34. teden nosečnosti: 

• Dogajanje v 34. tednu nosečnosti

• 34. teden nosečnosti: simptomi in težave

• Nasveti za dobro počutje

Dogajanje v 34. tednu nosečnosti 

V 34. tednu nosečnosti vas in vašega dojenčka čakajo nadaljnje spremembe – ravno za bodoče mamice bodo te precej naporne. 

Razvoj vašega dojenčka v 34. tednu nosečnosti 

Vaš dojenček je že občutno zrasel in meri približno 45 centimetrov, kar ustreza velikosti ananasa, tehta pa okrog 2,2 kilograma. Pljuča vašega dojenčka še naprej dozorevajo, da bo po rojstvu lahko samostojno dihal. V tej fazi se razvijajo tudi obnosne votline, kar mu bo omogočilo samostojno dihanje. Tudi sluh postaja bolje razvit. 

Možgani se hitro razvijajo, dojenček pa še naprej kopiči zaloge maščob, ki mu bodo po rojstvu pomagale uravnavati telesno temperaturo. 

Pri fantkih se moda spustijo v modnik. Ta proces se je začel v 22. tednu nosečnosti in se zdaj nadaljuje. 

Spremembe v telesu matere 

Za bodoče mamice je 34. teden nosečnosti prav tako čas sprememb. 

• Maternica je že skoraj dosegla svojo največjo velikost in še bolj pritiska na notranje organe. 

• Vaš trebuh se počasi spušča, kar pomeni, da se dojenček postavlja v pravilen položaj za porod. 

• Opazite več zastajanja vode v nogah in stopalih. 

34. teden nosečnosti: simptomi in težave 

V tem obdobju nosečnosti se pogosto pojavijo naslednji simptomi: 

• utrujenost, 

• zasoplost, 

• Vermehrter Harndrang // pogostejše tiščanje na vodo, 

• bolečine v hrbtu in išias, 

• edemi. 

Nasveti za lajšanje težav 

• Udoben položaj spanja: Poskusite spati na boku, trebuh in hrbet pa si podprite z blazinami. V tem položaju je pritisk na organe manjši, zato bo vaš spanec lahko boljši. 

• Topli obkladki za zmanjšanje bolečin v hrbtu: S toplo kopeljo ali toplimi obkladki lahko zmanjšate bolečine v hrbtu in sprostite napetosti. 

• Podporna oblačila: z nogavicami za nosečnice ali kompresijskimi nogavicami lahko zmanjšate otekanje nog. 

Nasveti za dobro počutje 

Za čim boljše počutje kljub vsem težavam si lahko pomagate z naslednjimi ukrepi: 

• Zmerno gibanje in redni odmori: Sprehodi ali nežne vaje joge vam pomagajo sprostiti napetosti in izboljšati prekrvavitev. Pazite pa, da se ne naprezate preveč. 

• Pijte dovolj vode: Z zadostnim vnosom tekočin boste poskrbeli za manjše otekanje in pospešili krvni obtok. 

• Kalcij: Mlečni izdelki in zelenjava, kot so listi špinače ali brokoli, vam zagotavljajo kalcij in so potrebni za normalno rast in razvoj kosti vašega malčka. 

• Pomembna je tudi psihična priprava na porod. Udeležite se tečajev priprave na porod in starševstvo ter izvajajte dihalne in sprostitvene vaje. 

• Poleg tega morate počasi pripraviti torbo za v porodnišnico.