Nevarne sončne opekline

Q: Kako dolgo traja, da sončne opekline izginejo?

Čas okrevanja je odvisen od tega, kako huda je opeklina – pri blagi sončni opeklini lahko bolečina traja dva do tri dni. Pri zmernih sončnih opeklinah lahko celjenje traja do dva tedna, pri hudih pa še dlje. Nadaljujte z branjem tukaj

Do sončnih opeklin pride zelo hitro, vendar pa se jih z nekoliko previdnosti zlahka prepreči. Bolečine ob sončnih opeklinah so odvisne od tega, kako zelo je koža poškodovana. Prav tako lahko sončne bolečine vplivajo na nastanek kožnega raka in pospešujejo staranje kože. V nadaljevanju vam bomo zaupali, kateri deli kože so najbolj ogroženi in kako sončne opekline preprečiti.

dm drogerie markt d.o.o.

Čas branja 6 Min.

•

11. 7. 2025

Zakaj so sončne opekline nevarne?

Poletje, sonce, plaža – topli žarki kar kličejo po sončenju in vsi že komaj čakamo zarjavelo polt na obrazu in telesu. Žal prepozno ugotovimo, da je koža opečena in boleča. Med drugim nas bolečine opomnijo na to, da „zdrava zagorelost“ pravzaprav sploh ne obstaja. Pri porjavelosti gre dejansko za zaščitni odziv kože na poškodbo zaradi UV-žarkov, ki jih povzroča sonce ali umetni viri, kot so solariji. Zarjavela polt je torej znak poškodovane kože. Zlasti pogoste sončne opekline lahko dolgoročno uničijo celice in povzročijo kožnega raka. Koža, ki je pogosto in intenzivno izpostavljena soncu, se tudi hitreje stara.

V primeru sončne opekline morate kožo hladiti, jo negovati in se nekaj dni popolnoma izogibati soncu.

Pet nasvetov, kako preprečiti sončne opekline

Da bi preprečili sončne opekline, je najbolje upoštevati nekaj pravil. S previdim ravnanjem se boste sončnim opeklinam zlahka izognili.

Tekstil je najboljša zaščita pred sončnimi opeklinami – tudi če je zunaj vroče, je priporočljivo nositi lahka oblačila, zlasti na opoldanskem soncu. Za zaščito glave, oči in vratu ne pozabite na klobuk in sončna očala.
Sredstvo za zaščito pred soncem z visokim zaščitnim faktorjem (30 ali 50) ščiti pred sončnimi opeklinami in nevarnim UV-sevanjem. Še posebej na problematične predele, kot so nos, ušesa, stopala ali ramena, vedno nanesite sredstvo za zaščito pred soncem.
Ne pozabite na redno nanašanje sredstva za zaščito pred soncem. Zlasti po potenju, kopanju ali brisanju z brisačo sredstvo večkrat ponovno nanesite in ohranite zaščito. Večkrat morate nanesti tudi vodoodporna sredstva za zaščito pred soncem.
Izogibajte se opoldanskemu soncu – med 11.00 in 15.00 se raje zadržujte v senci.
Kožo počasi privajajte na sonce. Prve dni dopusta več časa preživite v senci. Prvi dan bodite na soncu največ 20 minut, nato izpostavljenost soncu postopoma podaljšujte.

Ali ste vedeli? Zaščitnega faktorja se ne da podaljšati – tudi če nanesete več plasti sredstva za zaščito pred soncem, zaščita ne bo trajala dalj časa. Po določenem času morate sredstvo ponovno nanesti oz. se obleči ali umakniti v senco.

Opomba: Pri otrocih bodite še posebej previdni, saj je njihova občutljiva koža še bolj dovzetna za sončne opekline.

Domača zdravila proti sončnim opeklinam

Če se soočate s sončnimi opeklinami, si lahko pomagate tudi z domačimi zdravili.

