26. teden nosečnosti:
Ste v 26. tednu nosečnosti. Vaš dojenček še naprej močno raste in se hitro razvija. Tudi vi kot bodoča mamica občutite bistvene telesne spremembe. Ta teden prinaša nove izkušnje in morda se boste soočili z nekaterimi izzivi. V tem prispevku boste izvedeli, kaj lahko pričakujete v tem obdobju in kako lahko kar najbolje poskrbite zase.
dm drogerie markt d.o.o.
Čas branja 3 Min.
•
12. 3. 2025
Dogajanje v 26. tednu nosečnosti
26. teden nosečnosti je vznemirljivo obdobje, polno sprememb pri dojenčku. Uživajte v tem času, poslušajte svoje telo in bodite pozorni na signale, ki vam jih pošilja.
Vaš dojenček v 26. tednu nosečnosti
Vaš dojenček zdaj meri približno 35 centimetrov in tehta okrog 750 do 850 gramov, kar je primerljivo z velikostjo bučke. Čutila vašega dojenčka se še naprej razvijajo: otrok se močneje odziva na dotike in zvoke od zunaj. Posebej zanimivo pa je, da se dojenčkove oči počasi odpirajo in začne razlikovati med svetlobo in temo. Odprejo se tudi nosnice, zato lahko dojenček naredi prve vdihe, le da še ne vdihne zraka. Poleg tega se mu še naprej kopiči maščobno tkivo, kar mu po rojstvu pomaga uravnavati telesno temperaturo.
Vaše telo v 26. tednu nosečnosti
Vaše telo se še naprej prilagaja nosečnosti.
Maternica je zdaj velika že približno toliko kot nogometna žoga in vse bolj pritiska na vaše organe, zaradi česar imate lahko običajne nosečniške težave.
Poleg tega lahko zaradi dodatnega volumna krvi, ki jo proizvaja vaše telo, pride do povečanega pritiska na vene.
Vaš trebuh še naprej raste in tako dodatno obremenjuje hrbet in medenico. Ravno v 26. tednu nosečnosti se začneta obseg in teža ponovno večati. Pazite, da ne pride do ukrivljenosti hrbtenice.
26. teden nosečnosti: simptomi in težave
Zasoplost,
bolečine v hrbtu,
težave s spanjem,
otekanje.
Ukrepi za odpravljanje tipičnih težav
Bodite pozorni na pravilno držo telesa, da izboljšate kapaciteto pljuč. Poskrbite za redne kratke odmore in globoko dihajte.
Z blagim raztezanjem ali jogo za nosečnice lahko sprostite napetost v hrbtenici. Za podporo pri spanju in sedenju uporabite nosečniško blazino.
Priporoča se spanje na boku, najbolje z blazino med koleni, da razbremenite hrbtenico in se namestite v udoben položaj.
Čim pogosteje dvignite noge v višji položaj, nosite udobna oblačila in pazite na to, da pijete zadostne količine vode, s čimer boste zmanjšali zastajanje vode.
Pozorno prisluhnite, kaj vam sporoča vaše telo, in si privoščite redne počitke. V primeru težav, zaradi katerih bi se počutili negotovo, se obrnite na svojo babico ali zdravnika.
Nasveti za dobro počutje
Kožo redno negujte z vlažilnimi kremami ali olji, da zmanjšate občutek napetosti in draženje.
Pazite na uravnoteženo prehrano in si privoščite manjše, hranljive obroke skozi ves dan, da se izognete zgagi in poskrbite za zadosten vnos energije.
Redno načrtujte čas za počitek, da se lahko regenerirate tako telesno kot tudi duševno.