Glavna navigacijaNavigacija po kategorijahGlavna vsebina
Ženska v beli majici, besedilo Pozdravljeni, moški, zahvalite se nam lahko kasneje

10 stvari, ki bi jih morali vedeti o ženskem zdravju 

Če ste partner, prijatelj ali se preprosto znajdete v družbi žensk, je pomembno, da veste več o ženskem zdravju. Številni vidiki ženskega telesa so preprosto osupljivi in prav je, da jih bolje razumemo. V nadaljevanju boste izvedeli 10 pomembnih dejstev, s katerimi ne boste zgolj razširili svojih obzorij, temveč boste tudi lažje razumeli ženske ter jih znali ceniti in podpirati. 

10 dejstev o ženskem zdravju

Dejstvo št. 1: Ženski cikel ne vpliva le na menstruacijo

Hormoni vplivajo na energijo, razpoloženje in kakovost spanca, kar pojasnjuje dejstvo, zakaj so ženske na določene dni bolj aktivne, spet drugič pa potrebujejo več počitka. Ženski ciklus traja približno 28 dni in zajema 4 faze s hormonskimi nihanji. 

Ste že kdaj opazili, da se ženskam želja po hrani tekom meseca spreminja? V prvi polovici ciklusa energijo zagotavljajo ogljikovi hidrati in beljakovine, v drugi polovici pa lahko zdrave maščobe in magnezij pomagajo proti nihanju razpoloženja. Če se tega zavedate, lahko pripomorete k boljšemu počutju žensk. 

Dejstvo št. 2: PMS – ne gre le za »bolečine v trebuhu«

Nekatere ženske se spopadajo s krči, ki so primerljivi s poškodbami mišic ali celo porodnimi bolečinami. Pojavijo se lahko bolečine v hrbtu, glavoboli, nastopi lahko izčrpanost. PMS pogosto povzroča tudi nihanja v razpoloženju, razdražljivost in čustveno obremenitev. 

Razumevanja ne pokažemo le z besedami, temveč tudi z drobnimi gestami: Termofor, skodelica čaja ali ponujena možnost počitka lahko delajo čudeže. 

Konec seznama

Dejstvo št. 3: Manj krvi, kot bi si mislili

Ženske med menstruacijo običajno izgubijo le 30–80 mililitrov krvi – to je približno 2–6 žlic. 

V času menstruacije ženske uporabljajo tampone, vložke, menstrualne skodelice ali menstrualno spodnje perilo, odvisno od preferenc in občutka udobja vsake posameznice. 