Sončne opekline je treba hladiti

Hlajenje je bistveno pri lajšanju bolečin in oteklin, ki so nastale zaradi sončnih opeklin, ter lahko prepreči morebitno vnetje. Najbolj primerni so hladilni losjoni za po sončenju in vlažne lanene krpe.

OPOMBA: Ne uporabljajte ledenih kock ali hladilnih blazinic, saj lahko povzročijo ledene opekline.

Jabolčni kis proti sončnim opeklinam

Jabolčni kis je čudežno zdravilo, ki lahko pomaga tudi pri sončnih opeklinah. Organske kisline, ki jih vsebuje, lahko pripomorejo pri regeneraciji zaščitnega kislinskega plašča kože. V 1 liter vode dodajte 1–2 jedilni žlici kisa, nato mešanico nanesite na prizadeta mesta ali pa v njej navlažite lanene krpe ter jih položite na opečene dele telesa.

Tudi zeleni čaj je učinkovit pri sončnih opeklinah

Obkladek lahko naredite tudi z zelenim čajem – čajni listi so bogati s tanini in polifenoli, ki naj bi blagodejno vplivali na kožo. Tako boste omilili rdečico in poškodbe celic, ki so posledica sončnih opeklin.

Hidratacija

V primeru sončnih opeklin je treba telesu zagotoviti dodatno količino vlage, saj je dehidrirano. Uživanje večjih količin tekočine spodbudi krvni obtok in podpre proces obnavljanja kože.

NASVET: Opečeno kožo lahko popršite tudi s termalno vodo – pomaga namreč ublažiti občutek zategovanja zaradi sončnih opeklin, poleg tega pa kožo preskrbi z dragocenimi minerali, ki imajo tudi protivnetni učinek.

Termalno vodo lahko naredite tudi sami. Tri do štiri kapljice sivkinega olja zmešajte s hladno mineralno vodo – sivka ima namreč antibakterijski učinek.

Aloe vera – čudežno zdravilo

Če imate doma rastlino aloe vera, lahko gel pridobite neposredno iz listov in ga nanesete na predele, ki jih je opeklo sonce. Gel kožo hladi ter jo preskrbi z minerali, vitamini in aminokislinami, ki spodbujajo obnavljanje kože.

Konec seznama

Kateri deli telesa so najbolj izpostavljeni?

Pravzaprav vsi. Res pa je, da so nekateri deli telesa bolj nagnjeni k sončnim opeklinam kot drugi. Če želite zmanjšati tveganje za nastanek sončnih opeklin, morate tem delom telesa pri nanašanju sredstva za zaščito pred soncem nameniti večjo pozornost.

Sončne opekline na ušesih

Še posebej so ogroženi moški in ženske s kratkimi pričeskami ter vsi, ki si lase spenjajo ali nosijo čepice. Če na ušesa ne boste nanesli sredstva za zaščito pred soncem, bodo zelo hitro zažarela zaradi sončnih opeklin.

Sončne opekline na lasišču

Vsi, ki imajo tanke lase ali plešo, že najbrž vedo, da je tudi lasišče zelo izpostavljeno soncu. Sončne opekline na lasišču pogosto bolijo več dni, zato je najbolje, da uporabite sprej za zaščito pred UV-žarki ali pa nosite pokrivalo za glavo.

Sončne opekline na podplatih

Prav na podplate pogosto kar pozabimo. Če ne prej, boste med sončenjem na trebuhu ugotovili, da so tudi sončne opekline na podplatih lahko izjemno neprijetne.

Sončne opekline na ustnicah

Pri nanašanju sredstva za zaščito pred soncem pogosto pozabimo na ustnice. Koža na ustnicah je občutljiva in še posebej ogrožena. V izogib sončnim opeklinam uporabite balzam za ustnice z zaščitnim faktorjem.

Sončne opekline ob robovih bikinija

Če na plaži večkrat zamenjate kopalke ali se veliko gibljete, nanesite sredstvo za zaščito pred soncem preden nadenete bikini in tako, da bodo zaščiteni vsi deli telesa.

