14. teden nosečnosti: začetek novega poglavja
14. teden nosečnosti prinaša več energije in bistvene spremembe za vas in vašega dojenčka. Slednji zna z vsakim dnem nekaj novega. Tukaj boste izvedeli vse o njegovem razvoju, morebitnih težavah, pa tudi o tem, kako izboljšati svoje počutje.
dm drogerie markt d.o.o.
Čas branja 3 Min.
•
12. 3. 2025
Dogajanje v 14. tednu nosečnosti
V 14. tednu boste začutili, da vaš dojenček postaja vse bolj živahen. Vaš trebuh vidno raste in opazili boste, da se je povečala tudi vaša telesna teža.
Razvoj vašega dojenčka
V 14. tednu nosečnosti je vaš dojenček velik približno od 8 do 10 centimetrov in tehta okrog 43 gramov. To je približno toliko kot breskev. Nekateri organi (npr. požiralnik in sapnik ter grlo in glasilke) so se zdaj že izoblikovali in že delno opravljajo svojo funkcijo. Razvijajo se tudi organi, ki so specifični za določen spol. Pri naslednjem pregledu z ultrazvokom bo zagotovo že mogoče prepoznati, ali gre za dečka ali deklico, če tega ne veste že zdaj.
Razvijajo se tudi čutila za prijemanje in dotik. Zdaj lahko dojenček že tudi požira in sesa. Najbrž pridno pije plodovnico.
Pokazati zmore že prve izraze na obrazu, oči in ušesa pa počasi zavzemajo svoj položaj. Dojenček začne premikati roke in noge in morda lahko to že čutite.
Spremembe v telesu matere v 14. tednu nosečnosti
Za veliko bodočih mamic 14. teden pomeni prve opazne telesne spremembe.
Telo začenja delati zalogo za dojenje, vaša telesna teža pa se povečuje.
Maternica raste in nosečniški trebušček postaja vse večji.
Zaradi povečane pigmentacije se pojavi več (začasnih) kožnih sprememb.
14. teden nosečnosti: simptomi in težave
Čeprav drugo trimesečje pogosto velja kot najprijetnejše obdobje v nosečnosti, se pri nekaterih ženskah vendarle pojavijo določene težave:
bolečine v hrbtu,
boleče prsi,
zamašen nos,
nočni nemir in nihanje razpoloženja.
Obvladovanje vaših težav
S pravilno telesno držo, preprostimi razteznimi vajami in žogo za sedenje boste razbremenili svojo hrbtenico.
Poskrbite za optimalno nego kože in dosledno uporabo zaščite pred soncem, da tako preprečite nastanek pigmentnih madežev.
S svojim partnerjem oz. partnerko se pogovorite o svojih čustvih, negotovostih ali skrbeh, da zmanjšate občutek potrtosti, ki se pojavi zaradi nihanja razpoloženja.
V primeru negotovosti ali večjih težav se posvetujte s svojim ginekologom oz. ginekologinjo.
Nasveti za dobro počutje
Vaše telo ima v tem obdobju večjo potrebo po mineralih in se občutno spremeni. V 14. tednu nosečnosti, pa tudi prej in pozneje, je izjemno pomembno naslednje:
kalcij je potreben za normalno rast in razvoj kosti vašega dojenčka,
z železom, magnezijem in uravnoteženo prehrano (polnozrnati in mlečni izdelki ter zelenjava) lahko poskrbite za dodatna hranila, ki jih vaše telo v tem trenutku potrebuje,
vsakodnevno mazanje trebuha s kremami ali olji, masaža trebuha z nežnim stiskanjem kože med palcem in kazalcem in masiranje z nežno ščetko nekoliko pomagajo preprečevati nastanek strij.
Če v vaši garderobi še ni oblačil za nosečnice, je zdaj čas, da poskrbite za primerna oblačila.