  1. Blagovna znamka: We care; Ime izdelka: Damski vložki Cotton Normal, 20 kos; Cena: 2,85 €; Osnovna cena: 20 kos (1,43 € za 10 kos); 4,857 od 5 zvezdic pri 7 oceni; Razpoložljivost: Status zelen Dobavljivo, Status siv Izberite dm prodajalnoDamski vložki Cotton Normal We care
    2,85 €
    20 kos (1,43 € za 10 kos)
    We careDamski vložki Cotton Normal, 20 kos
    (7)
    Dobavljivo
  2. Blagovna znamka: Jessa DISKRET; Ime izdelka: Higienski vložki Extra Plus, srednja inkontinenca, 10 kos; Pravna kategorija: medicinski pripomoček; Cena: 2,95 €; Osnovna cena: 10 kos (2,95 € za 10 kos); dm znamka grafika; 4,057 od 5 zvezdic pri 70 oceni; Razpoložljivost: Status zelen Dobavljivo, Status siv Izberite dm prodajalnoHigienski vložki Extra Plus, srednja inkontinenca Jessa DISKRET
    dm znamka grafika
    2,95 €
    10 kos (2,95 € za 10 kos)
    Jessa DISKRETHigienski vložki Extra Plus, srednja inkontinenca, 10 kosmedicinski pripomoček
    (70)
    Dobavljivo
  3. Blagovna znamka: Jessa DISKRET; Ime izdelka: Inkontinenčne predloge Maxi, srednja inkontinenca, 10 kos; Pravna kategorija: medicinski pripomoček; Cena: 3,45 €; Osnovna cena: 10 kos (3,45 € za 10 kos); dm znamka grafika; 4,627 od 5 zvezdic pri 67 oceni; Razpoložljivost: Status zelen Dobavljivo, Status siv Izberite dm prodajalnoInkontinenčne predloge Maxi, srednja inkontinenca Jessa DISKRET
    dm znamka grafika
    3,45 €
    10 kos (3,45 € za 10 kos)
    Jessa DISKRETInkontinenčne predloge Maxi, srednja inkontinenca, 10 kosmedicinski pripomoček
    (67)
    Dobavljivo
  4. Blagovna znamka: Carefree; Ime izdelka: Ščitniki perila Cotton Feel Normal Aloe, 56 kos; Cena: 3,10 €; Osnovna cena: 56 kos (0,55 € za 10 kos); 4,5 od 5 zvezdic pri 2 oceni; Razpoložljivost: Status zelen Dobavljivo, Status siv Izberite dm prodajalnoŠčitniki perila Cotton Feel Normal Aloe Carefree
    3,10 €
    56 kos (0,55 € za 10 kos)
    + 3 več velikosti
    CarefreeŠčitniki perila Cotton Feel Normal Aloe, 56 kos
    (2)
    Dobavljivo
  5. Blagovna znamka: Jasmin; Ime izdelka: Organski bombažni ščitniki perila Maxi Panty Liner, 40 kos; Cena: 5,95 €; Osnovna cena: 40 kos (1,49 € za 10 kos); 5 od 5 zvezdic pri 2 oceni; Razpoložljivost: Status zelen Dobavljivo, Status siv Izberite dm prodajalnoOrganski bombažni ščitniki perila Maxi Panty Liner Jasmin
    5,95 €
    40 kos (1,49 € za 10 kos)
    JasminOrganski bombažni ščitniki perila Maxi Panty Liner, 40 kos
    (2)
    Dobavljivo
  6. Blagovna znamka: Jessa DISKRET; Ime izdelka: Higienske spodnje hlače za inkontinenco Super, velikost M, za srednjo do težko inkontinenco, 12 kos; Pravna kategorija: medicinski pripomoček; Cena: 7,65 €; Osnovna cena: 12 kos (0,64 € za 1 kos); dm znamka grafika; 4,626 od 5 zvezdic pri 163 oceni; Razpoložljivost: Status zelen Dobavljivo, Status siv Izberite dm prodajalnoHigienske spodnje hlače za inkontinenco Super, velikost M, za srednjo do težko inkontinenco Jessa DISKRET
    dm znamka grafika
    7,65 €
    12 kos (0,64 € za 1 kos)
    Jessa DISKRETHigienske spodnje hlače za inkontinenco Super,..., 12 kosmedicinski pripomoček
    (163)
    Dobavljivo
  7. Blagovna znamka: Jessa; Ime izdelka: Ščitniki perila Active Shape Normal, 50 kos; Cena: 1,55 €; Osnovna cena: 50 kos (0,31 € za 10 kos); dm znamka grafika, Verpackung größer/gleich 70% Recyclinganteil Grafik; 3,836 od 5 zvezdic pri 183 oceni; Razpoložljivost: Status zelen Dobavljivo, Status siv Izberite dm prodajalnoŠčitniki perila Active Shape Normal Jessa
    dm znamka grafika
    1,55 €
    50 kos (0,31 € za 10 kos)
    JessaŠčitniki perila Active Shape Normal, 50 kos
