Pravilna uporaba zobne nitke: Nasveti in triki za pravilno nitkanje

• Pravilna uporaba zobne nitke: Najpomembnejše osnove
• Katera zobna nitka je prava?
• Kdaj uporabljati zobno nitko?
• Korak za korakom: Pravilna uporaba zobne nitke
• Ali lahko zobno nitko uporabljamo napačno?
• Zakaj je čiščenje med zobmi tako pomembno?

Pravilna uporaba zobne nitke: Najpomembnejše osnove

Čiščenje medzobnih prostorov je še posebej pomembno, saj jih je z zobno ščetko težko doseči, zato se lahko tam hitro naberejo ostanki hrane. Pri običajnem ščetkanju zob očistimo le približno 60 odstotkov zobne površine, torej notranje in zunanje strani zob. Prav med zobmi se pogosto zadržujejo ostanki hrane, ki hranijo bakterije ter lahko povzročijo trdovratne zobne obloge (zobni kamen) in druge težave, kot so karies, slab zadah ter vnetja dlesni in obzobnih tkiv. 

Za temeljito čiščenje medzobnih prostorov se priporočajo medzobne ščetke. V tesne prostore pa majhne ščetke ne morejo prodreti, zato je zobna nitka tam ustreznejši pripomoček. Z vami delimo, kako pravilno uporabljati zobno nitko. 

Katera zobna nitka je prava?

Ta odločitev je odvisna predvsem od tega, kako tesno skupaj stojijo vaši zobje. Če so medzobni prostori zelo ozki, je voskana zobna nitka primernejša, saj lažje zdrsne med zobe. V vseh drugih primerih je boljša izbira nevoskana zobna nitka, ker njena vlakna učinkoviteje odstranijo delce. 

• Voskana zobna nitka: Tanka nitka, prevlečena z voskom, ki omogoča dobro drsenje med zobmi. 

• Nevoskana zobna nitka: Omogoča posebno temeljito čiščenje, saj se med uporabo razcepi na drobna vlakna. 

• Posebna zobna nitka: Med drugim je primerna za fiksne zobne nadomestke. 

Poleg tega so na voljo zobne nitke z različnimi okusi oziroma s fluoridnimi premazi – tako se za vsakogar najde nekaj! Pomembno je, da zobno nitko uporabljate pravilno, najbolje vsak dan. 

Kdaj uporabljati zobno nitko?

Kdor želi zobno nitko uporabljati pravilno, se upravičeno sprašuje, ali jo je bolje uporabiti pred ščetkanjem zob ali po njem. Enoznačnega odgovora je težko podati. Ali boste zobno nitko pravilno uporabili pred ščetkanjem ali po njem, je odvisno od vaših osebnih preferenc. 

Tisti, ki zobno nitko uporabljajo pred ščetkanjem, menijo, da se z naknadnim ščetkanjem odstranijo vse sproščene obloge. Tisti, ki jo uporabljajo po ščetkanju, pa z njo odstranijo obloge, ki jih predhodno ščetkanje ni odstranilo. Prepuščeno je torej vam, da izberete način, ki vam bolj ustreza. 

Če zobno nitko pravilno uporabljate po ščetkanju, je priporočljivo, da si nato usta temeljito sperete z vodo. Sami se lahko odločite tudi, ali jo boste uporabljali zjutraj, opoldne ali zvečer. Pomembno je, da medzobne prostore očistite vsaj enkrat na dan s pravilno uporabo zobne nitke. To storite tako:

Korak za korakom: Pravilna uporaba zobne nitke

1. Zobno nitko ovijte okoli prstov

Vzemite približno 45–60 cm zobne nitke in oba konca ovijte okoli kazalcev ali sredincev. Sami se lahko odločite, kateri način vam je pri uporabi lažji. Za vsak medzobni prostor uporabite nov del zobne nitke, saj se sicer bakterije lahko neželeno širijo naprej. 

2. Zobno nitko previdno potisnite med zobe

Zobno nitko previdno spustite v medzobni prostor. Pazite, da je ne potiskate na silo, saj lahko sicer pride do poškodb in krvavenja dlesni. Če je to pri posebej ozkih medzobnih prostorih težko, jo z nežnimi gibi v cikcak gibanju počasi pomikajte navzdol.

3. Očistite medzobni prostor 

Med prsti napnite približno 2,5 do 5 cm zobne nitke in jo nežno premikajte gor in dol. Ker vsak medzobni prostor tvorita dva zoba, z ustreznim gibom očistite tudi obe sosednji zobni površini. Zobno nitko oblikujte okoli zoba v obliki črke »C« in ga očistite z nežnimi gibi. Enako ponovite še pri drugem zobu.

4. Sperite usta

Glede na to, kdaj pravilno uporabljate zobno nitko, si nato bodisi umijte zobe bodisi usta temeljito sperite z vodo ali ustno vodico. Tako iz ust odstranite vse sproščene obloge.

Ali lahko zobno nitko uporabljamo napačno?

Da – na primer, če isti kos zobne nitke uporabite večkrat ali če jo namesto z gibi gor in dol premikate naprej in nazaj. V takih primerih je učinek čiščenja manjši, saj se bakterije prej raznašajo, kot odstranijo. 

Pazite tudi, da na dlesni ne pritiskate premočno in da zobne nitke ne potiskate na silo skozi ozke medzobne prostore, saj lahko hitro pride do krvavenja dlesni. Če želite zobno nitko uporabljati pravilno, naj se čim tesneje prilega površini zoba, da lahko očistite tudi njegove ukrivljene dele. 

Naš nasvet: Če vam uporaba zobne nitke povzroča nekaj težav, lahko uporabite tudi zobno nitko z držalom. 

Zakaj je čiščenje med zobmi tako pomembno?

Zlasti kadar so zobje tesno skupaj, je pomembno pravilno uporabljati zobno nitko. Približno tretjino zobnih površin predstavljajo medzobni prostori, zato je za temeljito čiščenje zob treba očistiti vse njihove strani. Zobna ščetka redko doseže medzobne prostore, zato se tam lahko nabirajo ostanki hrane, ki lahko povzročijo vnetja, karies, obloge ali druge bolezni ustne votline. 

Za učinkovito odstranjevanje bakterij tudi iz medzobnih prostorov lahko vsaj enkrat na dan pravilno uporabljate držala za zobno nitko, medzobne ščetke in zobno nitko.