Z ustrezno rutino nege telesa do boljšega počutja 

• Kaj sodi v rutino nege kože?
• Prhanje ali izdatno umivanje
• Piling telesa kot del rutine nege telesa
• Bi morali kremo za telo nanesti vsak dan?
• K negi telesa sodi tudi nega stopal
• Dezodorant, antipersiprant, roll-on dezodorant ali dezodorant v obliki kreme
• In kakšna je optimalna rutina nege kože?
• Katere izdelke resnično potrebujemo? 

Kaj sodi k redni negi telesa? 

Redna nega telesa vključuje čiščenje kože in las ter nego nohtov na rokah in nogah. Strogo gledano sem sodi tudi ustna higiena, a se bomo v tem prispevku osredotočili predvsem na telo. Skrb za telo pa ni le vprašanje vsakodnevne higiene – je tudi priložnost za trenutek razvajanja in čas zase. Prav ti mali negovalni rituali lahko pomembno prispevajo k boljšemu počutju ter vam pomagajo, da svojemu telesu namenite pozornost, ki si jo zasluži. 

Prhanje ali izdatno umivanje

Redno, ne prevroče prhanje – zjutraj ali zvečer, odvisno od vaših navad – je pomemben del telesne higiene. Vsakodnevno prhanje ni nujno, še posebej pri suhi ali občutljivi koži, saj lahko kožo dodatno izsuši. Med prhanjem je dovolj, da z milom ali gelom za prhanje umijete pazduhe, intimni predel in zadnjično gubo, preostale dele telesa pa nežno očisti že voda, ki teče po koži. Tudi obraz lahko pod prho učinkovito očistite z umivalnim losjonom ali milom za obraz. 

Pomembno: Ne pozabite si dobro namiliti tudi predela za ušesi in vratu. 

Alergiki in ljudje, ki so nagnjeni k nečisti koži, naj se raje prhajo zvečer 

Če ste alergični na cvetni prah ali je vaša koža nagnjena k nečistočam, je lahko večerno prhanje boljša izbira. Tako pred spanjem s kože odstranite cvetni prah, ki bi vam lahko ponoči povzročal težave. Koži, nagnjeni k aknam ali nečistočam, pa s tem omogočite, da se čez noč lažje obnavlja. Negovalni izdelki, prilagojeni vašemu tipu kože, lahko tako med spanjem še bolje učinkujejo. 

Piling telesa kot del rutine nege telesa 

Enkrat do dvakrat na teden ali po potrebi si lahko privoščite nežen piling telesa. Z njim odstranite odmrle kožne celice, z rokavico za piling ali gobico pa kožo obenem prijetno zmasirate. Piling telesa kožo naredi svilnato gladko in spodbuja njeno obnovo. Če izberete piling, prilagojen svojemu tipu kože, bo koža po prhanju še posebej mehka in prijetna na dotik. 

Suho krtačenje pred prhanjem – masaža s krtačo za dobro počutje

Če želite, si lahko pred tuširanjem in pilingom privoščite tudi suho krtačenje. Masažo je razvil Sebastian Kneipp, njen namen pa je spodbuditi prekrvavitev in poživiti krvni obtok, hkrati pa pomaga odstraniti odmrle kožne celice. Najboljši čas za suho krtačenje je pred tuširanjem, saj boste nato pod prho odmrle kožne celice preprosto sprali s kože. 

Bi morali kremo za telo nanesti vsak dan?

Koža vam bo hvaležna, če ji po prhanju privoščite dodatno nego, saj jo tudi kratko prhanje lahko izsuši. Po prhanju se nežno obrišite ali pustite, da se koža, ovita v brisačo, posuši na zraku, nato pa jo navlažite z losjonom, kremo ali oljem. Če je vaša koža zelo suha, je lahko dobra izbira tudi olje za telo, ki pomaga podpreti naravno zaščitno pregrado kože. Posebno pozornost namenite predelom, kot so komolci, kolena in stopala, saj je tam koža pogosto bolj suha in nagnjena k razpokam. 