    (183)
    Dobavljivo
  8. Blagovna znamka: Jessa; Ime izdelka: Higienske vrečke za vložke in tampone, 50 kos; Cena: 1,15 €; Osnovna cena: 50 kos (0,23 € za 10 kos); dm znamka grafika, Verpackung größer/gleich 70% Recyclinganteil Grafik; 4,563 od 5 zvezdic pri 87 oceni; Razpoložljivost: Status zelen Dobavljivo, Status siv Izberite dm prodajalnoHigienske vrečke za vložke in tampone Jessa
    dm znamka grafika
    1,15 €
    50 kos (0,23 € za 10 kos)
    JessaHigienske vrečke za vložke in tampone, 50 kos
    (87)
    Dobavljivo
  9. Blagovna znamka: Libresse; Ime izdelka: Damski vložki s krilci V-Protection, ultra dolgi, 36 kos; Cena: 4,40 €; Osnovna cena: 36 kos (1,22 € za 10 kos); 5 od 5 zvezdic pri 6 oceni; Razpoložljivost: Status zelen Dobavljivo, Status siv Izberite dm prodajalnoDamski vložki s krilci V-Protection, ultra dolgi Libresse
    4,40 €
    36 kos (1,22 € za 10 kos)
    LibresseDamski vložki s krilci V-Protection, ultra dolgi, 36 kos
    (6)
    Dobavljivo
  10. Blagovna znamka: We care; Ime izdelka: Damski vložki AirFit Normal, 20 kos; Cena: 2,85 €; Osnovna cena: 20 kos (1,43 € za 10 kos); 4,857 od 5 zvezdic pri 7 oceni; Razpoložljivost: Status zelen Dobavljivo, Status siv Izberite dm prodajalnoDamski vložki AirFit Normal We care
    2,85 €
    20 kos (1,43 € za 10 kos)
    We careDamski vložki AirFit Normal, 20 kos
    (7)
    Dobavljivo
  11. Blagovna znamka: Libresse; Ime izdelka: Damski nočni vložki s krilci, ultra large+, 8 kos; Cena: 1,85 €; Osnovna cena: 8 kos (2,31 € za 10 kos); 4,872 od 5 zvezdic pri 672 oceni; Razpoložljivost: Status zelen Dobavljivo, Status siv Izberite dm prodajalnoDamski nočni vložki s krilci, ultra large+ Libresse
    1,85 €
    8 kos (2,31 € za 10 kos)
    LibresseDamski nočni vložki s krilci, ultra large+, 8 kos
    (672)
    Dobavljivo
  12. Blagovna znamka: Jasmin; Ime izdelka: Tamponi aqua block, 16 kos; Cena: 6,05 €; Osnovna cena: 16 kos (3,78 € za 10 kos); 4 od 5 zvezdic pri 2 oceni; Razpoložljivost: Status zelen Dobavljivo, Status siv Izberite dm prodajalnoTamponi aqua block Jasmin
    6,05 €
    16 kos (3,78 € za 10 kos)
    JasminTamponi aqua block, 16 kos
    (2)
    Dobavljivo
  13. Blagovna znamka: always; Ime izdelka: Damski nočni vložki Ultra Secure Night Extra, velikost 5, 20 kos; Cena: 6,30 €; Osnovna cena: 20 kos (3,15 € za 10 kos); 4,9 od 5 zvezdic pri 10 oceni; Razpoložljivost: Status zelen Dobavljivo, Status siv Izberite dm prodajalnoDamski nočni vložki Ultra Secure Night Extra, velikost 5 always
    6,30 €
    20 kos (3,15 € za 10 kos)
    alwaysDamski nočni vložki Ultra Secure Night Extra,..., 20 kos
    (10)
    Dobavljivo
  14. Blagovna znamka: Jessa; Ime izdelka: Damski vložki Maxi Classic, dolgi, 14 kos; Cena: 0,85 €; Osnovna cena: 14 kos (0,61 € za 10 kos); dm znamka grafika; 4,482 od 5 zvezdic pri 139 oceni; Razpoložljivost: Status zelen Dobavljivo, Status siv Izberite dm prodajalnoDamski vložki Maxi Classic, dolgi Jessa
    dm znamka grafika
    0,85 €
    14 kos (0,61 € za 10 kos)
    + 1 dodatna velikost
    JessaDamski vložki Maxi Classic, dolgi, 14 kos
    (139)
    Dobavljivo
  15. Blagovna znamka: Jessa; Ime izdelka: Tamponi Super, 56 kos; Cena: 2,45 €; Osnovna cena: 56 kos (0,44 € za 10 kos); dm znamka grafika, Verpackung größer/gleich 70% Recyclinganteil Grafik; 4,552 od 5 zvezdic pri 145 oceni; Razpoložljivost: Status zelen Dobavljivo, Status siv Izberite dm prodajalnoTamponi Super Jessa
    dm znamka grafika
    2,45 €
    56 kos (0,44 € za 10 kos)
    JessaTamponi Super, 56 kos
    (145)
    Dobavljivo

