konec seznama

Kako si med tuširanjem najbolje umiti lase?

Lase si umijte najprej, saj balzami in maske lahko delujejo medtem, ko si milite in umivate telo. Pri uporabi izdelkov bodite varčni in se izogibajte močnemu drgnjenju, saj lahko pretirano ali preveč pogosto umivanje izsuši lase in odvzame njihov sijaj.

Kako se najbolje sprostiti med tuširanjem?

Kaj je lepšega kot sproščujoč tuš po dolgem delovnem dnevu? Topel curek vode, ki pada po vratu, lahko celo sprosti napetost in umiri duha.

Kako se tuširati na zdrav način?

Prakticirajte izmenične prhe. Enkrat toplo, enkrat hladno, spet toplo … in na koncu – kar je zelo pomembno – zaključite z mrzlo prho. To spodbuja prekrvavitev, učvrsti kožo in krepi imunski sistem.

Kako se pravilno obrisati po tuširanju?

Zdaj veste, kako se tuširati, vendar kako se pravilno obrisati? Kože po tuširanju nikoli ne drgnite na suho. Zakaj? Ker s tem odstranite naravne zaščitne lipide kože. Raje se nežno obrišite s mehko brisačo tako, da kožo popivnate.

Kako negovati kožo po tuširanju?

Po tuširanju je koža hvaležna za dodatno maščobo in vlago. Najbolje je, da jo namažete z bogato kremo za telo ali maslom za telo. Poleti pa lahko uporabite tudi lahko mleko za telo.

Kako se tuširati po športu?

Vedno v miru

Tudi če ste prepoteni do konca – ne skočite takoj pod prho. Raje počakajte nekaj minut, da se telo umiri in ohladi. Če se tuširate prehitro, se boste po tuširanju še bolj potili. Kozarec vode ali nekaj korakov na svežem zraku vam lahko pomagajo zapolniti čas čakanja.

Ne prevroče in ne premrzlo

Z vročo ali raje ledeno mrzlo vodo za ohladitev? Kako vroče ali mrzlo naj bo tuširanje po športu? Odgovor je nekje vmes. Mrzla voda spodbuja prekrvavitev, kar je na splošno koristno. Težava pa je v tem, da telo poskuša izravnati temperaturo in začne znova potiti. Vroča voda pa kožo izsuši, podobno kot vroča kopel. Čeprav ta čudovito sprosti mišice, obremeni kožo. Kratek, mlačen tuš je zato popolna izbira. Za vezivno tkivo je koristno, če noge dodatno oplaknete z mrzlo vodo. Tako se pore in vene znova skrčijo.

Temeljito odstranite ličila

Med vadbo se pore odprejo, zato lahko ličila zlahka prodrejo vanje in jih zamašijo. Če telovadite z ličili, si med tuširanjem obraz temeljito umijte z gelom za globinsko čiščenje por. Še bolje pa je, da ličila odstranite že pred vadbo.

