10 stvari, ki bi jih morali vedeti o ženskem zdravju
Če ste partner, prijatelj ali se preprosto znajdete v družbi žensk, je pomembno, da veste več o ženskem zdravju. Številni vidiki ženskega telesa so preprosto osupljivi in prav je, da jih bolje razumemo. V nadaljevanju boste izvedeli 10 pomembnih dejstev, s katerimi ne boste zgolj razširili svojih obzorij, temveč boste tudi lažje razumeli ženske ter jih znali ceniti in podpirati.
10 dejstev o ženskem zdravju
Dejstvo št. 1: Ženski cikel ne vpliva le na menstruacijo
Dejstvo št. 1: Ženski cikel ne vpliva le na menstruacijo
Hormoni vplivajo na energijo, razpoloženje in kakovost spanca, kar pojasnjuje dejstvo, zakaj so ženske na določene dni bolj aktivne, spet drugič pa potrebujejo več počitka. Ženski ciklus traja približno 28 dni in zajema 4 faze s hormonskimi nihanji.
Ste že kdaj opazili, da se ženskam želja po hrani tekom meseca spreminja? V prvi polovici ciklusa energijo zagotavljajo ogljikovi hidrati in beljakovine, v drugi polovici pa lahko zdrave maščobe in magnezij pomagajo proti nihanju razpoloženja. Če se tega zavedate, lahko pripomorete k boljšemu počutju žensk.
Več o ženskem ciklusu
Konec seznama
Dejstvo št. 2: PMS – ne gre le za »bolečine v trebuhu«
Dejstvo št. 2: PMS – ne gre le za »bolečine v trebuhu«
Nekatere ženske se spopadajo s krči, ki so primerljivi s poškodbami mišic ali celo porodnimi bolečinami. Pojavijo se lahko bolečine v hrbtu, glavoboli, nastopi lahko izčrpanost. PMS pogosto povzroča tudi nihanja v razpoloženju, razdražljivost in čustveno obremenitev.
Razumevanja ne pokažemo le z besedami, temveč tudi z drobnimi gestami: Termofor, skodelica čaja ali ponujena možnost počitka lahko delajo čudeže.
Konec seznama
Dejstvo št. 3: Manj krvi, kot bi si mislili
Dejstvo št. 3: Manj krvi, kot bi si mislili
Ženske med menstruacijo običajno izgubijo le 30–80 mililitrov krvi – to je približno 2–6 žlic.
V času menstruacije ženske uporabljajo tampone, vložke, menstrualne skodelice ali menstrualno spodnje perilo, odvisno od preferenc in občutka udobja vsake posameznice.
- Blagovna znamka: We care; Ime izdelka: Damski vložki Cotton Normal, 20 kos; Cena: 2,85 €; Osnovna cena: 20 kos (1,43 € za 10 kos); 4,857 od 5 zvezdic pri 7 oceni; Razpoložljivost: Status zelen Dobavljivo, Status siv Izberite dm prodajalno
- Blagovna znamka: Jessa DISKRET; Ime izdelka: Higienski vložek Extra Plus, srednja inkontinenca, 10 kos; Pravna kategorija: medicinski pripomoček; Cena: 2,95 €; Osnovna cena: 10 kos (2,95 € za 10 kos); dm znamka grafika; 4,044 od 5 zvezdic pri 69 oceni; Razpoložljivost: Status zelen Dobavljivo, Status siv Izberite dm prodajalno2,95 €10 kos (2,95 € za 10 kos)Dobavljivo
- Blagovna znamka: Jessa DISKRET; Ime izdelka: Inkontinenčne predloge Maxi, srednja inkontinenca, 10 kos; Pravna kategorija: medicinski pripomoček; Cena: 3,45 €; Osnovna cena: 10 kos (3,45 € za 10 kos); dm znamka grafika; 4,621 od 5 zvezdic pri 66 oceni; Razpoložljivost: Status zelen Dobavljivo, Status siv Izberite dm prodajalno3,45 €10 kos (3,45 € za 10 kos)Dobavljivo
- Blagovna znamka: Carefree; Ime izdelka: Ščitniki perila Cotton Feel Normal Aloe, 56 kos; Cena: 3,10 €; Osnovna cena: 56 kos (0,55 € za 10 kos); 4,5 od 5 zvezdic pri 2 oceni; Razpoložljivost: Status zelen Dobavljivo, Status siv Izberite dm prodajalno
