Vzemite si čas zase: Tako se lahko sproščate v udobju vašega doma

Pikniki, druženja s sodelavci po službi in potreba po tem, da se vsak dan v posteljo uležemo popolnoma izmučeni – poletje se sicer poslavlja, toda ali vaš koledar še vedno poka po šivih? Potem je zagotovo minilo že precej časa, odkar ste si vzeli čas za najpomembnejšo osebo v svojem življenju: sebe.

Jesen je pravi čas, da si posvetite več časa in dan preživite v udobju lastnega doma, ne da bi ob temi imeli občutek slabe vesti. Oblecite torej svojo najljubšo trenirko, obujte copate in si s pomočjo naših nasvetov vzemite čas zase.

Stopite korak nazaj!

Topli poletni dnevi počasi, a zanesljivo drsijo mimo nas, hkrati pa nas ves čas spremlja občutek, da moramo izkoristiti vsak sončni žarek. Jesenski čas je čas, da se posvetite sebi. V prijetnem in umirjenem letnem času poiščite in negujte svoj notranji jaz. 

Kako se najbolje posvetiti sebi? 

Jesen nam s svojimi hladnejšimi in krajšimi dnevi daje priložnost, da si ustvarimo lasten recept za boj proti mrazu. Katere sestavine torej ne smejo manjkati? 
Svojo kopalnico lahko v kratkem času spremenite v wellness oazo s pomočjo izdelkov, ki negujejo vašo kožo in imajo prijeten vonj. Masažni bazen naj nadomesti kopalna kad, namesto masažnega stola se zleknite na naslonjač, namesto profesionalne masaže pa uporabite svoje roke. Nasvidenje, stres! 

1. Pomemben je pravi odnos

Preden začnete, si vzemite trenutek samo zase. Sprostite se in prenehajte z nenehnim hitenjem in pospeševanjem. Upočasnite svoje tempo in se izogibajte frazam, kot sta “moram” ali pa “to ne more počakati”. Opomnite se, kako zelo potrebujete nekaj trenutkov le zase. 

Nenehno usklajevanje dela ter časa z otroki, prijatelji in družino od vas zahteva veliko in je najverjetneje razlog za to, da ste pozabili na najpomembnejše: nase!

Poslušajte sami sebe, poskusite se bolje spoznati in bodite dobri do sebe. Obnašajte se kot na zmenku, le da ga imate tokrat sami s seboj. Tudi če notranji dialog ni vedno zelo prijeten in če je notranji kritik precej uporen, lahko čas zase izkoristite kot priložnost, da si daste občutek samozavesti, in ponos, se pobožate po rami in si rečete: “Pravzaprav mi gre prav dobro!”. Verjemite, da se boste po nekaj zmenkih spet zaljubili vase. 

2. Kakovosten čas ob skodelici čaja

Zjutraj nas poživi, čez dan gasi žejo, po dolgem napornem dnevu pa pomirja. Kitajski pregovor pravi: »Bolje je biti tri dni brez hrane kot en dan brez čaja.«. S tem bi se najverjetneje strinjala tudi angleška kraljica. 

Priprava čaja za mnoge sodi med preprostejše zadeve vsakdana in pomemben del jutranje rutine. Zakaj torej ne bi za spremembo kuhanje čaja postalo ritual, med katerim se sprostite in se posvetite sebi?

3. Zrno resnice

Ste vedeli, da se vaše kožne celice obnovijo vsakih 28 dni? Ker se odmrle kožne celice ne odstranijo same od sebe, vam priporočamo, da uporabljate negovalne pripomočke v obliki pilingov. 

Predstavljajte si, da s tem, ko odstranite odmrle kožne celice, odstranite tudi ves stres, ki se je nabral v preteklih poletnih mesecih. 

Piling preprosto s krožnimi gibi nanesite na kožo. Za še boljši učinek masaže lahko uporabite tudi krtačo, namenjeno masaži, ali masažno milo.

4. Sprostite se s pomočjo masaž

Če ste pod stresom, se to začne kazati na prav določenem delu vašega telesa, in sicer na obrazu. Napetost in pritisk ne vplivata le na vašo psiho, ampak tudi na kožo. Vsem poznane gube na obrazu se počasi, a zanesljivo začnejo kazati na posameznih delih obraza.

Za masažo obraza so idealni masažni valjčki, ki koži podarijo svež in sijoč videz. Predlagamo vam, da si za celotno masažo telesa rezervirate termin pri svojemu partnerju oz. partnerki ali otrocih. 

5. Odklopite se

Nenehno prisoten stres, napetost in napor lahko dolgoročno obremenijo naš imunski sistem. Rešitev je topla pomirjujoča kopel, ki vam bo pomagala, da se umirite. Predlagamo vam tudi uporabno eteričnih olj in dodatkov za kopel, ki bodo okrepili vaše telo od znotraj in spodbudili proces regeneracije. Še posebej sproščujoče na telo delujeta sivka in melisa, ki med drugim lajšata tudi stres. Zakaj si ne bi torej ogledali Julie Roberts v filmu Čedno dekle in dan, ki ste ga namenili sproščanju, zaključili v kopalni kadi?

Naš nasvet, kako lahko v enaki meri okrepite svoj imunski sistem, telo in dušo, je izmenično prhanje s hladno in toplo vodo. Začnite pri stopalih in zaključite pri glavi ter videli boste, kako osvobujoče je lahko tuširanje!

Recept za rešitev vseh težav

Za sproščanje v udobju lastnega doma torej potrebujete sledeče:

• pozitivno naravnanost,
• svoj najljubši čaj,
• piling,
• masažo celotnega telesa,
• udoben kopalni plašč

Tako boste dobro pripravljeni na vključitev majhnih in namerno načrtovanih odmorov v svoj vsakdan ter se enkrat za vselej poslovili od neželene stalne spremljevalke, imenovane stres.