Sončna opeklina na nosu

Vse, kar je rahlo privzdignjeno ali izbočeno, je nekako bližje soncu – nosnice in konico nosu dobro namažite, saj lahko tudi tu pride do bolečih sončnih opeklin.

Pogosta vprašanja

Kako se izogniti sončnim opeklinam?

Zadržujte se v senci in se izogibajte soncu. Če vas sonce opeče, si pomagajte z vlažnimi obkladki, gelom za opekline iz lekarne ali izdelki za nego kože po sončenju. Bolečino lahko ublažijo tudi losjoni z aloe vero ali kreme za pomiritev kože.

Kako dolgo traja, da sončne opekline izginejo?

Čas okrevanja je odvisen od tega, kako huda je opeklina – pri blagi sončni opeklini lahko bolečina traja dva do tri dni. Pri zmernih sončnih opeklinah lahko celjenje traja do dva tedna, pri hudih pa še dlje.

Kdaj so sončne opekline nevarne?

Sončne opekline so vedno nevarne, saj lahko poškodujejo kožo. Blage sončne opekline se kažejo kot rdečica na koži in po nekaj dneh izginejo. Huda sončna opeklina pa lahko povzroči nastanek mehurjev in vnetje. Če se brazgotina okuži in ni ustrezno zdravljena, lahko pusti celo brazgotine. Ponavljajoče se sončne opekline lahko dolgoročno povečajo tveganje za nastanek kožnega raka.

Kako so videti sončne opekline druge stopnje?

Pri sončnih opeklinah druge stopnje se na koži pojavijo mehurji. Poškodovana je tako zgornja kot spodnje plasti kože. Sončne opekline druge stopnje se najpogosteje pojavijo, kadar se prvi znaki blagih sončnih opeklin prezrejo in se oseba še naprej zadržuje na soncu.

