Majhne skrivnosti za bolj čvrsto kožo 

• Ohlapna koža? Skoraj vsi jo poznamo
• Majhne skrivnosti za bolj čvrsto kožo

Ohlapna koža? Skoraj vsi jo poznamo

Le malo žensk ima popolnoma gladko in čvrsto kožo. Ne glede na to ali gre za drobne gubice, maščobne obloge na trebuhu, strije ali celulit na nogah – vsako telo ima svoje pomanjkljivosti, ki so del nas. Poleg tega je čvrsta in gladka koža deloma tudi genetsko pogojena, določene okoliščine v življenju, kot je na primer nosečnost, pa prispevajo k spremembam našega telesa. Vendar pa se tovrstnih pomanjkljivosti ni treba sramovati. Nasprotno: Vsi smo lepi takšni, kakršni smo. 

Še posebej ženske po 50. letu pogosto opazijo ohlapnejšo kože na nogah, zadnjici in trebuhu, medtem ko moški po 50. letu opažajo vedno več gubic na čelu in okoli oči - tovrstnih starostnih sprememb ne moremo ustaviti in to velja tudi za ohlapnejšo kožo. Vendar pa vseeno lahko upočasnimo proces staranja proces in z določenimi ukrepi izboljšamo tudi videz ohlapne kože. Preberite si naše nasvete za bolj čvrsto kožo.  

Majhne skrivnosti za bolj čvrsto kožo

1. Pospešite prekrvavitev

Le kdo ne pozna zoprne pomarančne kože, ki se najpogosteje pojavlja na trebuhu, nogah, zadnjici ali celo na nadlahteh. Za bolj čvrsto kožo poskrbite tako, da spodbudite prekrvavitev vezivnega tkiva. To spodbuja presnovo in preprečuje mašenje tkiv. Veliko svežega zraka, gibanja in masaže pomaga spodbujati prekrvavitev. Tudi hladna ali izmenična prha je klasična metoda, ki pomaga pri bolj čvrsti koži: 

• Začnite s kratkim, toplim tušem, nato pa preklopite na hladno vodo. Pričnite na zunanji strani desnega stopala in se premikajte navzgor do boka, nato potujte po notranji strani stegna in nazaj navzdol do stopala. Enako ponovite na levi strani. 

• Nato nadaljujte z rokami: Začnite na hrbtni strani desne dlani in se premikajte do ramena, nato od pazduhe do dlani ter enako še na levi strani. 

• To ponovite dvakrat. 

• Pomembno: Zaključite s hladno vodo! Tako se bodo vaše krvne žile ponovno skrčile. 

• Nato se ovijte v toplo odejo, da se ponovno ogrejete. 

2.  Negovalni nasveti za bolj čvrsto kožo

1. Nežna nega kože

Ustrezna negovalna krema je osnova za gladko in čvrsto kožo tako na obrazu kot tudi na trebuhu, nogah in zadnjici. Za kožo, ki ni več rosno mlada, so na voljo raznoliki negovalni izdelki – kreme za obraz z različnimi učinkovinami, ki poleg vitaminov in mineralov vsebujejo tudi sestavine, ki pomagajo preprečevati viden znake staranja kože. Tako lahko kožo na obrazu in dekolteju učvrstite. Poleg negovalnih izdelkov pa velja upoštevati zlato pravilo: Zvečer obvezno odstranite vsa ličila. Najbolje je izbrati nežne čistilne izdelke, kot sta losjon za umivanje ali micelarna vodica, s katerimi lahko odstranite ostanke ličil in umazanije. Šele nato nanesite kremo za učvrstitev kože. Za trebuh, noge in zadnjico so primerni losjoni za telo ali negovalna olja, ki jih je priporočljivo uporabljati redno. 

Nasvet: Med nego trebuha, nog in zadnjice lahko z masažo, tapkanjem ali nežnim drgnjenjem spodbudite prekrvavitev, kar krepi vezivno tkivo in učvrsti kožo. Pomembno je, da vedno izberete negovalne izdelke, ki ustrezajo vašemu tipu kože. Le tako bo koža dobila tisto, kar potrebuje, ter bo videti bolj čvrsta in sveža. 