Konec seznama

Dejstvo št. 4: Vagina – strokovnjakinja za samočiščenje

Vagina ima neverjetno sposobnost samočiščenja: S pomočjo naravnega izcedka se iz vagine izločajo bakterije in odmrle celice, kar poskrbi za ohranjanje ravnovesja in preprečuje okužbe. Izcedek je pokazatelj, da zna telo dobro poskrbeti za samozaščito. Glede na fazo cikla se spreminjata tako konsistenca kot tudi pH-vrednost izcedka. 

Preberite tukaj, kako se spreminja vaš izcedek: 

Dejstvo št. 5: Več kot le rastoč trebuh

Nosečnost spremeni celotno telo – od presnove, kože i Nosečnost spremeni celotno telo – od presnove, kože in las do mišic in hormonskega ravnovesja. Ali ste vedeli, da se lahko trajno spremeni celo številka noge? Te spremembe so del naravnega procesa. 

Vsaka faza s seboj prinaša nove izzive: V prvem trimesečju prevladujejo hormoni, v drugem raste trebuh, v tretjem pa postane vse fizično zahtevnejše. Partnerji lahko pri tem zelo pomagate – z razumevanjem, razbremenitvijo pri vsakodnevnih opravilih in spremljanjem pri zdravniških pregledih. 

Dejstvo št. 6: Kontracepcijska zaščita je skupna odločitev

Številne hormonske kontracepcijske metode imajo neželene stranske učinke, kot so nihanja razpoloženja ali glavoboli. Obstaja več različnih možnosti, vsaka pa ima svoje prednosti in slabosti. Pogovorita se o tem in skupaj poiščita najustreznejšo rešitev. 

Spoznajte različne možnosti kontracepcijske zaščite

Konec seznama

Dejstvo št. 7: Ni vsak spanec enak

Ženske imajo pogosto več težav s spanjem kot moški, saj je spanec odvisen tudi od hormonov, stresa in drugačnih spalnih navad. Pogosteje se zbujajo, poleg tega pa je njihov spanec manj globok. 

Sproščujoča večerna rutina ali majhne geste podpore lahko naredijo veliko razliko. 

