36. teden nosečnosti: 

• Dogajanje v 36. tednu nosečnosti

• 36. teden nosečnosti: simptomi in težave

• Nasveti za dobro počutje

Dogajanje v 36. tednu nosečnosti 

V 36. tednu nosečnosti ste v zadnjem trimesečju nosečniškega obdobja. Vaše telo se počasi pripravlja na porod in vam že daje posamezna znamenja. Tukaj boste izvedeli, kaj se dogaja v 36. tednu nosečnosti in kako lahko izboljšate svoje počutje. 

Razvoj vašega dojenčka v 36. tednu nosečnosti 

Vaš dojenček zdaj meri približno 47 do 48 centimetrov, približno toliko kot zelje, in tehta okrog 2,7 do 3 kilograme. Pljuča so skoraj povsem dozorela, kar pomeni, da lahko vaš dojenček že samostojno diha. 

V tem obdobju je dojenček večinoma že v položaju za porod, tj. v medenici, z glavico obrnjen navzdol. Njegovih gibov je vse manj, saj je v maternici zelo malo prostora. Kadar pa se otrok premika, so gibi zelo močni. 

Vaš dojenček dnevno pogoltne približno tri litre plodovnice in jo nato izloči. Pri fantkih se še naprej razvijajo moda: izbočene vezivne pregrade trebušne stene se zarastejo v ovojnico, ki obdaja spuščena moda. 

Telo matere v 36. tednu nosečnosti 

• Vaš trebuh se bo v tem tednu verjetno spustil, kar lahko pripomore k lažjemu dihanju. 

• Vsekakor pa nižji trebuh povzroči večji pritisk na mehur, zaradi česar morate pogosteje na stranišče. 

• Mnoge ženske v tem obdobju občutijo več lažnih popadkov, tako imenovane Braxton-Hicksove popadke. S tem se vaše telo pripravlja na bližajoči se porod in maternično ustje se že lahko začne nekoliko odpirati in mehčati. 

36. teden nosečnosti: simptomi in težave 

• Bolečine v hrbtu, 

• motnje spanja, 

• zastajanje vode, 

• šibek mehur, 

• otekanje, 

• utrujenost. 

Nasveti za lajšanje težav 

• Čim pogosteje dvignite noge v višji položaj, da preprečite zastajanje vode. Nosite čim udobnejše, široke čevlje in se izogibajte dolgotrajnemu stanju. 

• Če imate šibek mehur, se lahko zgodi, da vam pri kašljanju ali kihanju uide nekoliko urina. Da do tega ne bi prišlo, pridno izvajajte vaje medeničnega dna, s katerimi je priporočljivo nadaljevati tudi po nosečnosti. 

• Prisluhnite svojemu telesu in temu primerno načrtujte počitke skozi ves dan, če ste utrujeni. 

Nasveti za dobro počutje 

• Pri sedenju in ležanju uporabljajte blazino za podporo, ne pozabite pa niti na blago raztezanje, da sprostite mišice. 

• Pred spanjem se poskusite sprostiti, nato pa poiščite udoben položaj, na primer s pomočjo nosečniške blazine, ki vam nudi oporo pri ležanju. 

• Redno hodite na stranišče, da zmanjšate pritisk na mehur. Pijte dovolj vode, da ostanete dobro hidrirani.