Kontracepcija – naravna, a zanesljiva  

• Kaj pomeni naravna kontracepcija?
• Naravna kontracepcija – različne metode

Kaj je naravna kontracepcija? 

Ženski organizem ni ploden ves čas. Menstrualni cikel je sestavljen iz plodnega in neplodnega obdobja. Naravne kontracepcijske metode temeljijo na časovni določitvi teh dveh faz. Vendar pa morate biti pri tem skrbni, si vzeti čas in dobro poznati svoje telo. Dokler niste prepričani, da dobro razumete svoje plodne dni, je priporočljivo, da se posvetujete s strokovnjakom ali uporabite dodatne zaščitne metode, da se izognete neželeni nosečnosti. 

Cikel in naravna kontracepcija 

Klasični cikel “iz učbenika” traja 28 dni. Šteje se od prvega dne menstruacije do zadnjega dne pred naslednjo menstruacijo. V praksi pa se dolžina cikla lahko giblje med 21 in 35 dnevi. Cikel je razdeljen na štiri faze: 

• 1.–4. dan cikla: menstruacija 

• 5.–14. dan cikla: folikularna faza 

• približno 12.–14. dan cikla: ovulacija 

• 15.–28. dan cikla: lutealna faza 

Ob koncu folikularne faze se sprosti jajčece, ki potuje proti maternici. Sluz se razredči, maternični vrat in ustje se odpreta, da se oplojeno jajčece lahko ugnezdi. Če do oploditve ne pride, jajčece odmre. Sluz se ponovno zgosti in telo začne proizvajati večje količine hormona progesterona. To povzroči, da se telesna temperatura za nekaj dni poveča. 

Naravna kontracepcija –  različne metode 

Metode naravne kontracepcije temeljijo na poznavanju procesov med ciklom in skrbnem spremljanju lastnega telesa. To so najpomembnejše metode:  

Temperaturna metoda 

Temperaturna metoda temelji na merjenju telesne temperature, ki po ovulaciji naraste do 0,4 stopinje. Na tretji dan povišane temperature je ženska neplodna. Pri tej metodi je treba vsak dan ob istem času (najbolje po prebujanju) izmeriti temperaturo s termometrom v danki. Temperatura se zabeleži v običajnem koledarju ali v aplikaciji. 

Billingsova metoda  

Ker se konsistenca maternične sluzi med ciklom spreminja, lahko na podlagi tega določimo plodno obdobje. V neplodnem obdobju je sluz gosta in vaginalna sluznica se zdi suha. Pred ovulacijo postane sluz bolj tekoča in prozorna ter se med prsti vleče kot jajčni beljak, vaginalna sluznica pa postane bolj vlažna. Vendar pa mnoge ženske težko opazijo te razlike. Poleg tega lahko na konsistenco maternične sluzi vplivajo tudi okužbe in bolezni. 

Koledarska metoda 

Pri koledarski metodi, ki jo po njenih razvijalcih imenujemo tudi Knaus-Oginova metoda, ženska skozi leto beleži svoj mesečni cikel in na podlagi tega izračuna svoje plodne dni. Pri tej obliki naravne kontracepcije je aplikacija zelo koristna, vendar pa je treba vestno in dolgotrajno vnašati podatke po posameznih dnevih. Ta metoda prav tako ne upošteva nihanj cikla zaradi bolezni, stresa ali potovanj. 

Simptotermalna metoda 

Ta oblika naravne kontracepcije združuje tri druge različice in je zato posebej zanesljiva. Pri tej metodi merite telesno temperaturo, opazujete sluz materničnega vratu in vodite dnevnik menstrualnega cikla. V opazovanje in beleženje je treba vložiti kar nekaj truda.