Blagovna znamka: WELEDA; Ime izdelka: Vlažilni losjon za telo z aloe vero in hialuronsko kislino, 250 ml; Cena: 11,35 €; Osnovna cena: 250 ml (4,54 € za 100 ml); 4,615 od 5 zvezdic pri 52 oceni
11,35 €
250 ml (4,54 € za 100 ml)
WELEDAVlažilni losjon za telo z aloe vero in..., 250 ml
(52)
Blagovna znamka: WELEDA; Ime izdelka: Revitalizacijski serum losjon za telo, 250 ml; Cena: 15,15 €; Osnovna cena: 250 ml (6,06 € za 100 ml); 4,824 od 5 zvezdic pri 34 oceni
15,15 €
250 ml (6,06 € za 100 ml)
WELEDARevitalizacijski serum losjon za telo, 250 ml
(34)
Blagovna znamka: L'ANGELICA; Ime izdelka: Losjon za telo Hydra Skin, 250 ml; Cena: 4,05 €; Osnovna cena: 250 ml (1,62 € za 100 ml); 0 od 5 zvezdic pri 0 oceni
4,05 €
250 ml (1,62 € za 100 ml)
L'ANGELICALosjon za telo Hydra Skin, 250 ml
(0)
Blagovna znamka: alverde NATURKOSMETIK; Ime izdelka: Losjon za telo na oljni osnovi Aroma ENERGIE, 200 ml; Cena: 2,85 €; Osnovna cena: 200 ml (1,43 € za 100 ml); dm znamka grafika; 4,387 od 5 zvezdic pri 31 oceni
2,85 €
200 ml (1,43 € za 100 ml)
alverde NATURKOSMETIKLosjon za telo na oljni osnovi Aroma ENERGIE, 200 ml
(31)
Blagovna znamka: Balea; Ime izdelka: Losjon za telo Oriental Plum, 200 ml; Cena: 1,95 €; Osnovna cena: 200 ml (0,98 € za 100 ml); dm znamka grafika; 4,767 od 5 zvezdic pri 30 oceni
1,95 €
200 ml (0,98 € za 100 ml)
BaleaLosjon za telo Oriental Plum, 200 ml
(30)
Blagovna znamka: NIVEA; Ime izdelka: Losjon za telo Repair & Care, brez parfumov, 400 ml; Cena: 6,80 €; Osnovna cena: 400 ml (1,70 € za 100 ml); 4,725 od 5 zvezdic pri 345 oceni
6,80 €
400 ml (1,70 € za 100 ml)
NIVEALosjon za telo Repair & Care, brez parfumov, 400 ml
(345)
Blagovna znamka: AFRODITA; Ime izdelka: Obnovitveni vlažilni losjon za telo Ceramides Hydrashield, 250 ml; Cena: 4,95 €; Osnovna cena: 250 ml (1,98 € za 100 ml); 0 od 5 zvezdic pri 0 oceni
4,95 €
250 ml (1,98 € za 100 ml)
AFRODITAObnovitveni vlažilni losjon za telo Ceramides..., 250 ml
(0)
Blagovna znamka: NIVEA; Ime izdelka: Losjon za telo Sun Touch, 400 ml; Cena: 9,25 €; Osnovna cena: 400 ml (2,31 € za 100 ml); 4,168 od 5 zvezdic pri 422 oceni
9,25 €
400 ml (2,31 € za 100 ml)
NIVEALosjon za telo Sun Touch, 400 ml
(422)
Blagovna znamka: AFRODITA; Ime izdelka: Učvrstitveni losjon za telo Collagen Lift, 250 ml; Cena: 4,95 €; Osnovna cena: 250 ml (1,98 € za 100 ml); 0 od 5 zvezdic pri 0 oceni
4,95 €
250 ml (1,98 € za 100 ml)
AFRODITAUčvrstitveni losjon za telo Collagen Lift, 250 ml
(0)
Blagovna znamka: alverde NATURKOSMETIK; Ime izdelka: Losjon za telo HYDRO s hialuronom in bio kumaro, 200 ml; Cena: 2,85 €; Osnovna cena: 200 ml (1,43 € za 100 ml); dm znamka grafika; 4,5 od 5 zvezdic pri 56 oceni
2,85 €
200 ml (1,43 € za 100 ml)
alverde NATURKOSMETIKLosjon za telo HYDRO s hialuronom in bio kumaro, 200 ml
(56)
