Kontracepcija – naravna, a zanesljiva
Vedno več žensk se zanima za naravno kontracepcijo, ker želijo opustiti jemanje sintetičnih hormonov in uporabo umetnih kontracepcijskih sredstev. Zaradi sodobnih pripomočkov, kot so aplikacije, je danes enostavno in varno uporabljati naravne metode kontracepcije. Preberite, kako delujejo.
dm drogerie markt d.o.o.
Čas branja 3 Min.
•
5. 6. 2025
Kaj je naravna kontracepcija?
Ženski organizem ni ploden ves čas. Menstrualni cikel je sestavljen iz plodnega in neplodnega obdobja. Naravne kontracepcijske metode temeljijo na časovni določitvi teh dveh faz. Vendar pa morate biti pri tem skrbni, si vzeti čas in dobro poznati svoje telo. Dokler niste prepričani, da dobro razumete svoje plodne dni, je priporočljivo, da se posvetujete s strokovnjakom ali uporabite dodatne zaščitne metode, da se izognete neželeni nosečnosti.
Cikel in naravna kontracepcija
Klasični cikel “iz učbenika” traja 28 dni. Šteje se od prvega dne menstruacije do zadnjega dne pred naslednjo menstruacijo. V praksi pa se dolžina cikla lahko giblje med 21 in 35 dnevi. Cikel je razdeljen na štiri faze:
1.–4. dan cikla: menstruacija
5.–14. dan cikla: folikularna faza
približno 12.–14. dan cikla: ovulacija
15.–28. dan cikla: lutealna faza
Ob koncu folikularne faze se sprosti jajčece, ki potuje proti maternici. Sluz se razredči, maternični vrat in ustje se odpreta, da se oplojeno jajčece lahko ugnezdi. Če do oploditve ne pride, jajčece odmre. Sluz se ponovno zgosti in telo začne proizvajati večje količine hormona progesterona. To povzroči, da se telesna temperatura za nekaj dni poveča.
Naravna kontracepcija – različne metode
Metode naravne kontracepcije temeljijo na poznavanju procesov med ciklom in skrbnem spremljanju lastnega telesa. To so najpomembnejše metode:
Temperaturna metoda
Temperaturna metoda temelji na merjenju telesne temperature, ki po ovulaciji naraste do 0,4 stopinje. Na tretji dan povišane temperature je ženska neplodna. Pri tej metodi je treba vsak dan ob istem času (najbolje po prebujanju) izmeriti temperaturo s termometrom v danki. Temperatura se zabeleži v običajnem koledarju ali v aplikaciji.
Billingsova metoda
Ker se konsistenca maternične sluzi med ciklom spreminja, lahko na podlagi tega določimo plodno obdobje. V neplodnem obdobju je sluz gosta in vaginalna sluznica se zdi suha. Pred ovulacijo postane sluz bolj tekoča in prozorna ter se med prsti vleče kot jajčni beljak, vaginalna sluznica pa postane bolj vlažna. Vendar pa mnoge ženske težko opazijo te razlike. Poleg tega lahko na konsistenco maternične sluzi vplivajo tudi okužbe in bolezni.
Koledarska metoda
Pri koledarski metodi, ki jo po njenih razvijalcih imenujemo tudi Knaus-Oginova metoda, ženska skozi leto beleži svoj mesečni cikel in na podlagi tega izračuna svoje plodne dni. Pri tej obliki naravne kontracepcije je aplikacija zelo koristna, vendar pa je treba vestno in dolgotrajno vnašati podatke po posameznih dnevih. Ta metoda prav tako ne upošteva nihanj cikla zaradi bolezni, stresa ali potovanj.
Simptotermalna metoda
Ta oblika naravne kontracepcije združuje tri druge različice in je zato posebej zanesljiva. Pri tej metodi merite telesno temperaturo, opazujete sluz materničnega vratu in vodite dnevnik menstrualnega cikla. V opazovanje in beleženje je treba vložiti kar nekaj truda.
Konec seznama
Pogosta vprašanja
Kako zanesljiva je naravna kontracepcija?
Kako zanesljiva je naravna kontracepcija?
Naravna kontracepcija lahko nudi zanesljivo zaščito le, če imate zelo reden cikel, ste zelo vestni pri spremljanju in beleženju in je vaše življenje prežeto z rutino. Spontani spolni odnosi niso mogoči, če ste v plodni fazi – razen, če se odločite za uporabo kondomov. Če imate zaradi zdravstvenih razlogov ali starosti neredni cikel, se plodne faze ne da natančno določiti. Tudi v tem primeru naravna kontracepcija ne nudi stoodstotne varnosti.
Kako zanesljive so posamezne metode kontracepcije?
Kako zanesljive so posamezne metode kontracepcije?
Zanesljivost vseh kontracepcijskih sredstev se ocenjuje s pomočjo Pearlovega indeksa. Tukaj so vse možnosti za naravno kontracepcijo razvrščene od najbolj zanesljivih do manj zanesljivih:
Simptotermalna metoda: 0,4-2,6
Temperaturna metoda: 3,8-20
Billingsova metoda: povprečno 15
Koledarska metoda: 9-30
Simptotermalna metoda je tako – ob pravilni uporabi – najvarnejša oblika naravne kontracepcije. 0,4 pomeni, da le 4 od 1000 žensk kljub temu zanosijo. Pri koledarski metodi pa 90 do 300 od 1000 žensk zanosijo nenamerno.
Kaj loči naravno kontracepcijo od nekaterih drugih metod?
Kaj loči naravno kontracepcijo od nekaterih drugih metod?
Naravna kontracepcija pomeni popolno opustitev kontracepcijskih sredstev. Nehormonska kontracepcija pomeni le opustitev hormonskih kontracepcijskih sredstev, kot so npr. kontracepcijske tabletke, ki posegajo v ženski hormonski sistem. Lahko pa se odločite za klasična barierna sredstva, kot so kondomi za moške ali diafragma za ženske, ali za brezhormonsko kontracepcijsko sredstvo, kot je bakren maternični vložek.
Ali lahko s pomočjo teh metod načrtujem zanositev?
Ali lahko s pomočjo teh metod načrtujem zanositev?
Tako kot izračunate svoje neplodne dni s pomočjo naravne kontracepcije, lahko seveda izračunate tudi najbolj plodne dni okoli ovulacije. To najbolje deluje z ovulacijskim testom. Podobno kot pri testih za nosečnost se meritev izvede z urinom na testnem traku. Ta ugotovi vsebnost luteinizirajočega hormona (LH), ki ga telo proizvaja, da sproži ovulacijo. Visoka vsebnost LH torej kaže na ovulacijo in s tem na vaše najbolj plodne dni.
Konec seznama