30. teden nosečnosti: 

• Dogajanje v 30. tednu nosečnosti

• 30. teden nosečnosti: simptomi in težave

• Nasveti za dobro počutje

Dogajanje v 30. tednu nosečnosti 

V 30. tednu nosečnosti se pripravljate na zadnje dejanje v nosečniškem obdobju. Če se še niste dogovorili za naslednji ultrazvočni pregled, je zdaj čas, da to storite. Med 29. in 32. tednom nosečnosti se namreč običajno opravi tretji in zadnji večji ultrazvočni pregled, pri katerem se ponovno skrbno preveri zdravstveno stanje dojenčka, opravi pa se tudi ocena rasti. 

Razvoj vašega dojenčka v 30. tednu nosečnosti 

Vaš otrok je v 30. tednu nosečnosti velik toliko kot stebelna zelena: tehta približno 1.300 do 1.500 gramov in meri od 40 do 42 centimetrov. 

Pljuča še naprej dozorevajo in bodo kmalu pripravljena na to, da bodo po rojstvu lahko samostojno delovala. Hkrati nastajajo zametki mlečnih zob in prve zobne koreninice. Dojenček še vedno kopiči zaloge maščob, da bo lahko sam uravnaval telesno temperaturo. Prehrana bodoče mamice gre tako zdaj neposredno do otroka. 

V 30. tednu so gibi vašega dojenčka močni, vendar po vsej verjetnosti ne tako obsežni, saj je prostora v trebuhu manj. Če dojenčka redno čutite, to praviloma zadostuje. Če pa bi opazili bistvene spremembe, se posvetujte s svojim ginekologom oz. ginekologinjo. 

Telo matere v 30. tednu nosečnosti 

Vaše telo se v 30. tednu nosečnosti še naprej prilagaja vse večjim potrebam. Vaš nosečniški trebuh se povečuje in še vedno pridobivate na teži. Zaradi tega lahko pride do spremenjene drže in do bolečin v hrbtu. Številne ženske v tem obdobju težko najdejo udoben položaj za spanje, ki je zaradi trebuha in pogostega tiščanja na vodo oteženo. Zaradi raztezanja kože na trebuhu se pri mnogih nosečnicah pojavi srbečica. To lahko ublažite z uporabo vlažilnih krem ali olj. 

30. teden nosečnosti: simptomi in težave 

V 30. tednu nosečnosti se pojavljajo značilne težave: 

• bolečine v hrbtu, 

• težave s spanjem, 

• zastajanje vode, 

• srbečica, 

• nihanje razpoloženja. 

Nasveti za lajšanje težav 

• Redno negujte svojo kožo z vlažilnimi kremami ali olji, da zmanjšate občutek napetosti na koži in izboljšate njeno elastičnost. 

• Z masažami in toplimi obkladki lahko sprostite napetosti in zmanjšate bolečine v hrbtu. 

• Z dvigovanjem nog v višji položaj in zadostnim vnosom tekočin preprečite zastajanje vode. 

Nasveti za dobro počutje 

Naslednji nasveti vam lahko pomagajo, da boste bolje obvladovali težave v 30. tednu nosečnosti in izboljšali svoje počutje: 

• Nosite ohlapna, zračna oblačila, ki se prilegajo vašemu rastočemu trebuhu in vas ne tiščijo. 

• Za zmanjšanje zastajanja vode in oteklih nog lahko uporabite podporne nogavice. Te izboljšajo prekrvavitev in zmanjšajo tveganje za nastanek oteklin. 

• Izberite čevlje, ki nudijo vašim stopalom dobro oporo in niso preozki. Zlasti pri oteklih stopalih so udobni čevlji pravo olajšanje.