Obloge na jeziku: Tako jih odstranite 

• Kaj pomenijo obloge na jeziku?

• Ali je smiselno odstranjevati obloge na jeziku?

• Kako lahko odstranimo obloge na jeziku?

• Odstranjevanje oblog na jeziku z domačimi sredstvi

• Kaj storiti, če imate na jeziku veliko oblog?

Kaj pomenijo obloge na jeziku? 

Obloge na jeziku so v večini primerov neškodljive, vendar moramo biti pozorni, če se spremeni njihova oblika in barva. Obloge na jeziku nastanejo zaradi ostankov hrane, bakterij ali odmrlih celic, ki se nabirajo na jeziku. Če je človek zdrav, je njegov jezik običajno bledo rdeč, gladek in vlažen. Prekrit je z belkasto oblogo, ki je sestavljena iz omenjenih ostankov. Med jedjo ali pri vsakodnevni ustni higieni se ta obloga običajno odstrani ali pa jo ročno odstranimo, zato ni razloga za skrb. Kljub temu lahko obloge na jeziku odražajo naše zdravstveno stanje in nakazujejo na bolezni. Zato je pomembno, da redno preverjate svoj jezik, najbolje zjutraj pred jedjo ali pitjem kave. 

Obloge na jeziku: Ali je treba k zdravniku? 

Obisk zdravnika je potreben, če obloge na jeziku ni mogoče odstraniti, pri splošnem slabem počutju, vročini ali pekočem jeziku ali če se obloga na jeziku drastično spremeni oz. če slab zadah ostane po ščetkanju zob in odstranjevanju oblog na jeziku. 

V oblogah na jeziku je sicer veliko bakterij, to je približno 60 do 80 odstotkov vseh bakterij v ustni votlini. Drugo so ostanki hrane in odmrle celice sluznice, ki služijo kot hrana bakterijam. Ostanki hrane in celice, ki jih razgradijo bakterije, so lahko škodljivi in povzročajo slab zadah, vnetje dlesni ali parodontozo ter poškodujejo zobno sklenino in spodbujajo nastanek kariesa. 

Ali je smiselno odstranjevati obloge na jeziku? 

Tako ščetkanje zob kot odstranjevanje oblog na jeziku sta del splošne ustne higiene. Smiselnost ščetkanja zob je nesporna, kako pa je s čiščenjem jezika? V ajurvedski medicini je odstranjevanje oblog z jezika s strgalom za jezik ali z žvrkljanjem olja zelo pomembno. Ker so obloge na jeziku odpadni produkti, ki se razgrajujejo v škodljive snovi, se mnogim zdi smiselno redno odstranjevati obloge na jeziku skupaj z vsemi ostanki hrane in bakterijami. Ni pa znanstveno dokazano, ali to dejansko vodi do zmanjšanja števila bakterij. Prav tako ni nobenih študij, ki bi dokazovale povezavo med oblogami na jeziku in večjim tveganjem za bolezni zob. Zlasti v ajurvedski medicini jezik velja za podaljšek prebavnega trakta. Odstranjevanje oblog z jezika naj bi imelo pozitiven učinek na prebavo. 

Kako lahko odstranimo obloge na jeziku? 

Za odstranjevanje oblog na jeziku se priporoča uporaba posebnega strgala za jezik, s katerim nežno odstranite obloge z jezika. V ta namen lahko uporabite tudi čajno žličko, vendar ta zaradi svoje okrogle oblike ne strga oblog tako enakomerno kot posebno strgalo za jezik. Za čiščenje jezika se uporablja tudi zobna ščetka, poleg tega pa si lahko pomagate z žvrkljanjem olja, ki postaja vse bolj priljubljeno. 

Kratek pregled sredstev za čiščenje jezike: 

Strgalo za jezik 

- Postavite strgalo za jezik na zadnji del jezika in ga z nežnim pritiskom povlecite do konice jezika (ravno v zadnji tretjini jezika se nahaja največ bakterij!). 

• Ne pritiskajte premočno. 

• Po vsakem odstranjevanju oblog na jeziku sperite strgalo pod tekočo vodo. 

• Postopek večkrat ponovite. 