Bodite pozorni na uporabo izdelkov za nego kože s koži nevtralno pH-vrednostjo in uporabljajte izdelke, ki vsebujejo dragocene maščobe, kot so olja za kopanje z mandljevim ali sojinim oljem. Zvečer nanesite regeneracijsko kremo, podnevi pa uporabljajte kremo z visoko vsebnostjo lipidov in zaščito pred UV-žarki. 

2. Piling

Redna uporaba pilinga ne odstranjuje samo odmrlih kožnih celic, ampak tudi vizualno učvrsti kožo in spodbuja njeno prekrvavitev. 

Nasvet: Na predelih, kjer imate celulit, uporabite kavni piling. Vsebovani kofein naj bi odvajal vodo in spodbujal razgradnjo maščob. 

3. Ščetkanje kože

Tudi ščetkanje oz. krtačenje telesa z naravnimi ščetinami pomaga učvrstiti kožo. Najbolje je začeti s ščetkanjem pri stopalih in končati v predelu prsi. Pomembno je, da vedno ščetkate v smeri proti srcu, saj boste tako najbolje spodbudili prekrvavitev. 

4. Obloge 

Najbolje je, da obloge za telo uporabljate enkrat na teden. Pomagale naj bi pri učvrstitvi kože ter jo naredile bolj gladko, še posebej na problematičnih predelih, kot so noge, zadnjica in boki. Še posebej primerne so obloge z algami, ki naj bi pomagale pri razstrupljanju in krepitvi vezivnega tkiva. 

Domača sredstva za bolj čvrsto kožo 

Poleg krem za učvrstitev kože poznamo številna naravna sredstva, ki lahko pomagajo do bolj gladke in napete kože. 

• Aloe vera na primer pomaga koži pri regeneraciji in lahko opazno upočasni nastanek gub. Gel iz lista aloe vere nanesite neposredno na kožo, pustite delovati 15 do 20 minut in nato sperite. Nasvet: V dm ponudbi najdete tudi maske in kreme z aloe vero.  
• Mandlji vsebujejo vlaknine, vitamin E, oleinsko kislino, folno kislino, kalcij in cink. Ta neverjetna kombinacija hranilnih snovi upočasni proces staranja kože. 
• Korenje vsebuje betakaroten, ki se pretvori v vitamin A in spodbuja proizvodnjo kolagena. Tudi korenčkovo olje ali krema lahko pomagata učvrstiti kožo. 
• Kokosovo olje in ingver vsebujeta veliko antioksidantov in pomagata preprečevati nastanek gub. Kokosovo olje kožo oskrbi z zadostno količino maščobe in poskrbi za gladkost. Ingver kot sestavina losjonov za telo pa spodbuja prekrvavitev kože. 

3. Redno gibanje 

Če želite okrepiti vezivno tkivo in hkrati učvrstiti kožo, bo brez gibanja težko doseči prave rezultate. Hoja po stopnicah, dolgi sprehodi ter ena do dve uri vadbe na teden bodo poskrbeli ne samo za ohranjanje kondicije, temveč tudi za videz čvrstega telesa in s tem napete kože.  

4. Ustrezna prehrana

Uravnotežena prehrana je osnovni pogoj za zdravo telo, prispeva pa lahko tudi k čvrstejši koži. Uživajte veliko vitaminov in vlaknin, omejite uživanje sladkorja in v prehrano vključite živila, kot so ovseni kosmiči, oreščki ali čebula, saj naj bi prispevali k preprečevanju nastanka gub in tako poskrbeli za čvrstejšo kožo. Prav tako je smiselno opustiti kajenje in uživanje alkohola, saj oboje izsušuje kožo in pospešuje njeno staranje. 

5. Sproščen življenjski stil

Če se kolikor je mogoče izogibate stresu in skrbite za svoj lepotni spanec, to hkrati prispeva k čvrstejši koži. Sproščujoč spanec spodbuja presnovne procese v koži, izboljšuje prekrvavitev, spodbuja tvorbo kolagena in povečuje elastičnost kože. Seveda je to vedno lažje reči kot storiti, vendar lahko ena ali več sproščujočih seans joge ali meditacije na teden prispeva k sprostitvi ter poskrbi za bolj sijočo in čvrsto kožo. Po 50. letu, ko se začnejo opazneje kazati znaki staranja in koža postane ohlapnejša, se običajno umiri tudi naš ritem življenja – otroci odrastejo, pa tudi na poklicnem področju nastopi mirnejše obdobje. Če je mogoče, si tako vzemite čim več časa zase!