Navadna konopljika: Učinek, odmerjanje & uživanje 

• Kaj je navadna konopljika?
• Kako učinkuje navadna konopljika?
• Čemu koristi navadna konopljika?
• Uporaba navadne konopljike
• Na kaj je treba paziti pri uporabi navadne konopljike?

Kaj je navadna konopljika? 

Navadna konopljika (Vitex agnus-castus) je grm, ki zraste do nekaj metrov visoko ter se tradicionalno uporablja kot začimba in zdravilna rastlina. Razširjena je predvsem po Sredozemlju, uspeva pa tudi v Srednji Evropi. Zanjo je značilno bujno socvetje z majhnimi posameznimi cvetovi in aromatični listi. Pri nas je znana kot »vitex«.

Način predelave navadne konopljike 

Še posebej bogati z aktivnimi učinkovinami so koščičasti, dva do tri milimetre veliki plodovi navadne konopljike s semeni, ki so videti kot zrnca popra. Navadna konopljika je na voljo kot zeliščni pripravek v obliki čaja (pogosto v mešanicah z rmanom in plahtico) ali kot izvleček (kapljice, tablete in kapsule). Obstajajo kombinirani pripravki, na primer z dodanimi vitamini.

Kakšen okus ima navadna konopljika?

Če jo uporabite kot začimbo, je navadna konopljika blago pekoča in trpkega okusa. Je manj intenzivna od popra, vendar jo lahko v kulinariki uporabite na enak način. Posebej primerna je za marinade in jedi s stročnicami.

Kako učinkuje navadna konopljika? 

Mehanizem učinkovanja navadne konopljike še ni v celoti pojasnjen. Z gotovostjo lahko trdimo, da diterpeni (njena glavna učinkovina) vplivajo na hormonsko ravnovesje, in sicer na sproščanje hormona prolaktina. Raziskovalci domnevajo, da diterpeni z vezavo na določene receptorje vplivajo na hipofizo. Tam imajo podoben učinek kot telesu lasten nevrotransmiter dopamin. 

Kaj povzroča navadna konopljika pri ženskah?

Prolaktin je hormon, ki med drugim uravnava proizvodnjo mleka in rast mlečne žleze. Znižanje ravni prolaktina zaradi medsebojnega učinkovanja pomaga stabilizirati morebitno neravnovesje med hormonoma estrogenom in progesteronom. Takšno neravnovesje je eden od vzrokov za številne telesne in duševne težave ob menstruaciji. Na kratko – navadna konopljika poskrbi za boljše ravnovesje spolnih hormonov.

Čemu koristi navadna konopljika? 

V preteklosti so navadno konopljiko uporabljali za zmanjšanje spolne sle. Dejansko že majhni odmerki navadne konopljike zmanjšujejo libido pri moških. Osredotočili se bomo na pomirjujoče lastnosti pri določenih vrstah obremenitev pri ženskah. Kdaj bi torej morali jemati navadno konopljiko? 

Menstrualne težave 

Ker je hormonsko neravnovesje eden glavnih vzrokov za težave v menstrualnem ciklu in omejitve, povezane z menstruacijo, se navadna konopljika uporablja pri naslednjih simptomih:

• mastodinija (bolečine v dojkah) 
• neredne menstruacije in njihovi izostanki 
• PMS (predmenstrualni sindrom, telesni simptomi, kot so bolečine v trebuhu in hrbtu, napete dojke) 
• PMDM (predmenstrualna disforična motnja z dodatno psihično obremenitvijo) 
•  PCOS (sindrom policističnih jajčnikov, hormonska motnja) 
• simptomi menopavze 

Želja po zanositvi 

Če je raven progesterona prenizka, je lutealna faza (čas po ovulaciji) prekratka, zaradi česar se oplojeno jajčece težje ugnezdi. Zato pogosto ne pride do želene nosečnosti. Navadna konopljika lahko poveča možnosti za to, ker spodbuja rumeno telo (corpus luteum), ki nastane iz folikla po ovulaciji, da proizvaja več progesterona. Tako podaljša odločilno fazo cikla.

Uporaba v druge namene

Nenazadnje naj bi bila navadna konopljika učinkovita pri boleznih sklepov in s spodbujanjem pretoka žolča za izboljšanje prebave ter (v obliki tinkture ali pršila) kot repelent proti klopom.

Ali konopljika pomaga pri hnihanju razpoloženja? 

