Nosečniška slabost 

• Zakaj je nosečnicam slabo?

• Kdaj se pojavi nosečniška slabost?

• Kaj pomaga proti nosečniški slabosti?

• Kdaj je priporočljivo poiskati zdravniško pomoč?

Še preden izostane menstruacija, je za številne ženske eden izmed najbolj zanesljivih znakov za to, da jim je končno uspelo zanositi, prav nosečniška slabost. Čeprav je veselje, ko pričakujete, močno, je lahko to nelagodje, ki spremlja nosečnost, precej nadležno in utrujajoče. Nosečniška slabost lahko zlasti v prvem trimesečju ženskam precej oteži življenje. V nadaljevanju si preberite, zakaj do tega sploh pride in kako se spopasti s simptomi. 

Zakaj je nosečnicam slabo? 

Če vas pesti nosečniška slabost, niste sami: Z njo se spopada približno 75–80 odstotkov vseh nosečnic. Dolgo so strokovnjaki tavali v temi, dokler niso v začetku leta 2024 končno naleteli na hormon GDF-15. Ko se na začetku nosečnosti količina tega hormona močno poveča, močnejšo slabost občutijo ravno tiste ženske, ki imajo sicer v krvi nizko raven tega hormona. 

Ne glede na vse se je treba zavedati, da se nosečniška slabost pri večini žensk po nekaj tednih umiri. Nekatere pa nimajo te sreče in jih slabost spremlja skozi celotno nosečnost. 

Kdaj se pojavi nosečniška slabost? 

Številne ženske zelo skrbi, da bo njihovo nosečnost spremljala slabost, a ta se pri vsaki posameznici pojavlja zelo različno. Nekatere nosečnice se s slabostjo srečajo že zelo kmalu po oploditvi, še preden izostane prva menstruacija – to je običajno tudi prvi znak nosečnosti. 

Nosečniška slabost je še posebej pogosta med 5. in 9. tednom nosečnosti. Takrat so težave najhujše, nato pa se postopoma izboljšujejo in okoli 16. do 18. tedna popolnoma izzvenijo. 

Dobro je vedeti: Pogovorno nosečniško slabost pogosto imenujemo tudi jutranja slabost. Čeprav številne ženske dejansko bruhajo takoj zjutraj, ko se zbudijo, lahko slabost nastopi kadarkoli v dnevu. Nekatere najhujšo slabost občutijo šele v večernih urah. 

Kaj pomaga proti nosečniški slabosti? 

Kljub začetnemu veselju ob novici, da pričakujete otroka, lahko več tednov trajajoča slabost za nosečnice predstavlja velik stres. Pogosto pa si lahko pomagate že z nekaterimi domačimi sredstvi, s katerimi lahko ublažite simptome. V nadaljevanju je nekaj najbolj znanih nasvetov: 

• Jejte takoj, ko se zbudite: Že v postelji prigriznite malo prepečenca in zraven spijte rahlo sladkan čaj. Na ta način boste uravnali raven sladkorja v krvi, še preden lahko sploh opazite prve znake slabosti. 

• V prvih tednih uživajte hrano, ki je lahka za želodec in ne vsebuje premočnih začimb. Izogibajte se pekoči, mastni in ocvrti hrani. 

• Uživajte več manjših obrokov čez dan in na ta način uravnavajte nivo sladkorja v krvi, poleg tega so manjši obroki lažje prebavljivi. Vedno imejte pri roki žitne tablice in podobne prigrizke (po možnosti brez sladkorja). 

• Razen folne kisline, ki je v prvem trimesečju zelo pomembna, raje ne uživajte dodatnih prehranskih dopolnil. Ta so namreč težka za želodec, ki mora kapsule najprej raztopiti. 

• Ingver je preizkušeno domače sredstvo proti slabosti, vendar obstajajo določene teorije, da lahko spodbudi predčasne popadke. Ingverjeve čaje in koncentrat iz ingverja zato uživajte previdno in se pred uživanjem morda raje posvetujte z zdravnikom. 

Poleg tega se v čim večji meri izogibajte stresu, saj lahko ta le še poslabša simptome. Proti slabosti so posebej priporočljivi sprehodi. Telesna aktivnost namreč ublaži simptome, svež zrak pa še dodatno pomaga, da lažje dihate. Morda je lahko koristno tudi, da se skušate čimbolj zamotiti: Potopite se v svet knjig, oglejte si kakšen dober film, ali pa prepevajte svoje najljubše pesmi. Naslednji napad slabosti lahko na tak način mine, ne da bi ga sploh opazili. 

Kdaj je priporočljivo poiskati zdravniško pomoč? 

Če težave kljub vsem tem nasvetom ne minejo in občutite, da neprestana slabost in bruhanje močno vplivata na vaš vsakdan, obiščite svojega zdravnika. Ta vam lahko predpiše blago zdravilo za lajšanje slabosti. 

Intenzivno in dalj časa trajajoče bruhanje, ki ga spremljajo znaki dehidracije, nujno potrebuje zdravniško pomoč. Lahko gre za stanje, ki potrebuje zdravniško obravnavo (npr. motnje v razvoju ploda), ali hiperemezo gravidarum. Tu gre za močno in posebej dolgo trajajočo obliko nosečniške slabosti, ki lahko povzroči veliko izgubo teže in dehidracijo.