Čas je za kopel za stopala 

• Oddih za stopala

• Prednosti kopeli za stopala

• Kopel za stopala s sodo bikarbono

• Še več receptov za kopel za stopala

• Nasveti za kopeli za stopala

Oddih za stopala 

V vsakdanjem življenju običajno največ časa porabimo za nego obraza, las, rok in telesa.  Naša stopala so pogosto nekoliko zapostavljena, čeprav so izredno pomembna in opravijo veliko dela – vsekakor si zaslužijo vsaj toliko pozornosti kot preostali deli telesa.   

S kopeljo lahko svojim stopalom nudite dodatno nego skozi vse leto. Prav v hladnejših mesecih naša stopala potrebujejo še več nege. Zaradi tesnih čevljev in debelih nogavic so pozimi manj zračena in bolj utesnjena, zato so koža in nohti bolj obremenjeni. Topla kopel za stopala spodbuja krvni obtok in naredi kožo žametno mehko. 

 Prednosti kopeli za stopala 

Če želite narediti nekaj dobrega za svoja stopala, si enkrat ali dvakrat na teden privoščite kopel. Temperatura vode ne sme presegati 38 stopinj. 

Prednosti  

• Kopel za stopala sprošča in spodbuja krvni obtok. 

• Po kopeli je koža na stopalih mehka in optimalno pripravljena na pedikuro. 

• Kopel za stopala je sproščujoča, zato boste po njej tudi lažje zaspali.   

• Težave s stopali, kot so razpokana in trda koža, potna stopala ali glivice, lahko preprečite z rednimi kopelmi za stopala. 

Ne glede na to, ali imate hladna, potna ali hrapava stopala, je domača priprava kopeli za noge vedno dobrodošla – še posebej, ker imate večino sestavin najbrž tako ali tako že pri roki. 

Ustrezna posoda 

Za kopel boste potrebovali večjo posodo, v kateri bo dovolj prostora za obe stopali. V poštev pridejo npr.:  

• manjša posoda za perilo ali lavor, 

• običajne plastične posode ali vedra, 

• profesionalne posode za kopeli za stopala z ali brez masažne funkcije ali funkcije mehurčkov. 

Če si redno privoščite kopeli za stopala, se splača kupiti posebno posodo s funkcijo vibracije in masaže z zračnimi mehurčki. Nekatere imajo celo vgrajeno ogrevanje, tako da se voda ne ohladi. 

Kopel za stopala s sodo bikarbono 

Marsikdo ima na stopalih trdo kožo. Kopel za stopala s sodo bikarbono lahko pomaga pri odpravljanju le-te. Ob redni uporabi lahko kopel za stopala s sodo bikarbono pripomore k uravnavanju kislinsko-bazičnega ravnovesja. 

 Priprava: 

• Topli vodi dodajte eno jedilno žlico sode bikarbone in dobro premešajte. 

• Stopala v kopeli s sodo bikarbono namakajte približno 20 do 30 minut. 

• Potem boste trdo kožo nežno in enostavno odstranili. 

Nasvet: Po kopeli stopal s sodo bikarbono uporabite kamen za pedikuro ali plovec v obliki gobice, da odstranite trdo kožo. Če je ta še posebej trdovratna, stopalo po odstranjevanju trde kože še enkrat položite v kopel, medtem ko negujete drugo stopalo, ter postopek ponovite. 

Še več receptov za kopel za stopala 

Številne težave s stopali lahko odpravite z naravnimi sestavinami. Le poskusiti morate. 

Sproščujoča kopel za stopala proti stresu 

Pozabite na stres, ki ste ga doživeli tekom dneva, in se preprosto odklopite: Najboljše sredstvo proti napetosti je blagodejna kopel za stopala pred spanjem, npr. s sivkinim oljem. 

Priprava: 

• 8 do 15 kapljic sivkinega olja zmešajte s štirimi jedilnimi žlicami smetane za stepanje ali mleka. 

• Mešanico nato dodajte vodni kopeli. 

Antibakterijska kopel proti potenju stopal 

Potenje stopal je lahko res neprijetno. Na srečo si tudi v tem primeru lahko pomagate z domačimi sredstvi: jabolčni kis ima lahko antibakterijski in protivnetni učinek ter pomaga uravnavati naravno pH-vrednost kože. 

Priprava 

• V 5 litrov tople vode vlijte 500 ml jabolčnega kisa. 

• V mešanici stopala namakajte približno 20 minut.  

Poživljajoča kopel za stopala proti utrujenim nogam 

Po dolgem dnevu ali noči na nogah stopala potrebujejo obnovitveno kopel. Eterična olja mete ali citrusov imajo lahko poživljajoč in stimulativen učinek. 

• Za osvežilno kopel za stopala zmešajte sok ene pomaranče s tremi žlicami skute. 

• Mešanico enakomerno primešajte v toplo vodno kopel. 

• Vonj postane še intenzivnejši, če sesekljate nekaj svežih pomarančnih olupkov in jih dodate v kopel. 

Okrepitvena kopel za stopala za boljšo prekrvavitev 

Če imate pozimi hladna stopala, si pripravite kopel za noge z ingverjem, saj boste tako spodbudili krvni obtok. Ingver poleg tega krepi imunski sistem in deluje protivnetno. 

Priprava 

• Korenino ingverja narežite na tanke rezine in jih 15 do 20 minut kuhajte v 200 ml vode. 

• Tekočino precedite in nato vlijte v kopel za noge. 

Nasvet: Če boste poleg tega svoja stopala masirali z nežnim pilingom, boste poskrbeli tako za dobro prekrvavitev kot za odstranjevanje odmrlih kožnih celic. 

Negovalna kopel za mehka stopala 

Zima za stopala ni preveč blagodejna. Večino časa tičijo v debelih zimskih škornjih in le redko pridejo do svežega zraka. Če želite, da koža kljub temu ostane mehka, ji morate nameniti posebno nego. Kopel z medom in mlekom zagotavlja odlično nego za preobremenjeno kožo. 

Priprava 

• V skodelici mleka raztopite dve čajni žlički medu. Če je med zelo kompakten, mleko nekoliko segrejte. 

• Oboje primešajte kopeli za stopala. 

• Če so vaša stopala zelo suha, lahko topli vodi dodate samo med. 

Nasveti za kopeli za stopala 

• Če dodatke za kopel pripravljate sami, je treba eterična olja zmešati z emulgatorjem. Če tega ne boste storili, bodo kapljice olja plavale na površini vode. Kot emulgator lahko uporabite na primer mleko ali med. 

• Temperatura vode naj bo med 36 in 38 stopinjami. 

• V kopeli za stopala uživajte od deset do dvajset minut. 

• Po kopeli stopala dobro osušite, nato uporabite negovalno kremo za stopala in poskrbite, da so stopala na toplem.  

• Za kar najboljšo sprostitev po kopeli počivajte približno pol ure. 

Nasvet: Pomembno je, da stopala vedno namažete s kremo in nanje po potrebi nanesete masko za noge, ki jo pustite delovati čez noč. Mehka stopala lahko pričara tudi kokosovo olje: nanesite ga po kopeli, nato obujte nogavice.