Kalkulator ovulacije 

Izračunajte svojo ovulacijo:

• Kalkulator ovulacije – določanje ovulacije s pomočjo aplikacije
• Kdaj praviloma nastopi ovulacija?
• Kalkulator ovulacije: Razumevanje cikla
• Kako čutimo in prepoznamo ovulacijo?
• Kako zanesljiv je kalkulator ovulacije?

Kalkulator ovulacije – določanje ovulacije s pomočjo aplikacije 

S kalkulatorjem ovulacije lahko določimo plodne dni. Nekateri to izkoristijo za načrtovanje družine, vendar pa lahko kalkulator ovulacije pomaga tudi pri pojasnjevanju nekaterih čustvenih in telesnih občutkov. 

Osnova izračuna je dolžina cikla posameznice. Ta se lahko razlikuje od ženske do ženske in se določi s časovnim razponom med prvim dnem menstruacije in zadnjim dnem pred naslednjo menstruacijo. 

Pozor: Kalkulator ovulacije služi med drugim kot podpora načrtovanju družine in ni nadomestilo za zdravniško stroko. Kalkulatorja ovulacije nikakor ne uporabljajte za preprečevanje nosečnosti. 

Kdaj praviloma nastopi ovulacija? 

Do ovulacije običajno pride približno štirinajst dni pred koncem cikla. Če je cikel dolg osemindvajset dni, je to točno sredi cikla. Pri ženskah z daljšim ciklom ovulacija še vedno nastopi približno dvanajst do šestnajst dni pred koncem cikla. 

Kako pride do ovulacije? 

Čas ovulacije deli menstrualni cikel na folikularno fazo (prva polovica cikla) in lutealno fazo po ovulaciji (druga polovica cikla). 

Folikularna faza se začne prvi dan menstruacije. V enem od dveh jajčnikov dozoreva jajčna celica (oocita). Ta se nahaja v mešičku, ki ga imenujemo folikel. Sama ovulacija pomeni trenutek, ko folikel poči in se jajčna celica izloči. Takrat je jajčece zrelo, vendar neoplojeno. Zdaj potuje po jajcevodu proti maternici dvanajst do štiriindvajset ur. V tem času se lahko jajčece oplodi. 

Kaj se zgodi po ovulaciji? 

Po ovulaciji se med lutealno fazo iz praznega folikla v jajčniku oblikuje tako imenovano rumeno telo. Rumeno telo proizvaja hormone (progesteron in estrogen). Hormon progesteron je pomemben za morebitno prihajajočo nosečnost. 

Če spermij oplodi jajčece, ta potuje v maternico in se ugnezdi v sluznico maternice – ženska zanosi. Če do oploditve ne pride, rumeno telo nazaduje, sluznica maternice se odlušči in izloči. Začne se menstruacija in z njo naslednji cikel. 

Plodni dnevi 

Ko se jajčece loči od jajčnika, postane dostopno spermijem in plodno. Ta faza plodnosti traja le približno dvanajst do štiriindvajset ur po ovulaciji – toliko časa, kolikor jajčna celica potuje po jajcevodu v maternico. V tem času mora spermij doseči jajčece. 

Spermiji lahko v telesu ženske preživijo približno pet do sedem dni in oplodijo jajčece do enega tedna po spolnem odnosu. Postopek po oploditvi poteka v natančno določenem časovnem okviru: od ovulacije in oploditve jajčne celice do popolne ugnezditve mine vsaj en teden. 

Nasvet: Na podlagi istih podatkov, kot pri izračunu ovulacije, lahko s kalkulatorjem ovulacije določite tudi datum poroda. Pri normalnem poteku nosečnosti se otrok rodi 38 tednov ali 266 dni po oploditvi. Uporabite tudi kalkulator za izračun datuma poroda. 