• Nato sperite usta – lahko uporabite tudi ustno vodico. 

Zobna ščetka 

• Za odstranjevanje oblog na jeziku z zobno ščetko nežno in enakomerno ščetkajte po jeziku. 

• Bolje je uporabiti dodatno zobno ščetko, saj se sicer bakterije le razširijo po ustni votlini. 

Žvrkljanje olja 

• V usta dajte eno žlico rastlinskega olja ali mešanice olj. 

• Žvrkljajte več minut in nato izpljunite olje. 

Ta način čiščenja ustne votline naj bi odstranjeval toksine in škodljive snovi iz telesa preko jezika in ustne sluznice. Žvrkljanje olja naj bi spodbudilo žleze slinavke in tako iz telesa odstranilo škodljive snovi. Žvrkljanju olja pripisujejo številne pozitivne učinke, vendar ti temeljijo le na izkušnjah in niso znanstveno dokazani.

Odstranjevanje oblog na jeziku z domačimi sredstvi 

Pri odstranjevanju oblog na jeziku lahko pomagajo tudi domača sredstva. Nekaterim vrstam čajev, zlasti žajbljevemu ali črnemu čaju, pripisujejo razkuževalni učinek. Tudi antibakterijske ustne vodice lahko odstranijo obloge na jeziku in očistijo celotno ustno votlino. Na splošno velja: kdor veliko pije, zmanjšuje nastanek oblog na jeziku, saj se usta redno izpirajo. Žvečenje trdih živil lahko prav tako pripomore k zmanjšanju oblog na jeziku. Zlasti korenje in jabolka lahko pomagajo pri odstranjevanju oblog na jeziku. V pomoč je lahko tudi žvečilni gumi, saj nenehno žvečenje spodbuja slinjenje in s tem izpiranje in požiranje. 

Majhen nasvet: Naredite si svojo ustno vodico – na primer iz kamilic, timijana, žajblja ali mire. Rastlinske učinkovine imajo antibakterijske lastnosti in lahko uničijo bakterije. Za ustne vodice sta priljubljena tudi oljčno olje in aloe vera. 

Kaj storiti, če imate veliko oblog na jeziku?  

Normalno je, če imate na jeziku nekaj belkaste obloge. Ta se običajno zlahka odstrani z mehanskim trenjem, na primer s strgalom za jezik ali med hranjenjem in žvečenjem. Vendar imajo obloge na jeziku lahko tudi druge vzroke – te je treba raziskati, če se vidno spremenita oblika in barva ali če se pojavijo drugi simptomi, kot sta vročina ali slabo počutje. 

Možni vzroki za več oblog na jeziku: 

• Bolezni zob in dlesni 

• Pitje velikih količin kave, čaja, alkohola ali mleka 

• Pretežno uživanje kašaste, mehke hrane (premalo trenja jezika med žvečenjem) 

• Glivična okužba v ustih 

• Bolezni prebavil 

• Nalezljive bolezni, kot so škrlatinka, davica ali tifus 

• Nekatera zdravila, kot so antibiotiki 

• Pomanjkljiva splošna ustna in zobna higiena 

• Gripozne okužbe 

Da bi se izognili močnim oblogam na jeziku, poskrbite, da boste hrano dobro prežvečili in ne prehitro pogoltnili. Pijte dovolj, to je vsaj en in pol do dva litra na dan. Poskrbite za dobro ustno higieno. Ščetkajte zobe vsaj dvakrat na dan, uporabljajte zobno nitko ali interdentalne ščetke za čiščenje medzobnih prostorov, strgalo ali ščetko za jezik za odstranjevanje oblog na jeziku in redno izpirajte usta, po potrebi z ustno vodico. Če niste prepričani o izvoru oblog na jeziku, se posvetujte z zdravnikom ali zobozdravnikom. 

NASVET: Mnogi zobozdravniki ponujajo strokovno čiščenje jezika. Pri tem se uporabljajo posebni sesalniki za jezik ali ultrazvočne naprave za odstranjevanje oblog na jeziku. To se ponavlja približno vsake tri mesece – stroški za to znašajo približno štirideset evrov, odvisno od ponudnika.