39. teden nosečnosti: 

• Dogajanje v 39. tednu nosečnosti

• 39. teden nosečnosti: simptomi in težave

• Nasveti za dobro počutje

Dogajanje v 39. tednu nosečnosti 

Kmalu bo vse za vami!  Z 39. tednom se namreč prične zadnja faza vaše nosečnosti. Vaš dojenček je medtem velik približno toliko kot lubenica, zato je ta čas za vas zelo naporen. 

Vaš dojenček v 39. tednu nosečnosti

V 39. tednu nosečnosti je vaš dojenček že skoraj povsem razvit in se pripravlja na to, da bo kmalu ugledal luč sveta. Trenutno tehta približno 3.000 do 3.500 gramov in meri približno 50 centimetrov. Vitalni organi so dozoreli, otrok pa že vadi svoje prve vdihe in izdihe ter prebavne procese. Ker je v vašem trebuhu malo prostora, boste v tem obdobju občutili manj gibov in brc. 

Vaše telo v 39. tednu nosečnosti

V zadnjih dneh svoje nosečnosti lahko opazite popadke ali luščenje materničnega čepa, kar naznanja bližajoči se porod. Vaša teža se ustali, nekatere nosečnice celo nekoliko shujšajo. Za to obdobje so pogosto značilni mešani občutki, saj sta lahko hkrati prisotna tako veselo pričakovanje kot tudi nervoza. 

39. teden nosečnosti: simptomi in težave 

V 39. tednu nosečnosti lahko nastopijo različne značilne težave: 

• bolečine v hrbtu, 

• pogostejše tiščanje na vodo, 

• izčrpanost in utrujenost. 

Nasveti za dobro počutje 

•  S sprehodi ali plavanjem lahko zmanjšate bolečine v hrbtu in izboljšate prekrvavitev. 

• Pijte dovolj vode, da ostanete dobro hidrirani in spodbudite prebavo. 

• Izvajajte tehnike dihanja, ki so vam lahko v pomoč med popadki in med porodom. Z rednimi, globokimi dihalnimi vajami se lahko sprostite in zmanjšate tesnobo. 

• V tem zaključnem obdobju je pomembno, da nosite udobne, dobro podložene čevlje, ki nudijo oporo stopalom in zmanjšujejo pritisk na sklepe. 

• Zamislite si pozitivno izkušnjo poroda. Vaje za vizualizacijo vam pomagajo odpraviti strahove in se psihično pripraviti. 

• Privoščite si dovolj počitka in poskusite zaspati tudi čez dan, če ponoči zaradi težav ne spite dobro. Poslušajte, kaj vam sporoča vaše telo, in se ne naprezajte preveč.