Kalkulator ovulacije: Razumevanje cikla 

Učinki ženskega cikla na splošno počutje ter telesno in čustveno zdravje mnogim ženskam niso znani. Predvsem v času ovulacije, ki ji sledi lutealna faza, torej druga polovica cikla, lahko pomaga, če prisluhnete sami sebi in se osredotočite na skrb zase. 

Podpora telesu 

Z ovulacijo se raven hormona progesterona znatno poveča, kar lahko povzroči nihanje razpoloženja, razdražljivost, glavobole ali utrujenost. Ne preseneča, da druga polovica cikla pri mnogih ženskah prinaša občutke žalosti in nelagodja. Vendar pa pogosto pomaga, da veste, od kod izhajajo ti občutki ali tudi na videz naključni napadi lakote. Kalkulator ovulacije ponuja vpogled v dogajanje v telesu in omogoča lažje razumevanje faz cikla. 

Med ovulacijo je torej lahko koristno, da se poslušate in začutite, kaj vaše telo in um potrebujeta. Skrb zase je lahko zelo individualna. Nasvet: Hrana, bogata s kalcijem in vlakninami, ter lahka telesna aktivnost, na primer joga, lahko prispevajo k splošnemu dobremu počutju. Več o prehrani med ciklom si preberite v našem prispevku. 

Kako čutimo in prepoznamo ovulacijo? 

Kalkulator ovulacije vam daje dober namig, kdaj lahko pričakujete hormonske spremembe in plodne dni. Tisti, ki želijo, lahko uporabijo tudi druge metode in pripomočke, da zaznajo in prepoznajo ovulacijo. 

Nasvet: Še posebej enostavni in zanesljivi so testi ovulacije. Pri tem se meri koncentracija LH (luteinizirajočega hormona) v urinu. Ta se opazno poveča le okoli ovulacije. Poleg tega obstajajo še drugi znaki, ki nakazujejo da se ovulacija približuje, pravkar dogaja ali je nedavno potekla. Mnoge od teh simptomov ovulacije lahko prepoznate, če natančno opazujete svoje telo in uporabljate posebne metode. 

Sem spadajo: 

• zmerna bolečina,  

• sprememba sluzi materničnega vratu, 

• sprememba telesne temperature. 

Občutne ovulacijske bolečine 

Mnoge ženske čutijo bolečine okoli sredine cikla v času ovulacije. To se imenuje tako imenovana ovulacijska ali intermenstrualna bolečina. To vsaka posameznica doživlja drugače in je lahko od cikla do cikla različno močna, lahko pa se sploh ne pojavi. 

Sluz materničnega vratu je vlecljiva 

Mlečna, motna sluz materničnega vratu ob ovulaciji spremeni barvo in postane vse bolj prosojna. Njena sestava se vidno in otipljivo spremeni: iz lepljive in viskozne postane tekoča in elastična (podobna jajčnemu beljaku). Na dan ovulacije je vlecljiva in tvori niti, ko jo potegnete po toaletnem papirju, ko ga zaprete in spet odprete. 

Opazovanje cikla in ovulacije: Temperaturna metoda 

Sprememba bazalne temperature je merljiva: V prvi polovici cikla ustreza temperatura ob prebujanju običajni telesni temperaturi (približno 36,5 °C). Po ovulaciji se temperatura poveča za vsaj 0,2 °C do konca cikla. Poveča se šele po ovulaciji. 

Kako zanesljiv je kalkulator ovulacije? 

Ko računate svoje plodne dni, vedno upoštevajte, da kalkulator uporablja le matematično osnovano predpostavko. V resnici obstaja več dejavnikov, ki lahko vplivajo na ovulacijo. To so med drugim: 

• način življenja (stres, pomanjkanje spanja, poživila), 

• telesna teža, 

• zdravila, 

• starost 

• bolezni jajčnikov, jajcevodov ali maternice, 

• hormonske motnje. 

Kalkulator ovulacije vam omogoča, da bolje spoznate svoje telo in menstrualni cikel ter določite plodne dni.