Pridobivanje teže med nosečnostjo 

• ITM in nosečnost

• Potek pridobivanja telesne teže pri nosečnicah

• Pridobivanje telesne teže pri večplodni nosečnosti

• Porazdelitev kilogramov

ITM in nosečnost 

Kolikšna bo telesna teža med nosečnostjo, je med drugim odvisno od vaše začetne telesne teže. Bodoče mamice lahko s pomočjo indeksa telesne mase izračunajo, kakšno povečanje telesne mase je za njih primerno med nosečnostjo. 

Indeks telesne mase (ITM) je razmerje med telesno težo in telesno višino ter je vodilo za razvrščanje telesne teže v kategorijo premajhne, normalne ali prekomerne telesne teže. 

• Za izračun indeksa telesne mase se uporablja naslednja formula: Teža v kg / (višina v metrih)² 

• Primer izračuna ITM: teža: 62 kg, višina: 1,65 m 

• → 62 kg / (1,65 m x 1,65 m) = 23, 19 

Potek pridobivanja telesne teže pri nosečnicah 

Vsaka nosečnost je edinstvena in poteka pri vsaki ženski drugače, tudi v povezavi s pridobivanjem teže, obsegom trebuha in najrazličnejšimi tegobami. Na potek nosečnosti med drugim vplivajo naslednji dejavniki: 

• postava in zdravje bodoče mamice, 

• prehrana nosečnice, 

• prva ali ponovna nosečnost, 

• spol otroka. 

Teža se med nosečnostjo ne povečuje konstantno. Kljub temu obstajajo povprečne referenčne vrednosti za razvoj telesne teže za tri trimesečja ali tedne nosečnosti. 

Pregled ustreznega pridobivanja telesne teže med nosečnostjo 

• 1. trimesečje: 1,5 do 2 kg 

Na začetku nosečnosti se teža ne spreminja oz. se spreminja povsem neopazno. Veliko nosečnic zaradi slabosti in bruhanja sprva nekaj kilogramov celo izgubi. Na splošno večina žensk v prvem trimesečju pridobi največ 1,5 do 2 kg. Zarodek v 13. tednu nosečnosti tehta le približno 13 do 50 g. 

• 2. trimesečje: 4 do 6 kg 

Drugo trimesečje je za večino žensk najlepše obdobje nosečnosti. Trebuh postane večji, prsi rastejo in proizvajajo kolostrum. Nosečniški simptomi iz prvega trimesečja so blažji ali popolnoma izginejo. Povprečna telesna teža se poveča za 400 do 500 g na teden. V 27. tednu nosečnosti je vaš otrok velik kot cvetača in tehta med 500 in 1000 g. 

• 3. trimesečje: 4 do 6 kg  

V tretjem trimesečju nosečnice v povprečju pridobijo 2 kg na mesec. Trebuh postane težji, noge debelejše. Veliko žensk ne more več dobro spati in se hitro zadiha. Nekatere se soočajo z zadrževanjem vode v telesu. Dodatna količina krvi tik pred porodom znaša do 1,5 litra. To se pozna tudi pri telesni teži. V 40. tednu nosečnosti je otrok velik kot buča in tehta med 3000 in 4000 g. 

Pridobivanje telesne teže pri večplodni nosečnosti 

Logično je, da je povečanje telesne teže v primeru večplodne nosečnosti večje kot pri enem otroku. 

• Nosečnost z enim plodom: v povprečju ca. 10 do 16 kg 

• Nosečnost z dvojčki: v povprečju ca. 16 do 20 kg 

• Nosečnost s trojčki: v povprečju ca. 20,5 do 23 kg 

Praviloma se večplodno nosečnost medicinsko diagnosticira med 5. in 8. tednom nosečnosti. 

Vendar pa obstajajo simptomi, ki kažejo na večplodno nosečnost v zelo zgodnji fazi: 

• Simptomi nosečnosti so pogosto intenzivnejši. 

• Hitro povečanje telesne teže v prvih tednih nosečnosti. 

Porazdelitev kilogramov 

Več kot deset kilogramov več in otrok tehta „le“ med 3 in 4 kg – kje se skrivajo preostali kilogrami? To vprašanje si zastavlja veliko žensk. 

• Maternica, posteljica in plodovnica predstavljajo približno 20 % teže. 

• Približno 50 % predstavljajo tkivo, tekočine (voda in kri) ter maščobne obloge. Slednje služijo kot rezerva za obdobje dojenja. Povečana količina krvi in vode v telesu služi za oskrbo otroka preko posteljice in ustrezno nadomestilo akutne izgube krvi (npr. med porodom).