37. teden nosečnosti: 

• Dogajanje v 37. tednu nosečnosti

• 37. teden nosečnosti: simptomi in težave

• Nasveti za dobro počutje

Dogajanje v 37. tednu nosečnosti 

37. teden nosečnosti je vznemirljivo obdobje v tretjem trimesečju, polno sprememb. Uživajte v tem času in bodite pozorni na signale, ki vam jih pošilja vaše telo. 

Razvoj vašega dojenčka v 37. tednu nosečnosti 

Vaš dojenček zdaj meri približno 48 do 50 centimetrov, kar je približno toliko kot blitva, in tehta okrog 2,9 do 3,2 kilograma. Ob koncu 37. tedna nosečnosti se šteje, da je vaš dojenček pripravljen na rojstvo, čeprav lahko v trebuhu ostane še nekaj tednov. 

Imunski sistem vašega dojenčka se še naprej razvija in malček se pripravlja na življenje zunaj maternice. Ker je v vašem trebuhu že zelo malo prostora, so dojenčkovi gibi manj pogosti, vendar so lahko zelo izraziti. Vaš dojenček še naprej pridobiva na teži, in sicer približno 20 do 50 gramov na dan. 

Rast kosti, mišic, kože in las je v zaključni fazi in tudi organi se pripravljajo na bližajoče se rojstvo. 

Telo matere v 37. tednu nosečnosti 

• Maternica je dosegla svojo največjo velikost in po možnosti čutite, kako se dojenček še naprej spušča v medenico, kar povečuje pritisk na vaš mehur. 

• V tem obdobju se lahko tudi že odlušči maternični čep, kar nakazuje, da se lahko porod vsak čas začne. Ta čep namreč med nosečnostjo skrbi, da v maternico ne zaidejo semenčice ali klice. 

• Poleg tega čutite vse več popadkov in maternično ustje se začne postopoma odpirati, vaše telo pa se pripravlja na porod. 

37. teden nosečnosti: simptomi in težave 

• Bolečine v hrbtu in medenici, 

• motnje spanja, 

• slabost, 

• pogostejše tiščanje na vodo, 

• okornost, 

• lažni popadki. 

Nasveti za lajšanje težav 

• Z masažo ali zmerno športno aktivnostjo lahko zmanjšate bolečine v hrbtu. 

• Tudi nizki čevlji z mehkim podplatom razbremenijo vaš hrbet. Izogibajte se čevljem s petami in pazite na ravno držo. 

• Privoščite si toplo kopel, ali pa si na spodnji del hrbta položite termofor oziroma blazino iz češnjevih koščic. Mnogim nosečnicam je to zelo prijetno. 

Nasveti za dobro počutje 

• Uporabljajte udobne blazine, da razbremenite hrbet – tako pri sedenju kot tudi pri spanju. Ko sedite, pazite na čim bolj ravno držo, in ne dvigujte več težkih bremen. 

• Redno hodite na stranišče in še naprej pijte dovolj vode, da ostanete dobro hidrirani, četudi vas potem še bolj tišči na vodo. 

• Ostanite mirni in opazujte popadke. Z dihalnimi vajami ali tehnikami sprostitve se psihično pripravite na porod in zmanjšajte stres. 

• Medenični pas vam lahko služi za stabilizacijo in oporo trebuha, z njegovo pomočjo pa lahko tudi zmanjšate bolečine v hrbtu.