15. teden nosečnosti: 

• Dogajanje v 15. tednu nosečnosti

• 15. teden nosečnosti: simptomi in težave

• Nasveti za dobro počutje 

Dogajanje v 15. tednu nosečnosti 

V 15. tednu nosečnosti vaš dojenček še naprej raste, zrastejo mu lasje in postane še bolj živahen. Medtem se vaše telo vse bolj prilagaja nosečnosti. 

Razvoj vašega dojenčka v 15. tednu nosečnosti

V 15. tednu nosečnosti vaš dojenček meri približno od 9 do 12 centimetrov in tehta od 50 do 70 gramov – približno toliko kot jabolko. Srce vašega dojenčka je že popolnoma razvito in močno bije. 

Gibi vašega dojenčka so močnejši in pogostejši. Čutila se še naprej razvijajo, jetra proizvajajo žolč, trebušna slinavka pa inzulin. Vaš dojenček začne v tem obdobju tudi pridno vaditi dihanje v plodovnici, kar spodbudi prebavni trakt. Občasno lahko sesa palec, saj so njegove ročice že dovolj dolge. 

Celotno telo prekrivajo drobne dlačice, ki poskrbijo, da sirasta snov (verniks) ostane na koži in jo tako zaščiti. 

15. teden nosečnosti: spremembe vašega telesa 

Vaše telo se še naprej spreminja. 

• V 15. tednu še vedno pridobivate težo, kar je povsem običajno in nujno. 

• Vaš krvni tlak je lahko nekoliko povišan. 

• Maternica še naprej raste. Morda lahko občutite rahlo zategovanje ali pritiskanje. 

15. teden nosečnosti: simptomi in težave 

Tudi to obdobje nosečnosti lahko spremljajo nekatere težave: 

• pogostejše zastajanje vode (otekanje rok, nog in gležnjev), 

• bolečine v hrbtu in bolečine ob raztezanju materničnih vezi, 

• hormonske spremembe, ki pogosto povzročijo zelo žive sanje in utrujenost. 

Obvladovanje vaših težav 

• Z zmerno telesno aktivnostjo, kot so sprehodi, plavanje ali joga, lahko zelo dobro preprečite otekanje. 

• Redno podložite noge in jih dvignite, da boste spodbudili pretok krvi. 

• Bolečine v hrbtu lahko ublažite z blagim raztezanjem ali jogo za nosečnice. 

• S termoforjem ali toplo kopeljo sprostite napetost v hrbtenici. 

• Utrujenost boste zmanjšali s počitkom in sprostitvenimi vajami. 

Nasveti za dobro počutje 

Uravnotežena prehrana je v tem obdobju, kot tudi skozi celotno nosečnost, izjemno pomembna. Uživanje sadja, zelenjave in živil, bogatih s kalcijem, podpira razvoj vašega dojenčka in pripomore k vašemu dobremu počutju. Uporabni so tudi naslednji nasveti: 

• Z rednim gibanjem poskrbite za boljši pretok krvi in preprečite zastajanje vode. 

• Z zmerno aktivnostjo, kot so gimnastika za nosečnice ali krajši sprehodi, okrepite svojo vzdržljivost in se pripravite na prihajajoče mesece. 

• Z vajami za čuječnost, meditacijo in rednim počitkom lahko zmanjšate stres in se osredotočite na to, kar je pomembno. 

Organizirajte si vse potrebne preglede pri zdravniku in se morda posvetujte še z drugimi bodočimi mamicami. Tako boste pridobili dragocene nasvete in podporo, predvsem pa začutili, da niste sami.