Blagovna znamka: REVOX B77; Ime izdelka: Dnevna zaščitna krema JUST, ZF 50, 30 ml; Cena: 6,95 €; Osnovna cena: 30 ml (2,32 € za 10 ml); 4,641 od 5 zvezdic pri 167 oceni
6,95 €
30 ml (2,32 € za 10 ml)
REVOX B77Dnevna zaščitna krema JUST, ZF 50, 30 ml
(167)
Blagovna znamka: ROUND LAB; Ime izdelka: Vlažilna sončna krema za obraz z brezovim sokom, ZF50+, 50 ml; Cena: 25,95 €; Osnovna cena: 50 ml (5,19 € za 10 ml); 5 od 5 zvezdic pri 3 oceni
25,95 €
50 ml (5,19 € za 10 ml)
ROUND LABVlažilna sončna krema za obraz z brezovim sokom,..., 50 ml
(3)
Blagovna znamka: sundance; Ime izdelka: Sprej za zaščito pred soncem, ZF 50+ (zelo visoka zaščita), 200 ml; Cena: 8,95 €; Osnovna cena: 200 ml (4,48 € za 100 ml); dm znamka grafika; 4,333 od 5 zvezdic pri 3 oceni
8,95 €
200 ml (4,48 € za 100 ml)
+ 1 dodatna različica
sundanceSprej za zaščito pred soncem, ZF 50+ (zelo visoka..., 200 ml
(3)
Blagovna znamka: HADA LABO TOKYO; Ime izdelka: Krema za obraz za zaščito pred soncem, ZF 30, 50 ml; Cena: 12,15 €; Osnovna cena: 50 ml (2,43 € za 10 ml); 4,875 od 5 zvezdic pri 8 oceni
12,15 €
50 ml (2,43 € za 10 ml)
HADA LABO TOKYOKrema za obraz za zaščito pred soncem, ZF 30, 50 ml
(8)
Blagovna znamka: sundance; Ime izdelka: Sprej za zaščito pred soncem, ZF 30 (visoka zaščita), 200 ml; Cena: 5,95 €; Osnovna cena: 200 ml (2,98 € za 100 ml); dm znamka grafika; 3,6 od 5 zvezdic pri 5 oceni
5,95 €
200 ml (2,98 € za 100 ml)
+ 1 dodatna različica
sundanceSprej za zaščito pred soncem, ZF 30 (visoka..., 200 ml
(5)
Blagovna znamka: sundance; Ime izdelka: Toniran fluid za zaščito pred soncem, ZF 50 (visoka zaščita), 50 ml; Cena: 4,95 €; Osnovna cena: 50 ml (0,99 € za 10 ml); dm znamka grafika; 4,154 od 5 zvezdic pri 91 oceni
4,95 €
50 ml (0,99 € za 10 ml)
sundanceToniran fluid za zaščito pred soncem, ZF 50..., 50 ml
(91)
Blagovna znamka: sundance; Ime izdelka: Kids sprej za zaščito pred soncem sensitive, ZF 50, 200 ml; Cena: 8,45 €; Osnovna cena: 200 ml (4,23 € za 100 ml); dm znamka grafika; 3,714 od 5 zvezdic pri 7 oceni
8,45 €
200 ml (4,23 € za 100 ml)
sundanceKids sprej za zaščito pred soncem sensitive, ZF 50, 200 ml
(7)
Blagovna znamka: sundance; Ime izdelka: Mleko za zaščito pred soncem, ZF 50+ (zelo visoka zaščita), 200 ml; Cena: 6,45 €; Osnovna cena: 200 ml (3,23 € za 100 ml); dm znamka grafika; 4,267 od 5 zvezdic pri 15 oceni
6,45 €
200 ml (3,23 € za 100 ml)
+ 1 dodatna različica
sundanceMleko za zaščito pred soncem, ZF 50+ (zelo visoka..., 200 ml
(15)
Blagovna znamka: NIVEA SUN; Ime izdelka: Losjon za zaščito pred soncem Invisible Finish, ZF 50+, 150 ml; Cena: 17,45 €; Osnovna cena: 150 ml (11,63 € za 100 ml); 4,832 od 5 zvezdic pri 411 oceni
17,45 €
150 ml (11,63 € za 100 ml)
NIVEA SUNLosjon za zaščito pred soncem Invisible Finish,..., 150 ml
(411)
Blagovna znamka: sundance; Ime izdelka: Sensitiv krema za zaščito pred soncem, ZF 30 (visoka zaščita), 100 ml; Cena: 4,25 €; Osnovna cena: 100 ml (4,25 € za 100 ml); dm znamka grafika; 4,095 od 5 zvezdic pri 74 oceni
4,25 €
100 ml (4,25 € za 100 ml)
+ 1 dodatna različica
sundanceSensitiv krema za zaščito pred soncem, ZF 30..., 100 ml
(74)
Blagovna znamka: sundance; Ime izdelka: Otroško mleko za zaščito pred soncem Med Ultra Sensitiv, ZF 50+, potovalna velikost, 50 ml; Cena: 2,55 €; Osnovna cena: 50 ml (5,10 € za 100 ml); dm znamka grafika; 4,5 od 5 zvezdic pri 2 oceni