- Blagovna znamka: Jasmin; Ime izdelka: Organski bombažni ščitniki perila Maxi Panty Liner, 40 kos; Cena: 5,95 €; Osnovna cena: 40 kos (1,49 € za 10 kos); 5 od 5 zvezdic pri 2 oceni; Razpoložljivost: Status zelen Dobavljivo, Status siv Izberite dm prodajalno5,95 €40 kos (1,49 € za 10 kos)Dobavljivo
- Blagovna znamka: Jessa DISKRET; Ime izdelka: Higienske spodnje hlače za inkontinenco Super, velikost M, za srednjo do težko inkontinenco, 12 kos; Pravna kategorija: medicinski pripomoček; Cena: 7,65 €; Osnovna cena: 12 kos (0,64 € za 1 kos); dm znamka grafika; 4,648 od 5 zvezdic pri 162 oceni; Razpoložljivost: Status zelen Dobavljivo, Status siv Izberite dm prodajalno7,65 €12 kos (0,64 € za 1 kos)Dobavljivo
- Blagovna znamka: Jessa; Ime izdelka: Ščitniki perila Active Shape Normal, 50 kos; Cena: 1,55 €; Osnovna cena: 50 kos (0,31 € za 10 kos); dm znamka grafika, Verpackung größer/gleich 70% Recyclinganteil Grafik; 3,883 od 5 zvezdic pri 179 oceni; Razpoložljivost: Status zelen Dobavljivo, Status siv Izberite dm prodajalno
- Blagovna znamka: Jessa; Ime izdelka: Higienske vrečke za vložke in tampone, 50 kos; Cena: 1,15 €; Osnovna cena: 50 kos (0,23 € za 10 kos); dm znamka grafika, Verpackung größer/gleich 70% Recyclinganteil Grafik; 4,558 od 5 zvezdic pri 86 oceni; Razpoložljivost: Status zelen Dobavljivo, Status siv Izberite dm prodajalno
- Blagovna znamka: Libresse; Ime izdelka: Damski vložki s krilci V-Protection, ultra dolgi, 36 kos; Cena: 4,40 €; Osnovna cena: 36 kos (1,22 € za 10 kos); 5 od 5 zvezdic pri 6 oceni; Razpoložljivost: Status zelen Dobavljivo, Status siv Izberite dm prodajalno4,40 €36 kos (1,22 € za 10 kos)Dobavljivo
- Blagovna znamka: Libresse; Ime izdelka: Damski nočni vložki s krilci, ultra large+, 8 kos; Cena: 1,85 €; Osnovna cena: 8 kos (2,31 € za 10 kos); 4,872 od 5 zvezdic pri 672 oceni; Razpoložljivost: Status zelen Dobavljivo, Status siv Izberite dm prodajalno1,85 €8 kos (2,31 € za 10 kos)Dobavljivo
- Blagovna znamka: Jasmin; Ime izdelka: Tamponi aqua block, 16 kos; Cena: 5,10 €; Osnovna cena: 16 kos (3,19 € za 10 kos); 4 od 5 zvezdic pri 2 oceni; Razpoložljivost: Status zelen Dobavljivo, Status siv Izberite dm prodajalno
- Blagovna znamka: always; Ime izdelka: Damski nočni vložki Ultra Secure Night Extra, velikost 5, 20 kos; Cena: 6,30 €; Osnovna cena: 20 kos (3,15 € za 10 kos); 4,9 od 5 zvezdic pri 10 oceni; Razpoložljivost: Status zelen Dobavljivo, Status siv Izberite dm prodajalno6,30 €20 kos (3,15 € za 10 kos)Dobavljivo
- Blagovna znamka: Jessa; Ime izdelka: Damski vložki Maxi Classic, dolgi, 14 kos; Cena: 0,85 €; Osnovna cena: 14 kos (0,61 € za 10 kos); dm znamka grafika; 4,482 od 5 zvezdic pri 139 oceni; Razpoložljivost: Status zelen Dobavljivo, Status siv Izberite dm prodajalno
- Blagovna znamka: Jessa; Ime izdelka: Tamponi Super, 56 kos; Cena: 2,45 €; Osnovna cena: 56 kos (0,44 € za 10 kos); dm znamka grafika, Verpackung größer/gleich 70% Recyclinganteil Grafik; 4,546 od 5 zvezdic pri 143 oceni; Razpoložljivost: Status zelen Dobavljivo, Status siv Izberite dm prodajalno
Konec seznama
Dejstvo št. 4: Vagina – strokovnjakinja za samočiščenje
Dejstvo št. 4: Vagina – strokovnjakinja za samočiščenje
Vagina ima neverjetno sposobnost samočiščenja: S pomočjo naravnega izcedka se iz vagine izločajo bakterije in odmrle celice, kar poskrbi za ohranjanje ravnovesja in preprečuje okužbe. Izcedek je pokazatelj, da zna telo dobro poskrbeti za samozaščito. Glede na fazo cikla se spreminjata tako konsistenca kot tudi pH-vrednost izcedka.
