10. teden nosečnosti: kaj morate vedeti
Zdaj ste v 10. tednu nosečnosti in konec prvega trimesečja se vedno bolj približuje. Vaš dojenček kaže izjemen napredek v razvoju, to obdobje pa prinaša vznemirljive spremembe tudi za vas.
dm drogerie markt d.o.o.
Čas branja 3 Min.
•
12. 3. 2025
Dogajanje v 10. tednu nosečnosti
10. teden nosečnosti je vznemirljivo obdobje, polno sprememb. Plavalna kožica pri dojenčku izgine, vi pa morate dobro poskrbeti za zdravje svojih zob. Dlesni so v tem obdobju bolj mehke in občutljive kot navadno, včasih otečejo ali začnejo krvaveti.
Razvoj zarodka
Vaš dojenček je zdaj velik približno 4 do 5 centimetrov – približno toliko kot jagoda – in tehta okrog 5 gramov. V tem tednu se organi vašega dojenčka še naprej razvijajo in začenjajo prevzemati svojo vlogo.
Glava dojenčka je v razmerju do telesa še vedno velika, veke pa so zdaj zaprte in ščitijo oči, ki se še vedno razvijajo. Ušesa je sicer že mogoče videti, vendar je njihov položaj na glavi še vedno precej globoko. V ustih lahko nastanejo že prvi zametki zob, oblikuje pa se tudi brada.
Oblika telesa vašega dojenčka postaja vse bolj jasna in vse bolj podobna novorojenčku. Tudi če še ne zaznate gibov, se vaš dojenček v plodovnici premika vse pogosteje.
Spremembe v telesu matere
Lahko se vam spremeni okus in začnete izločati več sline.
Nekatere ženske v tem tednu opazijo rahlo povečanje telesne teže, pri nekaterih pa se že vidi nosečniški trebušček. A to je odvisno od vsake posameznice in številnih dejavnikov.
Hormonske spremembe lahko sprožijo še več različnih sprememb. Normalno je, če jih ne opazite na zunaj, znotraj pa se dogaja veliko stvari.
10. teden nosečnosti: simptomi in težave
Zasoplost,
utrujenost,
občutek zategovanja v spodnjem predelu trebuha,
zaprtje,
nihanje razpoloženja.
Kaj pomaga proti težavam?
Uravnotežena prehrana s svežimi sestavinami bo okrepila vaše telo in vam zagotovila potrebno energijo. Če vam zaradi določene hrane, ki jo sicer radi jeste, postane slabo, vam morda telo s tem sporoča, da mu dobro dene nekaj drugega. Poslušajte ga.
Zmerna aktivnost, kot so vsakodnevni sprehodi, pomaga zmanjšati utrujenost ter preprečiti zasoplost in zaprtje.
Sprostitvene tehnike, kot so joga ali dihalne vaje, zmanjšujejo stres in vam lahko pomagajo najti notranji mir.
Nasveti za dobro počutje
Pri obvladovanju slabosti lahko pomaga, če poskrbite za manjše in pogoste obroke. Slabost lajšata tudi ingver in voda z limono.
Vsak dan si privoščite redne počitke in poskusite iti zgodaj spat, da svojemu telesu zagotovite potreben spanec.
Pospešite prekrvavitev in preprečite nastanek krčnih žil, tako da greste vsak dan na sprehod, pri počitku pa noge podložite z blazino.
Pazite na prehrano, bogato z vlakninami, ki vključuje veliko sadja, zelenjave in polnozrnatih izdelkov, ter pijte dovolj vode, da spodbudite prebavo.