2,55 €
50 ml (5,10 € za 100 ml)
+ 1 dodatna velikost
sundanceOtroško mleko za zaščito pred soncem Med Ultra..., 50 ml
(2)
Blagovna znamka: NIVEA SUN; Ime izdelka: Protect & Moisture vlažilni losjon za zaščito pred soncem ZF 30, 200 ml; Cena: 15,15 €; Osnovna cena: 200 ml (7,58 € za 100 ml); 3,25 od 5 zvezdic pri 4 oceni
15,15 €
200 ml (7,58 € za 100 ml)
NIVEA SUNProtect & Moisture vlažilni losjon za zaščito..., 200 ml
(4)
Blagovna znamka: sundance; Ime izdelka: KIDS sprej za zaščito pred soncem za otroke, ZF 50 (visoka zaščita), 200 ml; Cena: 7,95 €; Osnovna cena: 200 ml (3,98 € za 100 ml); dm znamka grafika; 3,533 od 5 zvezdic pri 15 oceni
7,95 €
200 ml (3,98 € za 100 ml)
sundanceKIDS sprej za zaščito pred soncem za otroke, ZF..., 200 ml
(15)
Blagovna znamka: sundance; Ime izdelka: Sensitiv fluid za zaščito pred soncem, ZF 30 (visoka zaščita), 50 ml; Cena: 3,95 €; Osnovna cena: 50 ml (0,79 € za 10 ml); dm znamka grafika; 3,85 od 5 zvezdic pri 127 oceni
3,95 €
50 ml (0,79 € za 10 ml)
+ 1 dodatna različica
sundanceSensitiv fluid za zaščito pred soncem, ZF 30..., 50 ml
(127)
Blagovna znamka: sundance; Ime izdelka: Transparentni sprej za zaščito pred soncem, ZF 50+ (zelo visoka zaščita), 200 ml; Cena: 8,95 €; Osnovna cena: 200 ml (4,48 € za 100 ml); dm znamka grafika; 3,556 od 5 zvezdic pri 18 oceni
8,95 €
200 ml (4,48 € za 100 ml)
sundanceTransparentni sprej za zaščito pred soncem, ZF..., 200 ml
(18)
Blagovna znamka: sundance; Ime izdelka: Kids Med Ultra Sensitiv otroška krema za zaščito pred soncem, ZF 50+ (zelo visoka zaščita), 100 ml; Cena: 4,95 €; Osnovna cena: 100 ml (4,95 € za 100 ml); dm znamka grafika; 4,362 od 5 zvezdic pri 130 oceni
4,95 €
100 ml (4,95 € za 100 ml)
sundanceKids Med Ultra Sensitiv otroška krema za zaščito..., 100 ml
(130)
Blagovna znamka: sundance; Ime izdelka: Transparentni sprej za zaščito pred soncem, ZF 20 (srednja zaščita), 200 ml; Cena: 5,45 €; Osnovna cena: 200 ml (2,73 € za 100 ml); dm znamka grafika; 4,258 od 5 zvezdic pri 66 oceni
5,45 €
200 ml (2,73 € za 100 ml)
sundanceTransparentni sprej za zaščito pred soncem, ZF 20..., 200 ml
(66)
Blagovna znamka: sundance; Ime izdelka: Olje za zaščito pred soncem v spreju, ZF 20 (srednja zaščita), 200 ml; Cena: 6,45 €; Osnovna cena: 200 ml (3,23 € za 100 ml); dm znamka grafika, Verpackung größer/gleich 70% Recyclinganteil Grafik; 3,5 od 5 zvezdic pri 2 oceni
6,45 €
200 ml (3,23 € za 100 ml)
sundanceOlje za zaščito pred soncem v spreju, ZF 20..., 200 ml
(2)
Blagovna znamka: sundance; Ime izdelka: Med Ultra Sensitiv kremni gel za zaščito pred soncem, ZF 30 (visoka zaščita), 150 ml; Cena: 5,95 €; Osnovna cena: 150 ml (3,97 € za 100 ml); dm znamka grafika; 3,904 od 5 zvezdic pri 114 oceni
5,95 €
150 ml (3,97 € za 100 ml)
sundanceMed Ultra Sensitiv kremni gel za zaščito pred..., 150 ml
(114)
Blagovna znamka: sundance; Ime izdelka: Sensitiv krema za zaščito pred soncem, ZF 50 (visoka zaščita), 100 ml; Cena: 3,95 €; Osnovna cena: 100 ml (3,95 € za 100 ml); dm znamka grafika; 4,575 od 5 zvezdic pri 40 oceni
3,95 €
100 ml (3,95 € za 100 ml)
sundanceSensitiv krema za zaščito pred soncem, ZF 50..., 100 ml
(40)