32. teden nosečnosti:
Vstopili ste v 32. teden svoje nosečnosti. To obdobje je še posebej razburljivo, saj se vaš dojenček pospešeno pripravlja na življenje zunaj maternice. Hkrati se lahko v tem tednu pojavijo nekatere telesne spremembe in težave. Tukaj boste izvedeli vse, kar morate vedeti o 32. tednu nosečnosti, in spoznali uporabne nasvete za dobro počutje.
dm drogerie markt d.o.o.
Čas branja 3 Min.
•
13. 3. 2025
Dogajanje v 32. tednu nosečnosti
32. teden nosečnosti je vznemirljivo obdobje, polno sprememb in priprav na rojstvo. Medtem ko se vaš dojenček še naprej razvija, lahko vi občutite različne težave.
Razvoj vašega dojenčka v 32. tednu nosečnosti
V 32. tednu nosečnosti je vaš dojenček velik že kot kitajsko zelje in tehta približno 1,7 kg. Raste, se krepi in pridobiva zlasti na mišicah in maščobi.
Razvija se tudi sluh vašega otroka: Uhlji dobijo prepoznavno obliko in so že na svojem končnem mestu – manjkajo le še ušesne mečice. Razvijajo se tudi možgani. Izoblikujejo se v nagubano strukturo, ki jim omogoča, da rastejo, ne da bi morala pri tem rasti tudi glava.
Ker je datum poroda vse bližje, se dojenček postavlja v položaj za porod in je zdaj morda že obrnjen z glavico navzdol. Vseeno pa se lahko tudi v tem obdobju njegov položaj še nekajkrat spremeni. Lobanja vašega dojenčka še ni povsem zraščena, ampak je še nekoliko odprta. To mu bo pomagalo, da bo lažje prišel skozi porodni kanal. Mečave se zarastejo šele v prvih dveh letih po rojstvu.
Telo matere v 32. tednu nosečnosti
Vaš trebuh se bo spet povečal in še vedno lahko pričakujete pridobivanje na teži. Mnoge bodoče mamice v tem obdobju pogosteje opažajo zgago, zasoplost in potrebo po večkratnih počitkih. Pojavita se lahko tudi slabost in splošno slabo počutje.
32. teden nosečnosti: simptomi in težave
V 32. tednu nosečnosti so nekateri simptomi še posebej pogosti. Med njimi so:
Zgaga: Zaradi pritiskanja maternice na želodec in nosečniškega hormona progesterona lahko pogosteje pride do zgage.
Otekla stopala in noge: Zastajanje vode je v tem obdobju običajno.
Motnje spanja: Zaradi velikosti trebuha in pogostih obiskov stranišča je spanec slabši.
V primeru večjih težav ali negotovosti glede določenih simptomov se nemudoma posvetujte s svojim zdravnikom, zdravnico ali babico.
Nasveti za lajšanje težav
Težave, kot je zgaga, si lahko olajšate z lahkimi, a hranljivimi obroki.
Z zmernim gibanjem, na primer plavanjem ali sprehodi, lahko zmanjšate bolečine v hrbtu in izboljšate prekrvavitev.
Z dvigovanjem nog v višji položaj boste preprečili otekanje.
Nasveti za dobro počutje
V tem obdobju nosečnosti je pomembno, da skrbite za uravnoteženo prehrano. Posegajte po živilih, ki so bogata z železom, kalcijem in omega-3 maščobnimi kislinami, ter s tem kar najbolj prispevajte k otrokovemu razvoju.
Blagodejno lahko v tem obdobju delujejo tudi tehnike sprostitve, kot so joga, dihalne vaje ali meditacija.
Poleg tega poskrbite za udoben položaj spanja, najbolje na boku, da zmanjšate težave in si zagotovite prijeten spanec.