Porušeno hormonsko ravnovesje vpliva na duševno počutje. Kako pa navadna konopljika vpliva na duševnost? To je povezano z vplivom navadne konopljike na raven hormona prolaktina, ki je povezan tudi s psihološkimi stanji, kot so depresija in nihanje razpoloženja, ki se pojavljajo pri številnih zgoraj naštetih simptomih. 

Uporaba navadne konopljike 

Navadna konopljika naj bi lajšala številne težave. Toda katero učinkovino vsebuje ta zdravilna rastlina in koliko je je treba zaužiti?

Katere učinkovine vsebuje konoplika

Navadna konopljika naj bi lajšala številne težave. Toda katero učinkovino vsebuje ta zdravilna rastlina in koliko je je treba zaužiti?

Mešanica učinkovin v navadni konopljiki obsega predvsem naslednje sestavine: 

• diterpeni (kemične ogljikove spojine) 
• flavonoidi (antioksidativne sekundarne rastlinske snovi) 
• G tanini (adstringentne sekundarne rastlinske snovi) 
• glikozidi irodoidi (grenke snovi, vključno z agnuzidom in avkubinom) 
• eterično olje (vključno s sabinenom, 1,8-cineolom in alfa-pinenom) 
• kumarini (dišave) 
• trigliceridi (nevtralne maščobe) 
• oleinska in linolna kislina (nenasičeni maščobni kislini)

Odmerjanje navadne konopljike 

BVsebnost aktivnih sestavin navadne konopljike kot čajne mešanice ali izvlečka se lahko zelo razlikuje glede na izbrani pripravek in proizvajalca. V čaju je je na splošno precej manj kot v kateri koli drugi obliki pripravka. Zato vedno upoštevajte navodila proizvajalca. Pomembno je, da odmerek ni prenizek. V tem primeru se lahko kot paradoksalni učinek poveča izločanje prolaktina in tako pride do kontraindikacije. Priporočeni odmerki:

•  PMS in PMDM: Začetni odmerek 240 miligramov dnevno v celotnem ciklu; količina in pogostost se lahko zmanjšata, če se stanje izboljša. 
•  Menstrualni krči: 40 miligramov dnevno, z začetkom nekaj dni pred menstruacijo in prekinitvijo ob koncu menstruacije. 
• Simptomi menopavze: 40 do 80 miligramov čez dan, tudi kot čaj. 
• Želja po zanositvi in nereden cikel: 40 miligramov na dan. Pomembno: Navadna konopljika se med nosečnostjo ne sme zauživati! 

Med nosečnostjo ne uživajte navadne konopljike!

Med nosečnostjo se vsekakor izogibajte navadni konopljiki. Čeprav študije še niso dokazale varnosti njene uporabe med nosečnostjo, obstajajo očitna tveganja zaradi njenega načina delovanja. Spodbujanje proizvodnje hormonov namreč lahko privede do previsoke ravni progesterona in hkrati do povečane prekrvavitve maternice. Oboje lahko povzroči zaplete med nosečnostjo in v najslabšem primeru prezgodnji porod ali splav.

Na kaj je treba paziti pri uporabi navadne konopljike? 

Zdravila rastlinskega izvora lahko dosežejo želeni učinek šele čez nekaj časa – v primeru navadne konopljike to lahko traja tudi do tri mesece. Zato je potrebno nekaj potrpežljivosti, še posebej zato, ker se vsak organizem na učinkovine ne odziva na enak način. Upoštevajte tudi, da zdravil rastlinskega izvora ne smete jemati brez posvetovanja z zdravnikom ali nasveta farmacevta. To še posebej velja, če imate obstoječe bolezni ali splošne hormonske težave. Vedno se prepričajte o prednostih uporabe v svojem primeru. 

Ali ima navadna konopljika stranske učinke? 

Pri uživanju navadne konopljike se lahko pojavijo neželeni učinki, kot so glavoboli, kožni izpuščaji, srbenje in gastrointestinalne motnje. Če se izkaže, da ste nanjo preobčutljivi, morate prenehati uporabljati njene pripravke. Ker navadna konopljika deluje na iste receptorje kot nevroleptiki (klasični antipsihotiki) ter pripravki proti slabosti in bruhanju, lahko zmanjša njihov učinek. Pri jemanju določenih zdravil sočasno uživanje navadne konopljike ni priporočljivo.