Vitamini
Vitamini za boljše počutje
Različne vsakodnevne obremenitve naš imunski sistem včasih postavijo pred preizkušnjo. Posebej v hladnejših mesecih je zelo pomembno, da prehrano dopolnimo z zdravimi živili, recimo s sadjem in zelenjavo. Uravnotežena prehrana telo oskrbuje s pomembnimi hranili, kljub temu pa lahko tu in tam pride do pomanjkanja. V dm spletni trgovini najdete odlično izbiro različnih prehranskih dopolnil z vitamini in minerali, ki vašemu telesu tudi jeseni in pozimi dajejo vse, kar potrebuje.
Različni vitamini za različne potrebe
Od konca avgusta so dnevi krajši, zato tudi manj časa preživimo na soncu. Najpozneje konec oktobra začnemo občutno pogrešati sončno toploto. Ko koža ne dobi dovolj sončne svetlobe, je čas za dodaten vnos vitamina D ali »sončnega vitamina«, ki prispeva k normalni ravni kalcija v krvi in s tem k ohranjanju zdravih kosti.
Na pomembne funkcije v našem telesu vplivajo tudi vitamini B:
- Vitamin B1 prispeva k normalnemu delovanju živčnega sistema.
- Vitamin B2 prispeva k normalnemu metabolizmu pridobivanja energije.
- Vitamin B5 prispeva k sproščanju energije pri presnovi.
- Vitamin B6 ima vlogo pri presnovi beljakovin in glikogena in delovanju imunskega sistema.
Vitamini in minerali, kot sta magnezij ali kalcij, pa niso pomembni le za imunski sistem, ampak so v pomoč tudi pri športnih aktivnostih. Z ustrezno športno prehrano in prehranskimi dopolnili boste v telo vnesli pomembna hranila, ki bodo vaš organizem oskrbela z magnezijem, cinkom, železom, selenom ter vitaminom A, vitaminom C in vitaminom E. Pravilna količina dnevne potrebe po vitaminih je različna za vsakega posameznika, treba pa je tudi upoštevati tudi, kako jih uživamo – v obliki tablet, kapsul, šumečih tablet ali praška.
Zdravi prehrani se ne smete odpovedati!
Naj na tem mestu poudarimo, da prehranska dopolnila pomagajo pri vzdrževanju normalnega delovanja telesa in spodbujanju dobrega počutja, ne morejo pa nadomestiti zdravega načina življenja ali medicinske oskrbe. Poleg uravnotežene prehrane sta pomembna tudi redno gibanje in dovolj spanca. V primeru zdravstvenih težav obiščete svojega zdravnika in opravite preiskave.