Menopavza in njeni znaki  

• Kaj je menopavza? 
• Prvi znaki menopavze 
• Pregled možnih simptomov v času menopavze 
• Bolezni, ki lahko nastopijo v času menopavze 
• Spolnost v menopavzi

Kaj je menopavza? 

Kaj je menopavza, vemo vsi. Menopavza ali, kot jo nekateri poimenujejo, klimakterij nastopi povprečno med 45. in 55. letom starosti in pomeni konec rodnega obdobja. Prav tako v tem času pri ženskah pride do hormonskih sprememb. 

• V jajčnikih se tvorijo manjše količine hormona estrogen. 
• Jajčeca ne dozorijo več vsak mesec. 
• Ciklusi postanejo neredni. 
• Vedno pogosteje začne izostajati ovulacija. 

Na vprašanje, kdaj se začne menopavza, ni možno enostavno odgovoriti, saj je pri vsaki posameznici drugače. 

4 faze menopavze 

Menopavzo lahko razdelimo na štiri faze: 

• Predmenopavza je obdobje pred menopavzo, ki običajno traja od enega do dveh let. 
• Obdobje menopavze se začne z zadnjo menstruacijo. Začetek lahko določimo le za nazaj, če menstruacija ni nastopila dvanajst mesecev. 
• Pojem perimenopavza se uporablja za obdobje pred in po menopavzi (približno eno leto pred in eno leto po).  
• Postmenopavza pa je obdobje po menopavzi.  

Mimogrede, beseda menopavza izhaja iz grščine – „meno“ pomeni „mesec“, „pausis“ pa „konec“. 

Trajanje menopavze 

Trajanje menopavze se od ženske do ženske razlikuje, načeloma pa naj bi v povprečju trajala od pet do osem let. Približno pri vsaki drugi ženski menstruacija izostane nekje okrog 51. leta starosti. Če do menopavze pride pred štiridesetim letom, to imenujemo prezgodnja menopavza. Slednja je lahko posledica dednih vzrokov ali bolezni.

Prvi znaki menopavze 

Kateri so torej prvi znaki menopavze? Vsaka ženska doživlja menopavzo drugače – ali bo imela ženska tipične simptome menopavze, ni odvisno le od telesnih vzrokov. Na težave, ki jih povezujemo z menopavzo, vplivajo tudi dejavniki, kot so splošno počutje, osebno zadovoljstvo, socialna mreža in družbeno okolje. Med tipične simptome menopavze sodijo: 

• nereden ciklus, 
• vročinski oblivi, 
• nočno potenje, 
• nihanje razpoloženja, 
• suha nožnica.

Ginekologi lahko s pomočjo ustreznih hormonskih testov ugotovijo, ali je ženska že v menopavzi. Gre za teste, ki jih zdravstvo zavarovanje krije le v izjemnih primerih.  

In kako vedeti, da je menopavze konec? Po dvanajstih mesecih od zadnje mesečne krvavitve nastopi obdobje postmenopavze. Ob koncu menopavze se zgoraj omenjeni simptomi pojavljajo vedno redkeje in sčasoma popolnoma izzvenijo.

Menopavza: simptomi 

Hormonske spremembe pogosto, vendar ne vedno, spremljajo različni simptomi menopavze. Tretjina žensk v menopavzi sploh nima težav, ena tretjina pa se sooča s hudimi telesnimi simptomi.  

Najpogostejši simptomi menopavze so: 

• Vročinski oblivi in prekomerno potenje: Vzrok je najverjetneje pomanjkanje estrogena v kombinaciji s povečanim sproščanjem adrenalina, kar pa še ni znanstveno dokazano.  
• Neredne mesečne krvavitve: Zaradi hormonskih sprememb je lahko menstrualni cikel daljši ali krajši oz. se lahko tudi popolnoma ustavi. Tudi intenzivnost krvavitve se lahko spreminja.  
• Suha nožnica: Ker se v telesu tvori manj estrogena, postane sluznica nožnice tanjša in bolj suha.  
• Motnje spanja: Težave s spanjem ali nočnim bedenjem niso neposredno povezane z menopavzo. Tovrstne težave s staranjem vedno pogosteje pojavljajo tako pri ženskah kot pri moških.  
• Glavoboli: Številne ženske trpijo zaradi migren, povezanih s ciklusom. Težave se lahko v času menopavze okrepijo.  
• Omotica in razbijanje srca: Ti simptomi se običajno pojavijo skupaj z vročinskimi oblivi.  
• Nihanje razpoloženja: Negativna čustva, kot so strah, jeza ali nemir, se lahko pojavijo v vseh življenjskih obdobjih. V menopavzi se ženske ukvarjajo predvsem s staranjem, s smislom življenja in spremembo zunanjega videza. Tudi to lahko, ni pa nujno, privede do nihanj razpoloženja in depresivnih stanj.

Številne težave se lahko z zdravim življenjskim slogom ublažijo. Pomembna je uravnotežena prehrana, veliko gibanja na svežem zraku in aktivno družabno življenje. Pod določenimi pogoji in v primeru hudih simptomov zdravniki lahko predpišejo hormonsko zdravljenje. 

Menopavza in povečanje telesne teže 

Veliko žensk po 45. letu začne hitreje pridobivati na telesni teži, še posebej na predelu trebuha. To ni posledica menopavze – gre za to, da starejši kot smo, manj hrane potrebujemo. Če v tej starosti ne spremenite prehrane, se lahko hitro zgodi, da se boste zredili. To velja tako za ženske kot za moške.  

Bolezni, ki lahko nastopijo v času menopavze 

Hormonske spremembe v menopavzi povečajo tveganje za osteoporozo ter bolezni srca in ožilja. Ženske se lahko tem boleznim izognejo z zdravo prehrano ter zadostnim vnosom kalcija in vitamina D. Hormonsko zdravljenje lahko zaradi dodajanja estrogena poveča tveganje za nastanek raka na dojkah. Poskrbite zase in se udeležujte vseh preventivnih zdravstvenih pregledov, ki vam pripadajo. 

Spolnost v menopavzi 

Menopavza na spolnost načeloma ne vpliva negativno, saj se pri nekaterih ženskah spolna sla v tem obdobju celo poveča. V primeru suhe nožnice si lahko pomagate z lubrikanti, razdraženo kožo in srbečico pa lahko omilite z uporabo ustreznih mazil. 

Menopavza in vse težave, ki sodijo zraven, so bile dolgo spregledane in podcenjevane. Še danes se o menopavzi le redko govori, kar pa ni prav – gre namreč za popolnoma naravno in pomembno življenjsko obdobje ženske.