  1. Blagovna znamka: NATURAL EARTH; Ime izdelka: Prehransko dopolnilo Ashwagandha Premium, 100 g; Pravna kategorija: prehransko dopolnilo; Cena: 13,50 €; Osnovna cena: 100 g (13,50 € za 100 g); 4,75 od 5 zvezdic pri 4 oceni; Razpoložljivost: Status zelen Dobavljivo, Status siv Izberite dm prodajalnoPrehransko dopolnilo Ashwagandha Premium NATURAL EARTH
    13,50 €
    100 g (13,50 € za 100 g)
    NATURAL EARTHPrehransko dopolnilo Ashwagandha Premium, 100 gprehransko dopolnilo
    (4)
    Dobavljivo
  2. Blagovna znamka: Naturavit; Ime izdelka: Mešanica eteričnih olj Miren spanec, 10 ml; Cena: 4,20 €; Osnovna cena: 10 ml (42,00 € za 100 ml); 5 od 5 zvezdic pri 2 oceni; Opozorilo o nevarnosti: vnetljivo, Opozorilo o nevarnosti: nevarno za zdravje, Opozorilo o nevarnosti: nevarno za zdravje; Razpoložljivost: Status zelen Dobavljivo, Status siv Izberite dm prodajalnoMešanica eteričnih olj Miren spanec Naturavit
    4,20 €
    10 ml (42,00 € za 100 ml)
    NaturavitMešanica eteričnih olj Miren spanec, 10 ml
    (2)
    Dobavljivo
  3. Blagovna znamka: Naturavit; Ime izdelka: Mešanica eteričnih olj Relax, 10 ml; Cena: 4,20 €; Osnovna cena: 10 ml (42,00 € za 100 ml); 5 od 5 zvezdic pri 1 oceni; Opozorilo o nevarnosti: vnetljivo, Opozorilo o nevarnosti: nevarno za zdravje, Opozorilo o nevarnosti: nevarno za zdravje; Razpoložljivost: Status zelen Dobavljivo, Status siv Izberite dm prodajalnoMešanica eteričnih olj Relax Naturavit
    4,20 €
    10 ml (42,00 € za 100 ml)
    NaturavitMešanica eteričnih olj Relax, 10 ml
    (1)
    Dobavljivo
  4. Blagovna znamka: Mivolis; Ime izdelka: Azijsko metino olje, 30 ml; Cena: 3,25 €; Osnovna cena: 30 ml (1,08 € za 10 ml); dm znamka grafika; 4,8 od 5 zvezdic pri 25 oceni; Razpoložljivost: Status zelen Dobavljivo, Status siv Izberite dm prodajalnoAzijsko metino olje Mivolis
    dm znamka grafika
    3,25 €
    30 ml (1,08 € za 10 ml)
    MivolisAzijsko metino olje, 30 ml
    (25)
    Dobavljivo
  5. Blagovna znamka: Pharmalife; Ime izdelka: Prehransko dopolnilo Ansiovit No-Stress, 30 kos; Pravna kategorija: prehransko dopolnilo; Cena: 16,95 €; Osnovna cena: 30 kos (5,65 € za 10 kos); 5 od 5 zvezdic pri 2 oceni; Razpoložljivost: Status zelen Dobavljivo, Status siv Izberite dm prodajalnoPrehransko dopolnilo Ansiovit No-Stress Pharmalife
    16,95 €
    30 kos (5,65 € za 10 kos)
    PharmalifePrehransko dopolnilo Ansiovit No-Stress, 30 kosprehransko dopolnilo
    (2)
    Dobavljivo
  6. Blagovna znamka: dmBio; Ime izdelka: Bio zeliščni metin čaj, 40 g; Cena: 1,95 €; Osnovna cena: 20 vr (0,98 € za 10 vr); dm znamka grafika; 4,667 od 5 zvezdic pri 72 oceni; Razpoložljivost: Status zelen Dobavljivo, Status siv Izberite dm prodajalnoBio zeliščni metin čaj dmBio
    dm znamka grafika
    1,95 €
    20 vr (0,98 € za 10 vr)
    dmBioBio zeliščni metin čaj, 40 g
    (72)
    Dobavljivo
  7. Blagovna znamka: NutriLAB; Ime izdelka: Melatonin ustno pršilo z naravno aromo limone, 30 ml; Pravna kategorija: prehransko dopolnilo; Cena: 11,05 €; Osnovna cena: 30 ml (36,83 € za 100 ml); 5 od 5 zvezdic pri 2 oceni; Razpoložljivost: Status zelen Dobavljivo, Status siv Izberite dm prodajalnoMelatonin ustno pršilo z naravno aromo limone NutriLAB
    11,05 €
    30 ml (36,83 € za 100 ml)
    NutriLABMelatonin ustno pršilo z naravno aromo limone, 30 mlprehransko dopolnilo
    (2)
    Dobavljivo
  8. Blagovna znamka: L'ANGELICA; Ime izdelka: Sproščujoči večerni zeliščni čaj (18 x 1,55 g), 18 vr; Pravna kategorija: prehransko dopolnilo; Cena: 2,95 €; Osnovna cena: 18 vr (1,64 € za 10 vr); 5 od 5 zvezdic pri 1 oceni; Razpoložljivost: Status zelen Dobavljivo, Status siv Izberite dm prodajalnoSproščujoči večerni zeliščni čaj (18 x 1,55 g) L'ANGELICA
    2,95 €
    18 vr (1,64 € za 10 vr)
    L'ANGELICASproščujoči večerni zeliščni čaj (18 x 1,55 g), 18 vrprehransko dopolnilo
    (1)
    Dobavljivo

Konec seznama

Dejstvo št. 8: Menopavza – novo obdobje, novi izzivi

Kaj pravzaprav je menopavza? To je obdobje v življenju, ko menstruacija trajno izostane, največkrat se to zgodi med 45. in 55. letom. Hormonske spremembe, zlasti upad količine estrogena, lahko pogosto povzročijo simptome, kot so vročinski oblivi, težave s spanjem in nihanja razpoloženja, kar zna biti tako fizično kot tudi čustveno naporno. 

Več o menopauzi

Konec seznama

Dejstvo št. 9: Ženski libido je odvisen od faze cikla

Spolna sla pri ženskah tekom cikla ves čas niha. Pomembno je, da partner ta nihanja razume in sprejme. 

Tudi spolni odnosi med menstruacijo so lahko prijetni, saj lahko tkivni hormon prostaglandin omili krče. Orgazem poskrbi za boljše počutje, če sta le oba partnerja za. 

Dejstvo št. 10: Žensko zdravje se ne tiče le žensk

Številne ženske doživljajo, da njihovih težav prepogosto nihče ne jemlje resno. A zdravje ne bi smelo biti odvisno od spola. Moški lahko pomagajo tako, da ženskam prisluhnejo, jih podpirajo in se pogovarjajo o tematiki. Žensko zdravje se tiče nas vseh – v odnosih, družini in družbi. Pogovarjanje o tem lahko prinese pozitivne spremembe. 

Žensko zdravje pri dm-u

Spregovorimo o tem, kaj je ženskam pomembno