Preberite tukaj, kako se spreminja vaš izcedek:
Dejstvo št. 5: Več kot le rastoč trebuh
Dejstvo št. 5: Več kot le rastoč trebuh
Nosečnost spremeni celotno telo – od presnove, kože i Nosečnost spremeni celotno telo – od presnove, kože in las do mišic in hormonskega ravnovesja. Ali ste vedeli, da se lahko trajno spremeni celo številka noge? Te spremembe so del naravnega procesa.
Vsaka faza s seboj prinaša nove izzive: V prvem trimesečju prevladujejo hormoni, v drugem raste trebuh, v tretjem pa postane vse fizično zahtevnejše. Partnerji lahko pri tem zelo pomagate – z razumevanjem, razbremenitvijo pri vsakodnevnih opravilih in spremljanjem pri zdravniških pregledih.
Preberite več o nosečnosti
Konec seznama
Dejstvo št. 6: Kontracepcijska zaščita je skupna odločitev
Dejstvo št. 6: Kontracepcijska zaščita je skupna odločitev
Številne hormonske kontracepcijske metode imajo neželene stranske učinke, kot so nihanja razpoloženja ali glavoboli. Obstaja več različnih možnosti, vsaka pa ima svoje prednosti in slabosti. Pogovorita se o tem in skupaj poiščita najustreznejšo rešitev.
Spoznajte različne možnosti kontracepcijske zaščite
Konec seznama
Dejstvo št. 7: Ni vsak spanec enak
Dejstvo št. 7: Ni vsak spanec enak
Ženske imajo pogosto več težav s spanjem kot moški, saj je spanec odvisen tudi od hormonov, stresa in drugačnih spalnih navad. Pogosteje se zbujajo, poleg tega pa je njihov spanec manj globok.
Sproščujoča večerna rutina ali majhne geste podpore lahko naredijo veliko razliko.
- Blagovna znamka: Mivolis; Ime izdelka: Zeliščni čaj z melatoninom (14 × 2,06 g), 28,84 g; Cena: 2,75 €; Osnovna cena: 14 vr (1,96 € za 10 vr); dm znamka grafika, Verpackung größer/gleich 70% Recyclinganteil Grafik; 4,61 od 5 zvezdic pri 82 oceni; Razpoložljivost: Status zelen Dobavljivo, Status siv Izberite dm prodajalno
- Blagovna znamka: NATURAL EARTH; Ime izdelka: Prehransko dopolnilo Ashwagandha Premium, 100 g; Pravna kategorija: prehransko dopolnilo; Cena: 13,50 €; Osnovna cena: 100 g (13,50 € za 100 g); 4,75 od 5 zvezdic pri 4 oceni; Razpoložljivost: Status zelen Dobavljivo, Status siv Izberite dm prodajalno13,50 €100 g (13,50 € za 100 g)Dobavljivo
- Blagovna znamka: Naturavit; Ime izdelka: Mešanica eteričnih olj Miren spanec, 10 ml; Cena: 4,20 €; Osnovna cena: 10 ml (42,00 € za 100 ml); 5 od 5 zvezdic pri 1 oceni; Opozorilo o nevarnosti: vnetljivo, Opozorilo o nevarnosti: nevarno za zdravje, Opozorilo o nevarnosti: nevarno za zdravje; Razpoložljivost: Status zelen Dobavljivo, Status siv Izberite dm prodajalno
- Blagovna znamka: Naturavit; Ime izdelka: Mešanica eteričnih olj Relax, 10 ml; Cena: 4,20 €; Osnovna cena: 10 ml (42,00 € za 100 ml); 5 od 5 zvezdic pri 1 oceni; Opozorilo o nevarnosti: vnetljivo, Opozorilo o nevarnosti: nevarno za zdravje, Opozorilo o nevarnosti: nevarno za zdravje; Razpoložljivost: Status zelen Dobavljivo, Status siv Izberite dm prodajalno
