S pravilno rutino nege telesa do dobrega počutja

• Kaj sodi v rutino nege kože? 
• Prhanje ali izdatno umivanje
• Piling telesa kot del rutine nege telesa
• Bi morali kremo za telo nanesti vsak dan?
• K negi telesa sodi tudi nega stopal doma
• Dezodorant, antipersiprant, roll-on dezodorant ali dezodorant v obliki kreme
• Kakšna je optimalna rutina nege kože? 
• Katere izdelke resnično potrebujemo? 

Kaj sodi k redni negi telesa?

Redna nega telesa vključuje čiščenje kože in las ter čiščenje in nego nohtov na rokah in nogah. Vključuje pa tudi ustno higieno. Tokrat se bomo ukvarjali le s telesom. Skrb za lastno telo pa ne pomeni le vsakodnevne higiene, saj imata tudi razvajanje in nega telesa pomembno vlogo pri izboljšanju osebnega počutja in pri tem, da naredimo nekaj dobrega zase.

Prhanje ali izdatno umivanje

Redno (ne prevroče) prhanje – zjutraj ali zvečer (gre za stvar okusa) – je bistvenega pomena za osebno higieno. Vsakodnevno prhanje ni potrebno, zlasti če imate suho ali občutljivo kožo, pa niti ni učinkovito. Pri prhanju je dovolj, da si z milom ali gelom za prhanje umijete pazduhe, intimni predel in pregib zadnjice, saj voda, ki teče navzdol, samodejno umije tudi preostali del telesa. Tudi obraz lahko pod tušem dobro očistite z losjonom za umivanje ali milom za obraz. Pomembno: Z milom si dobro umijte tudi področje za ušesi in vrat.

Alergiki in ljudje, ki so nagnjeni k nečisti koži, naj se prhajo raje zvečer

Če ste alergični na cvetni prah ali imate pogosto nečisto kožo, je pravzaprav bolje, da prhanje prestavite na večer, saj tako pred spanjem odstranite cvetni prah, ki lahko včasih pokvari vaš spanec. Ljudje, ki so nagnjeni k aknam ali kožnim nepravilnostim, pa lahko svoji koži omogočijo, da se čez noč obnovi. Tudi izdelki za nego, ki so posebej oblikovani za vaš tip kože, lahko čez noč naredijo čudeže.

Piling telesa kot del rutine nege obraza

Enkrat ali dvakrat na teden ali po potrebi lahko uporabite nežen piling za telo, da odstranite odmrle kožne celice, in masirate telo z rokavico ali gobico za piling. Piling za telo naredi kožo svilnato gladko in pomaga spodbujati obnavljanje kože. S pilingi za telo, prilagojenimi vašemu tipu kože, bo vaša koža po prhanju mehka na dotik.

Suho krtačenje pred prhanjem – masaža s krtačo za dobro počutje

Če želite, lahko pred prhanjem in pilingom opravite suho ščetkanje. Namen te masaže, ki jo je izumil duhovnik Sebastian Kneipp, je spodbuditi krvni obtok in pospešiti cirkulacijo, poleg tega pa pomaga pri krtačenju odmrlih kožnih celic. Najboljši čas za suho ščetkanje je pred prhanjem, saj nato pod tušem sperete odmrle kožne celice.

Bi morali kremo za telo nanesti vsak dan?

Koža vam bo hvaležna, če ji boste zagotovili nekaj zunanje podpore, saj prhanje – tudi kratko – kožo izsuši. Po prhanju kožo nežno osušite ali jo zavijte v brisačo in pustite, da se posuši na zraku, preden nanesete losjon, kremo ali olje. Če je vaša koža še posebej suha, jo velja navlažiti z oljem za telo, da obnovite naravno zaščitno bariero kože. Predvsem predeli, kot so komolci, kolena in stopala, si zaslužijo dodatno nego, saj je tu koža bolj nagnjena k izsušitvi. In za obraz? Dnevna ali nočna krema podpira obnovo kože obraza. V poletnih mesecih ne pozabite na ustrezno zaščito pred soncem.

K negi telesa sodi tudi nega stopal doma

Zlasti koža na stopalih si zasluži nekaj dodatne nege – trdo kožo lahko temeljito odstranite s plovcem za odstranjevanje trde kože na stopalih. To lahko storite pod tušem ali po sproščujoči kopeli za noge. Pred odstranjevanjem trde kože s plovcem je treba kožo dobro namočiti. Na koncu noge ponovno sperite, jih osušite in namažite z dobro odišavljeno kremo za noge. Poskrbite, da bodo prostori med prsti dobro osušeni, da se v njih ne bi naselile bakterije, saj to spodbuja neprijetne vonjave.

Krajšanje nohtov na stopalih – razvajanje stopal z masko

Če ne hodite na pedikuro, bi moralo biti krajšanje nohtov na nogah s ščipalcem za nohte ali piljenje nohtov prav tako del redne osebne higiene. Seveda je to odvisno od tega, kako hitro rastejo vaši nohti na nogah, saj se to lahko med posamezniki zelo razlikuje. Če vam je všeč, si lahko občasno privoščite tudi masko za stopala. Zvečer med gledanjem televizije ali branjem na stopala preprosto nataknite praktično masko za noge v obliki nogavic, jih pustite na nogah in uživajte v učinku!

Dezodorant, antipersiprant, roll-on dezodorant ali dezodorant v obliki kreme

Vonj po znoju je neprijeten – kako dobro, da za to obstaja rešitev. Ko svoja stopala umijete in osušite, uporabite dezodorant ali antiperspirant za stopala, saj ta najbolje delujeta na suhi in čisti koži.

In kakšna je optimalna rutina nege kože?

Za dobro počutje potrebujete popolno rutino nege telesa. Tu ste vi glavni in odločate, kaj je dobro za vas in vašo kožo. Pomembno je, da veste, kakšen tip kože imate in kaj vaša koža potrebuje, da bo čim dlje ostala lepa in zdrava. Nega telesa podpira naše osebno dobro počutje. Piling masaža pod tušem, vlaženje s posebej dišečim losjonom, nežna masaža lastnega telesa z oljem za telo – če se počutimo popolnoma negovani in imamo čas za te majhne rituale, to ni dobro le za naše telo, ampak tudi za našo dušo! V teh majhnih trenutkih razkošja lahko najdemo veliko veselja in sprostitve.

Katere izdelke za nego telesa resnično potrebujemo?

To je odvisno od posameznika, saj ima vsak svoje potrebe.

Za rutino nege telesa, kot smo jo opisali zgoraj, potrebujete:

• Gel za prhanje, trdo milo ali losjon za umivanje – odvisno od vašega tipa kože in las ter vaših želja.
• Gel ali milo za umivanje obraza, dnevno in nočno kremo za obraz.
• Piling za telo, ki vam ustreza, krtačo iz naravnih ščetin za suho ščetkanje. 
• Losjon, olje ali kremo za telo – odvisno od vašega tipa kože. 
• Plovec za odstranjevanje trde kože, ščipalec za nohte na nogah, pila za odstranjevanje trde kože na stopalih in ustrezno kremo za stopala.
• Dezodorant ali antiperspirant.