Masaža presredka v času priprave na porod 

• Koristi in prednosti masaže presredka

• Kdaj je dobro začeti z masažo presredka?

• Pravilno izvajanje masaže presredka

• Na kakšne načine še lahko zaščitimo presredek?

V zadnjih mesecih nosečnosti se nosečnice prihoda dojenčka vedno bolj veselijo, hkrati pa je v njih prisoten vedno večji strah pred porodom, zlasti zaradi s tem povezanih bolečin in potencialnih raztrganin. Masaža presredka je preprosta, a učinkovita metoda, da tkivo pripravite na raztezanje, ki ga čaka med porodom. Masažo presredka lahko povsem preprosto izvajate sami doma. 

Koristi in prednosti masaže presredka 

Med naravnim porodom se mora dojenček prebiti skozi porodni kanal. Pri tem je tkivo zelo obremenjeno, saj se mora precej raztegniti – tudi presredek oz. vezivno in mišično tkivo med vhodom v nožnico in zadnjično odprtino. Če se tkivo ne more dovolj raztegniti, lahko pride do poškodb oz. raztrganin. Če so raztrganine zelo velike, lahko pride celo do poškodb črevesja. 

Raziskave so pokazale, da lahko redno izvajanje masaže presredka zmanjša pojav in stopnjo te vrste poškodb med porodom. Učinkov masaže presredka je več: 

• spodbujanje prekrvavitve tkiva presredka  

• zavedanje in nadzor nad tkivom presredka 

• nega tkiva 

Če med porodom vseeno pride do poškodb presredka, se ta zaradi masaže presredka med pripravami na porod običajno hitreje zaceli. 

Kdaj je dobro začeti z masažo presredka? 

Porodne babice in ginekologi priporočajo, da z masažo presredka in drugimi pripravami na porod začnete po 36. tednu nosečnosti. Takrat se tudi telo počasi začne pripravljati na porod. Tkivo postane mehkejše, nosečniški krči pa dojenčku pomagajo, da se začne pomikati proti medenici. 

Pomembno je, da masažo presredka izvajate redno, trikrat do štirikrat tedensko. Nič hudega, če nimate dovolj časa! Učinek lahko dosežete že z masažo presredka zgolj dvakrat tedensko. 

Pozor: Nosečnice, pri katerih se pojavljajo zapleti, kot so lažni popadki, naj se pred izvajanjem masaže presredka najprej posvetujejo z babico ali ginekologom. 

Pravilno izvajanje masaže presredka 

Masažo presredka lahko izvajate sami ali pa prosite nekoga, ki mu zaupate. Večji ko postaja trebuh, težje je presredek doseči. 

Za masažo potrebujete le kakovostno masažno olje z mandljevim ali jojobinim oljem. Obstajajo tudi posebna olja za masažo presredka, ki poleg osnovnega olja vsebujejo tudi primerna zeliščna olja. 

Priprave na masažo presredka 

Masaža presredka traja približno 10 minut. Pomaga, če je presredek pred tem dobro ogret in prekrvavljen. Pomagate si lahko na primer s toplo čajno vrečko črnega čaja. Preprosto prelijte z vodo, pustite stati 5 minut, ožemite in položite na presredek. 

V pripravah na masažo presredka priporočamo tudi naslednje: 

• pristrizite si nohte na rokah, da z njimi ne bi po nesreči povzročili kakšnih poškodb na intimnem predelu 

• temeljito si umijte roke, da v nožnico ne prenesete morebitnih virusov, bakterij ali glivic  

• pripravite si toplo kopel in se sprostite, da bo presredek res dobro prekrvavljen. 

Primerni položaji 

Kje in kako boste izvajali masažo presredka, je povsem vaša stvar. Številne nosečnice masažo presredka izvedejo kar takoj po kopanju v kopalnici, pri čemer eno nogo dvignejo na stol, pručko ali rob kadi. Masažo je pogosto lažje izvajati stoje, saj lažje dosežemo presredek kljub že precej velikemu trebuhu. Po želji pa se lahko tudi udobno namestite na kavč ali posteljo in si podložite blazino za dojenje. 

Izvajanje masaže presredka 

Masažo presredka izvajajte s konicami prstov. Na konice si dajte nekaj olja za masažo presredka in ga vtirajte v presredek z majhnimi krožnimi gibi. Pomembno je, da ne masirate zgolj sredine, temveč tudi področje ob in pod veliko sramno ustnico. 

Raztegovanje tkiva presredka 

V zadnjem koraku se posvetite raztegovanju tkiva presredka. To storite tako, da palec potisnete v nožnico in odprtino previdno raztegnete v smeri zadnjika. Medtem lahko še naprej s prsti masirate presredek. 

Nasvet: Če niste prepričani v pravilno izvedbo masaže ali vam je neprijetno, lahko preskočite raztezanje in presredek masirate samo z zunanje strani. 

Ali lahko z masažo presredka naredimo kaj narobe? 

Če ste previdni in prisluhnete svojemu telesu, ne morete pri masaži presredka narediti nič narobe. Največje tveganje predstavlja predvsem nezadostna higiena. 

Preden začnete z izvajanjem masaže, si temeljito umijte roke ter po možnosti tudi presredek in zadnjik. Če že imate znano okužbo z glivicami ali podobno obolenje, masažo presredka odsvetujemo. 

Pozor: Nosečnice, pri katerih se pojavljajo zapleti, kot so lažni popadki ali krvavitve, naj se pred izvajanjem masaže presredka najprej posvetujejo z babico ali ginekologom. 

Na kakšne načine še lahko zaščitimo presredek? 

Poleg polaganja čajne vrečke in redne masaže presredka lahko svoj presredek zaščitite tudi na druge načine, te pa izvaja babica med samim porodom. 

Sem sodijo na primer topli obkladki, ki presredek pripravijo na iztis in ga naredijo prožnejšega. Nekatere babice prisegajo, da so za zaščito presredka odlični obkladki, ki jih najprej prepojijo z močno kavo, saj vsebovani kofein spodbuja prekrvavitev. Raziskave so pokazale, da se ti ukrepi odlično obnesejo, zato naj vas, če masaže presredka ne želite izvajati, ne skrbi, kakšen bo potek poroda. Izkušene babice točno vedo, kako čim bolje zaščititi presredek porodnic.