- Blagovna znamka: Mivolis; Ime izdelka: Azijsko metino olje, 30 ml; Cena: 3,25 €; Osnovna cena: 30 ml (1,08 € za 10 ml); dm znamka grafika; 4,8 od 5 zvezdic pri 25 oceni; Razpoložljivost: Status zelen Dobavljivo, Status siv Izberite dm prodajalno
- Blagovna znamka: Pharmalife; Ime izdelka: Prehransko dopolnilo Ansiovit No-Stress, 30 kos; Pravna kategorija: prehransko dopolnilo; Cena: 16,95 €; Osnovna cena: 30 kos (5,65 € za 10 kos); 5 od 5 zvezdic pri 2 oceni; Razpoložljivost: Status zelen Dobavljivo, Status siv Izberite dm prodajalno16,95 €30 kos (5,65 € za 10 kos)Dobavljivo
- Blagovna znamka: dmBio; Ime izdelka: Bio zeliščni metin čaj, 40 g; Cena: 1,95 €; Osnovna cena: 20 vr (0,98 € za 10 vr); dm znamka grafika; 4,647 od 5 zvezdic pri 68 oceni; Razpoložljivost: Status zelen Dobavljivo, Status siv Izberite dm prodajalno
- Blagovna znamka: NutriLAB; Ime izdelka: Melatonin ustno pršilo z naravno aromo limone, 30 ml; Pravna kategorija: prehransko dopolnilo; Cena: 11,05 €; Osnovna cena: 30 ml (36,83 € za 100 ml); 5 od 5 zvezdic pri 2 oceni; Razpoložljivost: Status zelen Dobavljivo, Status siv Izberite dm prodajalno11,05 €30 ml (36,83 € za 100 ml)Dobavljivo
- Blagovna znamka: L'ANGELICA; Ime izdelka: Sproščujoči večerni zeliščni čaj (18 x 1,55 g), 18 vr; Pravna kategorija: prehransko dopolnilo; Cena: 2,95 €; Osnovna cena: 18 vr (1,64 € za 10 vr); 0 od 5 zvezdic pri 0 oceni; Razpoložljivost: Status zelen Dobavljivo, Status siv Izberite dm prodajalno2,95 €18 vr (1,64 € za 10 vr)Dobavljivo
Konec seznama
Dejstvo št. 8: Menopavza – novo obdobje, novi izzivi
Dejstvo št. 8: Menopavza – novo obdobje, novi izzivi
Kaj pravzaprav je menopavza? To je obdobje v življenju, ko menstruacija trajno izostane, največkrat se to zgodi med 45. in 55. letom. Hormonske spremembe, zlasti upad količine estrogena, lahko pogosto povzročijo simptome, kot so vročinski oblivi, težave s spanjem in nihanja razpoloženja, kar zna biti tako fizično kot tudi čustveno naporno.
Več o menopauzi
Konec seznama
Dejstvo št. 9: Ženski libido je odvisen od faze cikla
Dejstvo št. 9: Ženski libido je odvisen od faze cikla
Spolna sla pri ženskah tekom cikla ves čas niha. Pomembno je, da partner ta nihanja razume in sprejme.
Tudi spolni odnosi med menstruacijo so lahko prijetni, saj lahko tkivni hormon prostaglandin omili krče. Orgazem poskrbi za boljše počutje, če sta le oba partnerja za.
Dejstvo št. 10: Žensko zdravje se ne tiče le žensk
Dejstvo št. 10: Žensko zdravje se ne tiče le žensk
Številne ženske doživljajo, da njihovih težav prepogosto nihče ne jemlje resno. A zdravje ne bi smelo biti odvisno od spola. Moški lahko pomagajo tako, da ženskam prisluhnejo, jih podpirajo in se pogovarjajo o tematiki. Žensko zdravje se tiče nas vseh – v odnosih, družini in družbi. Pogovarjanje o tem lahko prinese pozitivne spremembe.