Nega kože v menopavzi

• Nega kože v menopavzi

• Nega obraza v menopavzi

• Rozacea in kuperoza: rdečica na koži

• Menopavza: Poskrbite zase

Nega kože v menopavzi

Vročinski oblivi, suha nožnica, nihanje razpoloženja – menopavza s seboj prinaša različne simptome. Marsikdo pa ne ve, da lahko v menopavzi pride tudi do sprememb kože, za kar so, tako kot pri drugih težavah, odgovorni hormoni. Zaradi počasnega, a vztrajnega upadanja ravni ženskega spolnega hormona estrogena kožne celice proizvajajo manj kolagena, hialurona in elastina. 

Menopavza in mozolji 

Zaradi izgube hormonov lahko žleze lojnice proizvajajo manj maščobe. To lahko povzroči suho kožo. Zaradi nihanja hormonov pa se lahko mnoge ženske počutijo, kot da bi se vrnile v puberteto, saj se morajo kar naenkrat spet ukvarjati z nečisto kožo. Pri nekaterih ženskah se mozolji prvič v življenju pojavijo ravno med menopavzo. Največkrat v obliki podkožnih mozoljev in vnetij na predelu okrog ust. V prvi fazi menopavze pa se lahko pojavijo tudi druga draženja kože: mastna koža, akne, rdeči izpuščaji in celo rozacea. Veliko žensk se pritožuje tudi, da jih koža peče. In nenadoma se izdelki za nego kože, ki so jih prej vedno dobro prenašale, ne obnesejo več. 

Druga faza menopavze - perimenopavza 

Obdobje eno do dve leti pred zadnjo menstruacijo in do enega leta po njej se imenuje perimenopavza. Obdobja med vedno šibkejšimi menstruacijami se daljšajo, proizvodnja estrogena pa se nenehno zmanjšuje, dokler ga jajčniki popolnoma ne prenehajo proizvajati. Zlasti v tem obdobju se pri mnogih ženskah poveča število tipičnih simptomov menopavze. Potenje, vročinski oblivi, utrujenost ali razbijanje srca. To je tudi čas, ko se na obrazu pojavijo prvi opazni znaki staranja kože: gube na predelu okrog oči, gube na predelu okrog ust, izguba elastičnosti in pogosto zelo suha ter občutljivejša koža. 

Nega obraza v menopavzi  

Sprememba načina nege obraza vam lahko pomaga, da se boste v menopavzi počutili popolnoma dobro in lepo. Toda kako? Katera krema za kožo je prava za obdobje menopavze? 

Vaša koža ima zdaj najverjetneje drugačne potrebe. Pri negi obraza za zrelo kožo sta še posebej pomembna vlaženje in ustrezna nega proti znakom staranja. Naslednje sestavine lahko vaši koži zagotovijo dovolj vlage in pozitivno vplivajo na staranje kože: 

• Hialuronska kislina nase veže vlago in jo shranjuje. Tako poskrbi za intenzivno vlaženje kože, ki je potem bolj čvrsta in elastična. 

• Vitamini, kot so antioksidanti vitamin A, C in E, podpirajo naravno zaščitno pregrado kože in preprečujejo staranje kožnih celic. 

• Lipidi so koži lastne maščobe. V kozmetiki se pogosto pojavljajo pod imenom ceramidi. Pomagajo okrepiti zgornjo plast kože. 

• Kolagen deluje na kožo kot polnilo, ki lahko zmanjša videz gub in poskrbi za bolj svežo polt. 

Večina izdelkov za nego obraza za zrelo kožo vsebuje eno ali več teh sestavin. 

Suha koža & menopavza

Večina žensk v menopavzi se sooča s suho kožo. Vaša rutinska nega mora zato koži zagotoviti predvsem dovolj vlage. Pri suhi koži se osredotočite na naslednje izdelke:  

• Blagi losjon za umivanje ali čistilno mleko za suho kožo, 

• tonik za obraz brez alkohola, 

• učinkovit serum proti znakom staranja, ki se hitro vpije, 

• vlažilna krema z UV-filtrom kot dnevna krema, 

• obnovitvena nočna krema, 

• krema proti znakom staranja za predel okrog oči. 

Zaščita pred soncem z visokim zaščitnim faktorjem je pri negi kože v menopavzi nujna. Kreme za posvetlitev, ki jih nanesete dvakrat na dan, lahko pomagajo pri odpravljanju obstoječih pigmentnih madežev.  

Nečista koža & menopavza 

Ste mislili, da so časi, ko ste se ubadali z mozolji in ogrci, že zdavnaj minili? Žal vas moramo razočarati. Hormonska nihanja v menopavzi pri marsikateri ženski povzročijo izbruh mozoljev. Vendar pa lahko s skrbnim čiščenjem obraza, rednim pilingom in hranljivo masko te težave hitro odpravite.  

Rdečica na koži: rozacea in kuperoza 

Vročinski oblivi se lahko pojavijo v različnih oblikah. Veliko žensk opazi nenaden, močan občutek vročine, kot val, ki se širi. Srce hitreje bije, vročinski obliv pa se razširi po obrazu, vratu in zgornjem delu telesa. Obraz postane rdeč in se začne potiti. Med vročinskimi oblivi pa se na koži lahko pojavijo tudi izraziti rdeči madeži. Vročinski oblivi lahko povzročijo poslabšanje ali privedejo do prvega pojava kuperoze ali rozacee – zlasti na licih in nosu. 

Kaj sta rozacea in kuperoza? 

Rozacea je nenalezljiva, vnetna in kronična bolezen kože, ki se v več fazah pojavlja na obrazu. Kaže se kot rdečica na licih, nosu in čelu, pojavijo pa se lahko tudi vnetni mehurčki in vozlički, ki so pogosto tudi boleči. Pri kuperozi gre za genetsko pogojeno povečanje majhnih površinskih krvnih žil v koži. Te rdeče žilice se pojavijo na površini kože in lahko tudi ponovno izginejo. Kuperoza velja za zgodnjo obliko rozacee. Za obe kožni bolezni obstajajo posebni izdelki za nego. 

Najpogostejše težave s kožo v času menopavze 

Najpogostejše spremembe kože obraza med menopavzo in po njej so naslednje: 

• koža zateguje in se lušči, 

• rdečica – kuperoza, rozacea 

• nečistoče in mozolji, 

• pigmentni madeži, 

• gube,  

• bledoličnost. 

Z ustrezno nego lahko draženje kože preprečite ali vsaj omilite.  

Menopavza: Poskrbite zase 

Lepota prihaja od znotraj - to zdaj vemo že vsi. To velja še posebej, ko gre za našo kožo. Če se ne počutimo dobro ali smo bolni, se to že na prvi pogled pozna na naši koži. Poleg nege kože, prilagojene potrebam v menopavzi, morate biti zato pozorni tudi na naslednje dejavnike: 

Pijte dovolj tekočine 

Vaše telo med hormonskimi spremembami potrebuje veliko tekočine. Spijte približno dva litra na dan, najbolje vode, močno razredčenih sokov ali zeliščnih čajev. Uživajte čim manj alkohola in kave – telo in koža vam bosta hvaležna. 

Zdrava prehrana 

Uravnotežena prehrana je ključnega pomena za zdravje in dobro počutje v vsakem življenjskem obdobju. V menopavzi se potrebe našega telesa spremenijo: Telo potrebuje manj kalorij in več hranilnih snovi. Zato je najbolje, da v svojo prehrano