Navadna konopljika in menopavza – tako narava pomaga!

• Kaj je navadna konopljika?

• Menopavza: hormoni in težave

• Učinki navadne konopljike

• Lajšanje težav v menopavzi

• Neželeni učinki in opozorila

Mnoge ženske menopavzo, znano tudi kot klimakterij, doživljajo kot zelo obremenjujoče obdobje v življenju. Razlog so dolgotrajne težave, ki močno vplivajo na dobro počutje in kakovost življenja. Navadna konopljika se tradicionalno uporablja za lajšanje hormonsko pogojenih težav. Njena učinkovitost pri tipičnih simptomih menopavze pa ni znanstveno popolnoma dokazana. 

Kaj je navadna konopljika?

Navadna konopljika (latinsko ime Vitex agnus-castus) je zdravilna in začimbna rastlina z več tisočletno tradicijo. Izvira iz Sredozemlja in Azije, danes pa se je grm, ki lahko zraste več metrov visoko, razširil po vsej Evropi. 

Uporabljajo se plodovi rastline. Ti so veliki le dva do tri milimetre in spominjajo na zrna popra. Imajo rahlo pikanten in začinjen okus. Že stoletja se uporabljajo v marinadah in drugih jedeh sredozemske in orientalske kuhinje. 

Rastlinsko zdravilo s tradicijo

Navadna konopljika se tradicionalno uporablja za uravnavanje ženskega cikla. Danes se govori tudi o njenem vplivu na razpoloženje in dobro počutje, saj učinkovine navadne konopljike vplivajo na sproščanje nevrotransmiterjev in hormonov v možganih. 

Navadno konopljiko lahko uporabljate kot čaj ali alkoholni izvleček. Danes pa so na voljo tudi standardizirana rastlinska zdravila, ki bistveno olajšajo odmerjanje. Ni priporočljivo, da sami nabirate navadno konopljiko in jo pripravljate kot čaj, saj se vsebnost učinkovin lahko močno razlikuje. 

Področja uporabe

Učinki navadne konopljike še niso popolnoma raziskani. Znano pa je, da njene učinkovine v možganih delujejo podobno kot hormon dopamin. Ta vpliva predvsem na sproščanje hormona prolaktina in znižuje njegovo raven v krvi. Na ta način navadna konopljika prispeva k uravnavanju ravnovesja med različnimi ženskimi hormoni. 

Tipična področja uporabe vključujejo: 

• Motnje cikla z nerednimi menstruacijami 

• Predmenstrualni sindrom (PMS) 

• Hormonsko pogojena neplodnost, zlasti zaradi pomanjkanja rumenega telesca 

• Menopavza 

Menopavza: hormoni in težave 

Prav v menopavzi se zaradi neravnovesja med različnimi ženskimi hormoni pogosto razvijejo izrazite telesne in duševne težave. 

Hormonske spremembe

Ko se plodna leta bližajo koncu in se začne klimakterij, folikli redkeje dozorijo in jajčeca se manj pogosto sprostijo. Če ovulacija izostane, se ne razvije rumeno telesce, ki bi proizvajalo in sproščalo progesteron, potreben za cikel in dobro počutje. 

V zgodnji fazi menopavze lahko pride do relativnega presežka estrogena ob hkratnem pomanjkanju progesterona. Kasneje se pogosto znižata ravni obeh hormonov. Poleg tega hormon prolaktin sodeluje pri zapletenih regulacijskih mehanizmih. Zlasti v prvih dveh od štirih faz menopavze so te hormonske spremembe lahko zelo obremenjujoče. 

Težave v menopavzi

Zaradi teh hormonskih sprememb se lahko pojavijo številne težave. Hormoni ne vplivajo le na plodnost in razmnoževanje, temveč posegajo v skoraj vse presnovne procese v telesu in psihi. Zato so simptomi menopavze zelo raznoliki: 

• oblivi vročine in nočno potenje, 

• težave s koncentracijo in utrujenostjo, 

• bolečine in napetost v prsih 

• nihanje razpoloženja, 

• presnovne spremembe in pridobivanje teže, 

• zadrževanje vode in nočna potreba po uriniranju, 

• bolečine v sklepih in mišicah. 

Učinki navadne konopljike

Sestavine navadne konoplje razvijejo dopaminu podoben učinek zaviranja prolaktina iz hipofize. Z znižanjem ravni prolaktina lahko navadna konopljika posredno podpira hormonsko ravnovesje. Neposreden vpliv na estrogen ali progesteron še ni znanstveno potrjen. Kljub temu lahko navadna konopljika pri različnih težavah vpliva na regulacijo hormonov v menopavzi. 

Pri uporabi navadne konopljike je odmerjanje ključno. Pri prenizkem odmerku lahko naravni izdelek povzroči nasprotni učinek. Pri previsokem odmerku pa se lahko pojavijo močnejši neželeni učinki. Za težave v menopavzi se priporoča dnevni odmerek med 40 in 80 miligrami. 

Lajšanje težav v menopavzi

Obstaja veliko tradicionalnih izkušenj z uporabo navadne konopljike. Znanstvene študije, ki se posebej osredotočajo na težave v menopavzi, so za zdaj omejene. Najpogosteje opaženi učinki: 

• Zmanjšanje vročinskih oblivov in nočnega potenja 

• Izboljšanje razpoloženja 

• Povečanje sposobnosti koncentracije 

• Boljša kakovost spanja in manj nespečnosti 

• Lajšanje zadrževanja vode 

Mnoge ženske poročajo tudi o tem, da so težave, kot so bolečine v prsih, glavoboli ter bolečine v sklepih in mišicah, občutno manj pogoste ali blažje. To lahko pri ženskah prispeva k izboljšanju počutja in večji kakovosti življenja. 

Neželeni učinki in opozorila

Čeprav gre za rastlinski izvleček, navadna konopljika ni primerna za vse in jo je treba jemati previdno ter strogo po priporočilih o odmerjanju. 

Kontraindikacije za jemanje vključujejo: 

• nosečnost in dojenje, 

• hormonsko nadomestno zdravljenje (HNZ) v menopavzi, 

• preobčutljivost na katero koli sestavino, 

• jemanje določenih zdravil, kot so dopaminski antagonisti.  

Med redke neželene učinke spadajo glavoboli, omotica in težave s prebavili. 

Ženske, ki pri sebi opazijo takšne neželene učinke, naj prenehajo jemati navadno konopljiko. Če težave vztrajajo ali so simptomi menopavze zelo močni in jih navadna konopljika ne omili, je priporočljiv obisk pri ginekologu.