Kaj pa obraz? Dnevna ali nočna krema podpira regeneracijo kože obraza ter ji zagotavlja potrebno nego in vlago. V poletnih mesecih pa nikar ne pozabite na ustrezno zaščito pred soncem, saj je ta pomembna za ohranjanje zdravega videza kože. 

K negi telesa sodi tudi nega stopal

Koža na stopalih si zasluži nekaj dodatne nege. Trdo kožo lahko učinkovito odstranite s plovcem – že med prhanjem ali po sproščujoči kopeli za stopala, ko je koža dobro zmehčana. Po odstranitvi trde kože stopala sperite, jih temeljito osušite in bogato namažite z dišečo kremo za stopala. Posebno pozornost namenite sušenju med prsti, saj se v vlažnih predelih lahko začnejo razmnoževati bakterije, kar lahko povzroči neprijetne vonjave. 

Krajšanje nohtov na stopalih – razvajanje stopal z masko

Če ne hodite na pedikuro, naj bosta tudi krajšanje nohtov na nogah s kleščami ali ščipalcem ter piljenje del vaše redne rutine nege telesa. Kako pogosto boste to počeli, je odvisno od hitrosti rasti nohtov, saj se ta od posameznika do posameznika razlikuje. Za dodatno razvajanje si lahko občasno privoščite tudi masko za stopala. Praktične nogavičke z masko si preprosto nadenite zvečer med gledanjem televizije ali branjem, pustite, da učinkujejo, in uživajte v mehki koži. 

Dezodorant, antiperspirant, dezodorant v obliki kroglice ali dezodorant v obliki kreme 

Neprijeten vonj po znoju je lahko zelo moteč – dobro je, da obstajajo preproste rešitve. Ko je koža čista in suha, nanesite dezodorant ali antiperspirant, saj lahko na sveže umiti in suhi koži najbolje razvije svoj učinek. 

In kakšna je optimalna rutina nege kože?

Optimalna rutina nege telesa je tista, ki ustreza vam, vašemu telesu in vašim potrebam. Sami najbolje veste, kaj vam prija in kaj vaši koži dobro dene. Pomembno je, da poznate svoj tip kože in ji namenite nego, ki jo potrebuje, da čim dlje ostane lepa, zdrava in negovana. Nega telesa z dodatnim velnes učinkom pa lahko postane tudi prijeten ritual za boljše počutje. 

Piling-masaža pod prho, nanos losjona s prijetnim vonjem ali nežna masaža telesa z oljem – ko si vzamete čas za takšne male rituale in se negi res posvetite, to koristi ne le telesu, temveč tudi počutju. Prav v teh drobnih trenutkih razvajanja lahko najdete sprostitev, umiritev in občutek, da ste naredili nekaj dobrega zase. 

Naj bo vaša rutina nege telesa prilagojena vašim željam, potrebam kože in življenjskemu slogu – predvsem pa naj vključuje tisto, ob čemer se dobro počutite. 

Katere izdelke za nego telesa resnično potrebujemo?

Tudi to je zelo individualno vprašanje. Za opisano rutino nege telesa vam bodo prav prišli: 

• Gel za prhanje, trdo milo ali losjon za umivanje – prilagojen vašemu tipu kože, tipu las in okusu. 

• Gel ali milo za umivanje obraza ter dnevna in nočna krema za obraz. 

• Piling za telo, prilagojen vašim potrebam, ter krtačo iz naravnih ščetin za suho krtačenje (drybrushing). 

• Losjon za telo, olje ali kremo – izberite glede na svoj tip kože. 

• Plovec, ščipalec ali klešče za nohte, pilico za nohte in ustrezno kremo za stopala. Po potrebi tudi maske za stopala. 

• Dezodorant ali antiperspirant. 

Izdelke vedno izbirajte glede na svoje potrebe, tip kože in osebne želje – prav prilagojena nega je namreč tista, ki bo vaši koži najbolj ustrezala.