20. teden nosečnosti: 

• Dogajanje v 20. tednu nosečnosti

• 20. teden nosečnosti: simptomi in težave

• Nasveti za dobro počutje

Dogajanje v 20. tednu nosečnosti 

Ko ste v 20. tednu, pomeni, da je polovica nosečnosti že za vami. Pri vašem dojenčku rastejo sive celice, vi pa se morda počutite še posebej dobro. 

Med 19. in 23. tednom nosečnosti vas čaka naslednji večji ultrazvočni pregled. Pri osnovnem pregledu zdravnik preveri razvoj dojenčka in izmeri njegovo glavico, trebuh in stegnenico. S podrobnejšim ultrazvočnim pregledom pa preveri še notranje organe, trebušno steno in hrbtenico. 

Razvoj vašega dojenčka v 20. tednu nosečnosti 

V 20. tednu nosečnosti je vaš dojenček približno tolikšen kot banana in tehta okrog 300 gramov. Njegova koža je še naprej prekrita z belo sirasto snovjo, ki ga ščiti pred plodovnico in bakterijami v maternici, pri porodu pa deluje kot mazivo. 

Vaš otrok zdaj zaznava tudi zvoke: lahko prisluhne glasnim glasovom ali glasbi, odzove pa se lahko tudi z več gibanja. Rasti začnejo prvi tanki lasje, pospešeno pa se razvijajo tudi obrvi in trepalnice. Posteljica se še naprej razvija in oskrbuje vašega dojenčka s potrebnimi hranili in kisikom. 

Vaše telo v 20. tednu nosečnosti 

Zaradi naraščajoče teže in spremenjenega težišča telesa lahko nastopijo bolečine v hrbtu. Te so v 20. tednu še posebej pogoste in z rastočim trebuhom postajajo vse večje. 

Vaša maternica je zdaj približno na višini popka in pritiska na okoliške organe. Zaradi tega lahko prihaja do tiščanja v trebušni votlini ali do zgage. Maternica bo odslej do datuma poroda rasla približno en centimeter vsak teden. 

20. teden nosečnosti: simptomi in težave 

V 20. tednu nosečnosti se lahko pojavijo naslednji simptomi in težave: 

• pomanjkanje železa in utrujenost, 

• nosečniški nahod, 

• bolečine v hrbtu, 

• zgaga, 

• otekanje. 

Nasveti za lajšanje težav 

• Z blagim raztezanjem in rednimi sprehodi lahko ublažite bolečine v hrbtu in izboljšate splošno počutje. 

• Pijte dovolj vode, da zmanjšate otekanje in svoje telo preskrbite z zadostnimi tekočinami. 

• Pri bolečinah v hrbtu pomagajo topli obkladki in masaža. Blažilno pa vpliva tudi zmerna vadba. 

 Nasveti za dobro počutje 

• Izredno pomembna je uravnotežena prehrana, bogata z železom, da preprečite pomanjkanje železa. Dober vir železa so živila, kot so rdeče meso, špinača in stročnice. 

• Pazite na pravilen položaj spanja (najbolje na levem boku), da izboljšate krvni pretok in zmanjšate težave. 

• Zelo pomembna je tudi skrbna nega kože: uporabljajte nežne, vlažilne izdelke, da preprečite kožne spremembe in pigmentne madeže.