Veganska prehrana za vso družino – naši nasveti in priporočila

Veganski način življenja skupaj z otroki

Starši z majhnimi otroki se pogosto sprašujejo glede ustrezne polnovredne prehrane svojih malčkov in pri iskanju idej in receptov pogosto naletijo tudi na veganske jedi. Takšne jedi lahko pogosto pripravite za celo družino, pri tem pa naredite nekaj dobrega tudi za okolje. A kljub temu se ob tem marsikomu porajajo vprašanja, kot so: Je veganska prehrana sploh primerna oz. priporočljiva za majhne otroke? Ali za ustrezen razvoj ne potrebujejo tudi mesa in mlečnih izdelkov? Jim na ta način sploh lahko zagotovimo dovolj vitaminov, mineralov in beljakovin?

Pri uvajanju sprememb ne bodite prestrogi in začnite z majhnimi koraki. Ni se vam treba odpovedovati določenim živilom in otrokom odrekati njegovih najljubših jedi. Naj veganski obroki ne bodo prisila, temveč priložnost, da postopoma spoznate nova živila, okuse in način priprave ter ob tem poskrbite tudi za varovanje okolja.

Priporočamo, da se najprej pozanimate o načelih veganskega načina življenja ter o ustrezni polnovredni prehrani, ki bo vaše telo oskrbela z vsemi potrebnimi snovmi, hkrati pa razmislite, zakaj je uvajanje sprememb za vašo družino dobrodošlo. Če že poznate družine, ki se prehranjujejo vegansko, je to odlična priložnost za izmenjavo mnenj. Na vaš družinski meni pa boste tako lahko vnesli še več pisanih obrokov in idej.

Naš nasvet: Veganski način življenja ni nekaj, kar bi morali osvojiti čez noč Izberite si na primer določene dni v tednu, ko se boste prehranjevali vegansko. Skupaj se pogovarjajte o tem, kaj vam je bilo všeč in kaj bi še radi spremenili. Prehitre spremembe življenjskega sloga niti niso priporočljive; novosti uvajajte postopoma, se pri tem učite o prehrani, zdravju in okolju ter postopoma spoznavajte tovrstni način življenja.

Polnovredne alternative in raznolika veganska ponudba

Veganska prehrana je lahko pisana kot mavrica, jedi pa sveže in pripravljene z ljubeznijo. Katera živila so pravzaprav primerna za vegane in kako se kot novinec najlažje znajti na tem področju? Danes je izbira tako veganskih alternativ običajnim živalskim izdelkom kot tudi receptov že zelo široka. Slednji vam bodo zagotovo vzbudili apetit in morda celo zanimanje za nove kulinarične podvige. Čeprav so mnogi, ki tega še niso poizkusili, v dvomih, pa je priprava veganskih jedi zares enostavna. Če pa radi preizkušate nove kombinacije in ustvarjate za štedilnikom, je to za vas idealna priložnost. Vzemite si čas, raziščite ponudbo živil in veganskih receptov ter preizkusite tiste, ki v vas vzbudijo največ zanimanja.

Sortiment prehranskih izdelkov dmBio ponuja pestro izbiro veganskih živil, kot so okusni rastlinski napitki, ki jih lahko uporabite kot alternativo mleku, polnovredne žitarice in kosmiči, okusni slani in sladki namazi ter veganski prigrizki, kot so suho sadje in oreški. Najdete lahko tudi veganske alternative za peko, kot je veganski nadomestek jajc in medu, kvasa in pestro izbiro mešanic za peko, s katerimi boste lahko v kuhinji ustvarjali tudi z najmlajšimi.

Veganski prigrizki za najmlajše 

Tudi otrokom lahko na zanimiv način predstavite vegansko prehrano, pri tem pa jim dovolite, da sami poiščejo svoje priljubljene jedi. Z dm izdelki boste skupaj z njimi lahko pripravili zelenjavne palčke, žitne ploščice, energijske kroglice ali hrustljave veganske piškote. V ponudbi naših izdelkov boste našli tudi okusne riževe vaflje, grisine za na pot, sadne žepke in sadno-žitne rezine ter različne okusne sokove in napitke.  Otroci lahko tako spoznavajo različne okuse ter polni energije spoznavajo svet okrog sebe. 

Z dm-om bo veganska prehrana za vso družino še enostavnejša

Da boste veganske izdelke še lažje našli na dm policah, so ti označeni s posebno oznako “veganski izdelek”. Tako jih boste lahko prepoznali na prvi pogled in se izognili zamudnemu prebiranju sestavin. Želimo vam obilo veselja pri odkrivanju novega načina življenja in okušanju jedi, ki jih ponuja veganska prehrana.