12. teden nosečnosti: 

• Dogajanje v 12. tednu nosečnosti

• 12. teden nosečnosti: simptomi in težave

• Nasveti za dobro počutje

Dogajanje v 12. tednu nosečnosti 

Z 12. tednom nosečnosti se končuje prvo trimesečje. To je obdobje, ki za vas in vašega dojenčka prinaša nove spremembe. Teh pa ne občutite le navznoter, temveč se počasi kažejo tudi navzven. 

Razvoj vašega dojenčka 

Vaš dojenček je zdaj velik približno toliko kot marakuja in tehta okrog 14 gramov. V tem tednu razvoj organov in čutil vašega dojenčka še naprej napreduje, izoblikovala pa se je tudi telesna zgradba. Prste na rokah in nogah je zdaj že mogoče ločeno prepoznati. Srce močno utripa in oskrbuje majhno telesce s krvjo, medtem pa se organi še naprej izoblikujejo. Razvijajo se tudi dojenčkova čutila: veke se zaprejo, začnejo pa se pojavljati tudi prvi refleksi, kot je trzanje mišic. 

V tem tednu še vedno nastajajo prvi zobki, ki se kasneje razvijejo v mlečne zobe, vendar so zaenkrat še brez korenin. Vaš dojenček se zdaj že lahko premika in brca, a to boste najbrž začutili šele po 20. tednu nosečnosti. 

Spremembe vašega telesa 

Za bodoče mamice v 12. tednu nosečnosti nekaj stvari postane lažjih: 

• Jutranja slabost se postopoma umirja. 

• Vaše telo se je v veliki meri že prilagodilo hormonskim spremembam. Verjetno se počutite tudi bolj polni energije. 

• Posteljica prevzame skrb za ravnovesje hormonov, dojenčku zagotavlja najpomembnejša hranila in izloča škodljive snovi. Vseeno pa poskrbite za zdravo prehrano ter ne uživajte alkohola in tobaka. 

• Dojke se večajo, nastajati začne materino mleko. 

• Vaš trebuh lahko počasi postaja bolj zaobljen, kar je lahko prvi vidni znak vaše nosečnosti. 

Pomembni pregledi 

• V 12. tednu nosečnosti je na vrsti drugi preventivni pregled s prvim večjim ultrazvokom. Zdravnica ali zdravnik izmeri težo in krvni tlak ter pregleda urin za beljakovine, sladkor in bakterije. Nosečnico tudi pretipa in preveri srčni utrip ter položaj dojenčka. 

• Nekje v tem času boste opravili še druge preiskave, o katerih se boste pogovorili s svojim zdravnikom ali zdravnico. Sem spada na primer pregled nuhalne svetline, ki se običajno opravi med 11. in 14. tednom nosečnosti. 

12. teden nosečnosti: simptomi in težave 

Jutranja slabost resda popusti, lahko pa se v 12. tednu pojavljajo drugi simptomi: 

• utrujenost, 

• napadi lakote in želja po določeni hrani, 

• kožne spremembe, kot so temnejši pigmentni madeži (melazma), 

• krvavi izcedek. 

Nasveti za lajšanje težav 

• Z rednimi počitki boste lažje premagovali utrujenost. 

• Skozi ves dan razporedite manjše in hranljive obroke, da boste ves čas imeli dovolj energije, hkrati pa napadi lakote ne bodo postali prehudi. 

• Pijte dovolj vode, saj boste tako spodbudili krvni obtok in zmanjšali kožne spremembe. 

• S sprostitvenimi tehnikami, kot so dihalne vaje ali lažje vaje pri jogi, lahko nekoliko preprečite telesno nelagodje. 

Nasveti za dobro počutje 

Z upoštevanjem nekaterih majhnih namigov lahko izboljšate počutje in pripomorete k normalnemu razvoju svojega dojenčka: 

• Poskrbite, da bo tudi v tem obdobju vaša prehrana čim bolj uravnotežena. Nadaljujte z jemanjem zadostne količine folne kisline in po potrebi železa. Odpovejte se surovim živilom živalskega izvora. 

• Z zmerno in redno aktivnostjo, kot so sprehodi ali lažja telovadba, boste lažje ostali v formi in sproščeni. 

• Svojo garderobo počasi prilagodite novi obliki telesa. Z udobnimi oblačili, ki nudijo oporo, se boste počutili bolj sproščeno.