Blagovna znamka: Balea; Ime izdelka: Losjon za telo z bleščicami in izvlečkom kokosa, 200 ml; Cena: 1,95 €; Osnovna cena: 200 ml (0,98 € za 100 ml); dm znamka grafika; 3,657 od 5 zvezdic pri 70 oceni
1,95 €
200 ml (0,98 € za 100 ml)
BaleaLosjon za telo z bleščicami in izvlečkom kokosa, 200 ml
(70)
Blagovna znamka: NIVEA; Ime izdelka: Oljni losjon za telo Cherry Blossom & Jojoba Oil, 400 ml; Cena: 7,15 €; Osnovna cena: 400 ml (1,79 € za 100 ml); 0 od 5 zvezdic pri 0 oceni
7,15 €
400 ml (1,79 € za 100 ml)
NIVEAOljni losjon za telo Cherry Blossom & Jojoba Oil, 400 ml
(0)
Blagovna znamka: Balea; Ime izdelka: Losjon za telo 3 v 1, 400 ml; Cena: 2,25 €; Osnovna cena: 400 ml (0,56 € za 100 ml); dm znamka grafika; 4,344 od 5 zvezdic pri 64 oceni
2,25 €
400 ml (0,56 € za 100 ml)
BaleaLosjon za telo 3 v 1, 400 ml
(64)
Blagovna znamka: Bepanthol; Ime izdelka: DERMA regenerativni losjon za telo, 200 ml; Cena: 15,70 €; Osnovna cena: 200 ml (7,85 € za 100 ml); 5 od 5 zvezdic pri 1 oceni
15,70 €
200 ml (7,85 € za 100 ml)
BepantholDERMA regenerativni losjon za telo, 200 ml
(1)
Blagovna znamka: Bepanthol; Ime izdelka: DERMA vlažilni losjon za telo, 200 ml; Cena: 15,70 €; Osnovna cena: 200 ml (7,85 € za 100 ml); 5 od 5 zvezdic pri 2 oceni
15,70 €
200 ml (7,85 € za 100 ml)
BepantholDERMA vlažilni losjon za telo, 200 ml
(2)
Blagovna znamka: treaclemoon; Ime izdelka: Losjon za telo Creamy Shea Butterfly, 250 ml; Cena: 5,05 €; Osnovna cena: 250 ml (2,02 € za 100 ml); 0 od 5 zvezdic pri 0 oceni
5,05 €
250 ml (2,02 € za 100 ml)
treaclemoonLosjon za telo Creamy Shea Butterfly, 250 ml
(0)
Blagovna znamka: Balea; Ime izdelka: Parfumirani losjon za telo Glamurous Moment, 200 ml; Cena: 1,70 €; Osnovna cena: 200 ml (0,85 € za 100 ml); Omejena izdaja grafika, dm znamka grafika; 4,085 od 5 zvezdic pri 106 oceni
1,70 €
200 ml (0,85 € za 100 ml)
BaleaParfumirani losjon za telo Glamurous Moment, 200 ml
(106)
Blagovna znamka: Balea; Ime izdelka: Losjon za telo MAGIC SUMMER, 400 ml; Cena: 2,75 €; Osnovna cena: 400 ml (0,69 € za 100 ml); dm znamka grafika, Verpackung größer/gleich 70% Recyclinganteil Grafik; 3,975 od 5 zvezdic pri 160 oceni
2,75 €
400 ml (0,69 € za 100 ml)
BaleaLosjon za telo MAGIC SUMMER, 400 ml
(160)
Blagovna znamka: Balea; Ime izdelka: Kremni losjon za telo na oljni osnovi, vonj po mandljih, 200 ml; Cena: 1,95 €; Osnovna cena: 200 ml (0,98 € za 100 ml); dm znamka grafika; 4,446 od 5 zvezdic pri 193 oceni
1,95 €
200 ml (0,98 € za 100 ml)
BaleaKremni losjon za telo na oljni osnovi, vonj po..., 200 ml
(193)
Blagovna znamka: Balea; Ime izdelka: Kremni losjon za telo na oljni osnovi, vonj po češnji, 200 ml; Cena: 1,95 €; Osnovna cena: 200 ml (0,98 € za 100 ml); dm znamka grafika; 4,348 od 5 zvezdic pri 112 oceni
1,95 €
200 ml (0,98 € za 100 ml)
BaleaKremni losjon za telo na oljni osnovi, vonj po..., 200 ml
(112)