Najboljši nasveti za pravilno tuširanje

• Kako pogosto se tuširati?
• Kakšna naj bo temperatura vode?
• Kako dolgo naj tuširanje traje?
• Kateri gel za tuširanje izbrati?
• Kako se pravilno namiliti med tuširanjem?
• Kako med tuširanjem umiti intimne predele?
• Kako negovati obraz med tuširanjem?
• Kako si med tuširanjem najbolje umiti lase?
• Kako se najbolje sprostiti med tuširanjem?
• Kako se tuširati na zdrav način?
• Kako se pravilno obrisati po tuširanju?
• Kako negovati kožo po tuširanju?
• Kako se pravilno tuširati po športni aktivnosti? športu?

Tuširanje ne koristi le telesu, temveč pomaga tudi sprostiti misli in zbistriti glavo. Pa veste, kako se pravilno tuširati? Tukaj odgovarjamo na najpomembnejša vprašanja.

Kako pogosto se tuširati?

Na naši koži se nahajajo mikroorganizmi, kot so bakterije in glivice, ki zagotavljajo naravno zaščito kože pred vplivi okolja. Vsakodnevno tuširanje lahko poškoduje to zaščito kože, zaradi česar postane bolj občutljiva. Če se ne potite vsak dan, je priporočljivo, da se tuširate le vsak drugi dan, vmes pa se le umivate.

Kakšna naj bo temperatura vode?

Brez skrbi, ni se treba tuširati z ledeno mrzlo vodo, čeprav to spodbuja krvni obtok. Prevroča voda pa zmehča kožo in poškoduje njen naravni zaščitni sloj. Posledično koža izgubi veliko vlage in se lahko dolgoročno poškoduje. To lahko povzroči rdečico in srbenje. Zato je bolje najti srednjo pot in temperaturo vode nekoliko znižati – idealna temperatura je med 32 in 38 stopinjami Celzija.

Kako dolgo naj traja tuširanje?

Tako kot pri temperaturi vode je tudi tukaj pomembno najti pravo ravnovesje. Tudi če se tuširate z mlačno vodo, se bo vaša koža izsušila, če boste pod tušem preživeli pol ure. Idealno je, da tuširanje omejite na približno pet minut.

Kateri gel za tuširanje izbrati?

Pri gelih za prhanje imate res veliko možnosti. Ne pustite se zapeljati privlačni embalaži, raje izberite izdelek, ki ustreza potrebam vaše kože. Nasvet velja tudi za moške: čeprav obstaja veliko izdelkov »5 v 1«, je bolje izbrati tiste, ki so prilagojeni vaši koži in lasem.

Vendar pazite: ni treba, da pri vsakem tuširanju namilite celo telo. Večina površin se namreč temeljito očisti že z vodo, pazduhe in intimni predel pa je priporočljivo umiti z ustreznimi izdelki.

Kako se pravilno namiliti med tuširanjem?

Uporabite le majhno količino gela za prhanje. Namilite pazduhe in zgornji del telesa — med izpiranjem se bodo ostali deli nežno očistili z vodo, ki odteka z milnico.

Za miljenje je najbolj primerna mehka gobica za prhanje. Z nežnim piling učinkom odstrani odmrle kožne celice in temeljito očisti kožo. Priporočljivo je izbrati gobico iz sintetičnih materialov (npr. plastike), saj se hitreje suši in jo je lažje očistiti. In mimogrede — če se milita v dvoje, je to še bolj zabavno!

Kako med tuširanjem umiti intimne predele?

Pravilo številka 1: Za intimni predel ne uporabljajte običajnega gela za prhanje. Ta del telesa namreč, v nasprotju s preostalo kožo, ohranja nekoliko kisel pH, zato uporabite izdelek z ustrezno pH-vrednostjo. Če želite uporabiti gel ali losjon, naj bo le-ta posebej prilagojen pH-vrednosti intimnega predela.

Kako negovati obraz med tuširanjem?

Za čiščenje obraza uporabljajte izdelke, posebej namenjene obrazu. Koža na obrazu je namreč tanjša in bolj občutljiva, zato potrebuje nežne negovalne sestavine. Obraz si umijte šele na koncu tuširanja — tako boste poskrbeli, da se bodo morebitni ostanki šampona sprali s obraza.

Kako si med tuširanjem najbolje umiti lase?

Lase si umijte najprej, saj balzami in maske lahko delujejo medtem, ko si milite in umivate telo. Pri uporabi izdelkov bodite varčni in se izogibajte močnemu drgnjenju, saj lahko pretirano ali preveč pogosto umivanje izsuši lase in odvzame njihov sijaj.

Kako se najbolje sprostiti med tuširanjem?

Kaj je lepšega kot sproščujoč tuš po dolgem delovnem dnevu? Topel curek vode, ki pada po vratu, lahko celo sprosti napetost in umiri duha.

Kako se tuširati na zdrav način?

Prakticirajte izmenične prhe. Enkrat toplo, enkrat hladno, spet toplo … in na koncu – kar je zelo pomembno – zaključite z mrzlo prho. To spodbuja prekrvavitev, učvrsti kožo in krepi imunski sistem.

Kako se pravilno obrisati po tuširanju?

Zdaj veste, kako se tuširati, vendar kako se pravilno obrisati? Kože po tuširanju nikoli ne drgnite na suho. Zakaj? Ker s tem odstranite naravne zaščitne lipide kože. Raje se nežno obrišite s mehko brisačo tako, da kožo popivnate.

Kako negovati kožo po tuširanju?

Po tuširanju je koža hvaležna za dodatno maščobo in vlago. Najbolje je, da jo namažete z bogato kremo za telo ali maslom za telo. Poleti pa lahko uporabite tudi lahko mleko za telo.

Kako se tuširati po športu?

Vedno v miru

Tudi če ste prepoteni do konca – ne skočite takoj pod prho. Raje počakajte nekaj minut, da se telo umiri in ohladi. Če se tuširate prehitro, se boste po tuširanju še bolj potili. Kozarec vode ali nekaj korakov na svežem zraku vam lahko pomagajo zapolniti čas čakanja.

Ne prevroče in ne premrzlo

Z vročo ali raje ledeno mrzlo vodo za ohladitev? Kako vroče ali mrzlo naj bo tuširanje po športu? Odgovor je nekje vmes. Mrzla voda spodbuja prekrvavitev, kar je na splošno koristno. Težava pa je v tem, da telo poskuša izravnati temperaturo in začne znova potiti. Vroča voda pa kožo izsuši, podobno kot vroča kopel. Čeprav ta čudovito sprosti mišice, obremeni kožo. Kratek, mlačen tuš je zato popolna izbira. Za vezivno tkivo je koristno, če noge dodatno oplaknete z mrzlo vodo. Tako se pore in vene znova skrčijo.

Temeljito odstranite ličila

Med vadbo se pore odprejo, zato lahko ličila zlahka prodrejo vanje in jih zamašijo. Če telovadite z ličili, si med tuširanjem obraz temeljito umijte z gelom za globinsko čiščenje por. Še bolje pa je, da ličila odstranite že pred vadbo.