Vonj po potu: vzroki in nasveti proti telesnemu vonju
Potenje je povsem običajno – neprijeten vonj pa ni nujen. Če se vonj po potu znova pojavi že kmalu po prhanju, vzrok pogosto ni v higieni. Na vonj pod pazduhami lahko vplivajo tudi stres, prehrana, hormoni in neustrezna oblačila. V nadaljevanju preberite, zakaj ima lahko pot različen vonj ter kateri nasveti in triki v vsakdanjem življenju poskrbijo za več svežine.

dm drogerie markt d.o.o.
Čas branja 6 Min.
•
22. 7. 2026

Kako sploh nastane vonj po potu?
Pot sam po sebi nima vonja. Neprijeten telesni vonj nastane šele, ko postanejo aktivne bakterije na koži. Ti mikroorganizmi so del naravne kožne flore in razgrajujejo sestavine potu. Pri tem nastajajo snovi, ki jih zaznavamo kot vonj po potu.
Ta tvorba vonja poteka predvsem na toplih in vlažnih predelih – na primer pod pazduhami ali na stopalih. Tam pot lažje ostane na koži, oblačila pa se tesneje prilegajo. Dlje ko se pot in bakterije na teh mestih zadržujejo skupaj, izraziteje postane zaznaven značilen, neprijeten vonj po potu.
Pomembno vlogo ima tudi, za katero vrsto potu gre. Pot po športni aktivnosti je sestavljen predvsem iz vode in soli. Pod stresom pa telo dodatno tvori drugačen izloček, ki ga bakterije lažje razgradijo. Zato ima lahko pot v stresnih ali živčnih trenutkih hitreje intenzivnejši vonj.
Šport v primerjavi s stresom: zakaj ima pot različen vonj?
Pot po športni aktivnosti ima dejansko drugačen vonj kot pot, ki nastane zaradi stresa.
Pot po gibanju
Pri športu ali telesnem naporu potenje telesu pomaga uravnavati temperaturo. Ko se gibate – na primer med kolesarjenjem, delom na vrtu ali hojo po stopnicah – nastaja toplota. Telo nato skozi kožo oddaja tekočino. Ko pot izhlapeva, se koža nekoliko ohladi. Ker je ta pot sestavljen predvsem iz vode in soli, postane njegov vonj izrazitejši šele čez nekaj časa. To se na primer zgodi, če prepotena oblačila po vadbi nosite še nekaj ur.
Pot zaradi stresa
Pot zaradi stresa nastane v drugačnih trenutkih: ob napetosti ali živčnosti telo preklopi v stanje pripravljenosti. Pri tem so med drugim aktivne apokrine znojnice. Te dišavne žleze se nahajajo predvsem v pazdušnih jamah in izločajo izloček, ki vsebuje maščobe in beljakovine. Te sestavine bakterijam ponujajo več »hrane«, zato pot hitreje razgradijo. Tako nastajajo vonjalne snovi, zaradi katerih je vonj pod pazduhami ob stresu izrazitejši.
Vonj po potu kljub prhanju: kaj se skriva v ozadju?
Pravkar ste se oprhali, oblekli sveža oblačila – pa se že po kratkem času znova pojavi močan vonj. Razlogov za to je lahko več:
Če se po prhanju ne obrišete dovolj temeljito, pod pazduhami in v kožnih gubah ostane vlaga. Pod oblačili lahko tam nastane vlažno okolje, v katerem se razvije vonj po potu.
Pogosto se vonj prej zadrži v oblačilih ali nedrčku kot na koži. Predvsem oprijeti topi in manj zračni materiali dlje zadržujejo pot. Tako se lahko telesni vonj hitreje znova pojavi.
Ni vsak dezodorant enako učinkovit proti vonju po potu. Če se bolj potite, je lahko smiselna uporaba antiperspiranta, ki zmanjša nastajanje potu.
Pod pazduhami in na stopalih se praviloma nabira več potu. Zato je včasih treba te predele umivati pogosteje.
Telesni vonj zaradi prehrane in menopavze
Včasih se telesni vonj spremeni, čeprav ostajate pri svoji običajni negovalni rutini. To kaže, da imajo lahko pri nastanku vonja vlogo tudi notranji dejavniki.
Kako prehranjevalne navade vplivajo na telesni vonj
To, kaj jeste in pijete, lahko neposredno vpliva na vonj po potu. Nekateri ljudje na primer po uživanju začinjene hrane, česna, alkohola ali kave opazijo, da postane njihov telesni vonj intenzivnejši. To ne pomeni, da se morate tem živilom in pijačam na splošno odpovedati. Zapišite si, kaj ste pojedli ali popili. Tako lahko ugotovite, ali je za telesni vonj morda kriva prehrana.
Telesni vonj v menopavzi
V menopavzi se hormonsko ravnovesje ženskega telesa spremeni. Veliko žensk ima vročinske oblive in se bolj poti. Takrat lahko pomaga, da prepotena oblačila pogosteje zamenjate in nosite zračne materiale. Blagi, pH-nevtralni geli za prhanje odstranijo pot in kožno maščobo, zato nastaja manj neprijetnih vonjav.
4 nasveti proti vonju po potu
Tukaj najdete nekaj koristnih nasvetov, kako preprečiti vonj po potu.
1. Poskrbite za higieno
Dobro čiščenje telesa lahko veliko pripomore. Temeljito umivajte predvsem pazduhe, stopala in kožne gube.
2. Dezodorant ali antiperspirant uporabljajte pravilno
Dezodoranti lahko prekrijejo vonjave ali zavirajo bakterije, ki povzročajo neprijeten vonj. Antiperspirant začasno blokira znojnice, zato pod pazduhami nastaja manj potu ali pa ga sploh ni. Izdelke je najbolje nanesti na čisto in suho kožo. Nasvet: Tukaj izvedite več o prednostih dezodorantov brez aluminija.
3. Odstranjevanje vonja po potu iz oblačil
Za pranje perila obstajajo posebni dodatki za pranje, kot so higienski dodatki za izpiranje in odstranjevalci vonjav, ki odstranijo trdovratne vonjave. Prepotena oblačila operite čim prej in jih ne puščajte vlažnih v košu za perilo.
4. Izberite oblačila, ki koži omogočajo dihanje
Če se hitro spotite, so pogosto udobnejši zračni materiali in ohlapnejši kroji. S seboj vzemite tudi svežo majico za na pot. To je še posebej prijetno v vročih dneh ali po športni aktivnosti ter pomaga zmanjšati vonj po potu.
Opomba: Nenavaden vonj po potu je lahko v nekaterih primerih znak bolezni. Če na primer opazite kiselkast ali sladkast vonj, če se telesni vonj močno okrepi ali se pojavijo še druge težave, se o tem posvetujte z zdravnikom.
Zaključek
Vonj po potu je normalen pojav in nastane, ko bakterije na koži razgrajujejo pot. Telesni vonj se lahko glede na situacijo nekoliko razlikuje – na primer po športu, v stresnih trenutkih ali zaradi hormonskih sprememb. S temeljitim, a blagim čiščenjem telesa, dezodoranti ali antiperspiranti ter svežimi in udobnimi oblačili lahko telesni vonj pogosto dobro zmanjšate. Če nenadoma opazite nenavaden vonj in se na splošno ne počutite dobro, je smiseln obisk zdravnika.






