23. teden nosečnosti: 

• Dogajanje v 23. tednu nosečnosti

• 23. teden nosečnosti: simptomi in težave

• Nasveti za dobro počutje

Dogajanje v 23. tednu nosečnosti 

V 23. tednu nosečnosti lahko začutite prve lažne popadke. Ti so praviloma neredni in niso boleči. Povsem običajen je tudi povečan izcedek. Še naprej bodite pozorni na to, kaj vam sporoča vaše telo. 

Razvoj dojenčka 

Vaš dojenček zdaj meri približno od 28 do 30 centimetrov in tehta okrog 500 do 600 gramov, kar je približno toliko kot jajčevec. Pljuča se razvijajo naprej. Vaš dojenček se pripravlja na dihanje po rojstvu. Rastejo tudi možgani in čutila. Dojenček lahko že sliši glasove in zvoke iz okolja, saj slušne koščice postajajo trše. Zato mu radi prepevajte. 

Tudi refleksi so vse močnejši: dojenček vadi prijemanje in sesanje, kar bo po rojstvu zelo pomembno. Poleg tega so gibi vse bolj usmerjeni in jih lahko jasno čutite. 

Spremembe v telesu matere 

• Maternica še naprej raste in se je lahko že toliko raztegnila, da se popek izboči navzven. V plodniku je približno pol litra tekočine. 

• Povečal se je tudi volumen krvi v vašem telesu, da se lahko zagotovi oskrba dojenčka. To uravnavajo hormoni in lahko povzroči rahlo povečanje telesne teže. 

• Nekatere ženske čutijo, da se njihova koža z raztezanjem napenja, zlasti na območju trebuha. Postane lahko tudi srbeča. 

23. teden nosečnosti: simptomi in težave 

V tej fazi nosečnosti se lahko soočite z naslednjimi simptomi: 

• bolečine v hrbtu, 

• zasoplost, 

• pomanjkanje železa, 

• otekanje, 

• srbečica, 

• utrujenost in nespečnost. 

Nasveti za lajšanje težav 

• Z nežnim raztezanjem ali jogo lahko sprostite mišice in zmanjšate bolečine v hrbtu. Pri tem pazite, da ne dvigate pretežkih bremen. 

• Še naprej si prizadevajte za zdravo prehrano in namesto po sladkarijah raje posegajte po sadju ali zelenjavi. 

• Redno dvigujte noge v višji položaj in pijte zadostne količine vode. Izogibajte se dolgotrajnemu stoječemu položaju, da čim bolj zmanjšate otekanje. 

• V primeru srbečice na napeti koži na trebuhu uporabljajte vlažilne kreme in olja. 

• Za spanje se namestite v udoben položaj, najbolje na levem boku. Za podporo trebuha in nog uporabljajte blazine. 

Nasveti za dobro počutje 

• Redno si privoščite krajše odmore in rituale, ki vas sproščajo, na primer masažo ali toplo kopel, da razbremenite svoje telo. 

• Z nošenjem nosečniških oblačil ne poskrbite le za svoje udobje, temveč tudi za to, da vas oblačila ne tiščijo. 

• V pomoč in čustveno oporo sta lahko tudi pogovor in izmenjava izkušenj z drugimi bodočimi mamicami. 

• Prijavite se na tečaj priprave na porod. 

Zaupajte svojemu občutku in poslušajte, kaj vam sporoča vaše telo. V primeru težav, ki bi vam povzročale skrbi, se nemudoma posvetujte s svojo babico ali zdravnikom.