Izotonični izdelki
Izotonični izdelki za več energije pri športu
Številni športniki prisegajo na izotonična živila. Še posebej priljubljeni so izotonični napitki. V dm spletni trgovini raziščite ponudbo izotoničnih izdelkov, ki so prilagojeni fizičnim potrebam pri športnih dejavnostih. Uravnotežena mešanica ogljikovih hidratov in mineralov zagotavlja večjo zmogljivost, vitamini in magnezij pa ohranjajo telo in mišice v dobri kondiciji.
Kaj pomeni izotoničen?
S kemijskega vidika se pijača šteje za izotonično, če je vsebnost "raztopljenih delcev" enaka vrednostim, ki jih najdemo v krvi. Ti raztopljeni delci so predvsem minerali in ogljikovi hidrati, kot so glukoza, saharoza ali oligosaharidi. V osnovi so lahko vse vrste pijač izotonične, tudi gazirani sadni sokovi in brezalkoholno pivo.
Prednosti izotoničnih živil
Pri vzdržljivostnih športih se uporabljajo predvsem izotonični napitki. Z njimi lahko dalj časa ohranite vzdržljivost. S potenjem namreč izgubite veliko natrija, z izotonično pijačo pa ga zlahka nadomestite in poleg tega zagotovite hitrejšo absorpcijo tekočine. Kratkoverižni ogljikovi hidrati športniku zagotavljajo tudi hitro energijo, kar je med vadbo še posebej pomembno.
Pravilen vnos tekočin pri športu
Pijte počasi in v majhnih požirkih.
Pazite, da pijača ni premrzla.
Med športom se izogibajte alkoholu. Ta dodatno dehidrira.
Izogibajte se sokovom, ki vsebujejo sladkor.
Pijte vodo ali napitke z malo ali brez ogljikovega dioksida.
Pri vadbi, ki traja 30 minut ali več, vsakih 15 minut popijte 150 do 230 mililitrov izotoničnega napitka.
Prava izbira za gašenje žeje med športom
Izotonični napitki so še posebej priljubljeni pri vzdržljivostnih športnikih, saj jih potrebujejo za ohranjanje moči v daljšem časovnem obdobju. Čeprav so lahko gazirani sadni sokovi in pivo izotonični, zaradi običajno prenizke vsebnosti natrija niso optimalni športni napitki. Če doma nimate izotoničnega napitka, je priporočljivo sokove mešati z mineralno vodo, bogato z natrijem, v razmerju 1 : 2 ali 1 : 3, tj. en del soka in dva do tri dele vode.
Želite med športom najbolje poskrbeti za svoje telo in doseči maksimalno zmogljivost? Potem v dm spletni trgovini raziščite pestro izbiro izotoničnih izdelkov in jih hitro naročite.