Pravilna uporaba zobne nitke: Nasveti in triki za pravilno 'nitkanje'

• Osnove pravilne uporabe zobne nitke
• Katera zobna nitka je prava?
• Kdaj je potrebno uporabljati zobno nitko?
• Pravilna uporaba zobne nitke korak za korakom
• Ali se zobna nitka lahko uporablja napačno?
• Zakaj je čiščenje medzobnih prostorov tako pomembno?

Osnove pravilne uporabe zobne nitke

Čiščenje medzobnih prostorov je še posebej pomembno, saj jih z zobno ščetko težko dosežemo, v njih pa se zlahka nabirajo ostanki hrane. Pri običajnem ščetkanju zob očistimo le približno šestdeset odstotkov zoba, tj. notranjo in zunanjo stran zoba. Prav v medzobnih prostorih se radi nabirajo ostanki hrane, ki hranijo bakterije in vodijo do trdovratnih zobnih oblog (zobni kamen) ter drugih težav, kot so karies, slab zadah in vnetje dlesni. Za temeljito čiščenje medzobnih prostorov so priporočljive medzobne ščetke, ki pa ne dosežejo razpok v ozkih predelih. Za čiščenje najožjih predelov je zato najbolj primerna zobna nitka. V nadaljevanju vam bomo predstavili, kako jo pravilno uporabljati.

Katera zobna nitka je prava?

Izbira prave nitke je odvisna predvsem od velikosti medzobnih prostorov. Na splošno je najprimernejša nevoskana zobna nitka, saj njena vlakna bolje odstranjujejo delce hrane. Če pa so medzobni prostori ožji, za lažjo uporabo vseeno lahko izberete voščeno.

• Voščena zobna nitka: Tanka nitka, prevlečena z voščenim filmom, ki zagotavlja dobro drsenje.
• Nevoskana zobna nitka: Zagotavlja posebno temeljito čiščenje, saj se vlakna pri uporabi razprejo.
• Namenska zobna nitka: Npr. za čiščenje zobnih protez

Na voljo so tudi zobne nitke z različnimi okusi ali fluoridnimi premazi – za vsakogar nekaj! Pomembno je, da zobno nitko uporabljate pravilno, najbolje vsak dan.

Kdaj je potrebno uporabljati zobno nitko?

Če želite zobno nitko uporabljati pravilno, se upravičeno sprašujete, ali jo uporabljati pred ščetkanjem ali po njem. Jasen odgovor je težko podati. Ali boste zobno nitko pravilno uporabljali pred ščetkanjem ali po njem, je odvisno od vaših želja. Tisti, ki jo uporabljajo pred ščetkanjem, pravijo, da se s tem med ščetkanjem odstranijo vse razrahljane obloge. Zagovorniki uporabe zobne nitke po ščetkanju pa pravijo, da nitka odstrani vse zobne obloge, ki niso bile odstranjene med predhodnim ščetkanjem. Od vas je odvisno, katera uporaba vam bolj ustreza. Če zobno nitko uporabljate po ščetkanju, priporočamo, da si po končanem ščetkanju usta temeljito sperete z vodo. Prav tako se lahko sami odločite, ali boste zobno nitko uporabljali zjutraj, v času kosila ali zvečer. Pomembno je, da s pravilno uporabo zobne nitke vsaj enkrat na dan očistite medzobne prostore.

Pravilna uporaba zobne nitke korak za korakom

1. Zobno nitko ovijte okrog prstov 

Vzemite približno 45–60 cm zobne nitke in oba konca ovijte okoli kazalca ali sredinca obeh rok. Uporabite prsta, ki vam predstavljata lažjo uporabo zobne nitke. Za vsak medzobni prostor je potrebno uporabiti nov del nitke, sicer se lahko bakterije nenamerno razširijo.

2. Zobno nitko nežno potisnite v medzobni prostor

Zobno nitko previdno potisnite v medzobni prostor. Pazite, da zobne nitke ne vtaknete na silo, saj lahko to povzroči ureznine in krvavitev dlesni. Če je medzobni prostor ožji, je najbolje, da nitko z rahlim cikcakastim gibanjem nežno pomikate navzdol.

3. Čiščenje medzobnega prostora

Približno 2,5 do 5 cm zobne nitke držite napeto med prsti in jo previdno premikajte gor in dol. Ker vsak medzobni prostor tvorita dva zoba, morate s pravilnim gibanjem očistiti oba. To storite tako, da zobno nitko napnete v obliko črke C okoli enega zoba in ga z rahlimi gibi očistite. Enak postopek ponovite na drugem zobu.

4. Izperite usta

Ne glede na to, ali ste nitko uporabili pred ali po ščetkanju, si morate po njeni uporabi usta temeljito sprati z vodo, še bolje pa je, če uporabite ustno vodico. Tako boste iz ust odstranili vse sproščene zobne obloge.

Ali se zobna nitka lahko uporablja napačno?

Da – in sicer tako, da večkrat uporabite isti kos zobne nitke ali na primer izvajate premikanje naprej in nazaj namesto gor in dol. V teh primerih čiščenje ne bo učinkovito, saj se bakterije bolj razširijo, namesto da bi jih odstranili. Pomembno je tudi, da ne pritiskate premočno na dlesni in nitke ne potiskate na silo skozi ozke predele, saj lahko to hitro povzroči krvavitve dlesni. Če želite pravilno uporabiti zobno nitko, pazite, da se nitka prilega zobu, da očistite vse kotičke.

Naš nasvet: Če imate težave z uporabo zobne nitke, lahko uporabite tudi nitko z držalom.

Zakaj je čiščenje medzobnih prostorov tako pomembno?

Pravilna uporaba zobne nitke je še posebej pomembna, kadar so zobje tesno skupaj. Približno tretjino zobnih površin predstavljajo medzobni prostori, kar pomeni, da morate za temeljito čiščenje očistiti vse strani zoba. Zobna ščetka redko doseže medzobne prostore, zato se v njih kopičijo ostanki hrane, ki lahko povzročijo vnetje, zobno gnilobo, zobne obloge ali druge ustne bolezni. Za uspešno odstranjevanje bakterij iz medzobnih prostorov je priporočljiva pravilna uporaba zobne nitke ali interdentalnih ščetk vsaj enkrat dnevno.