Ženski hormoni: Vrste in naloge  

• Ženski hormoni: vrste in delovanje
• Menstrualni cikel
• Nosečnost in obdobje dojenja
• Klimakterij in menopavza
• Hormonsko ravnovesje in življenjski slog

Razpoloženje, telesna teža, celo krvni tlak in kostna gostota so pod vplivom ženskih hormonov. Njihov pomen daleč presega plodnost in razmnoževanje. Tukaj boste izvedeli, kakšne naloge v resnici opravljajo značilni ženski spolni hormoni!

Ženski hormoni: Vrste in delovanje 

Hormoni so pomembne prenašalne snovi, ki prek posebnih receptorjev vplivajo na skoraj vse presnovne procese v telesu. Med ženske hormone poleg estrogena in progesterona spadajo tudi luteinizirajoči hormon (LH), folikel stimulirajoči hormon (FSH) ter nosečnostni hormoni hCG (humani horionski gonadotropin), oksitocin in prolaktin. 

Ti hormoni nastajajo deloma v osrednjem živčevju, natančneje v hipofizi, ali v ženskih spolnih organih, kot so jajčniki, stena maternice, rumeno telesce in posteljica. 

Estrogen 

Estrogen, znan tudi kot estradiol, je najbolj znan in eden najpomembnejših ženskih spolnih hormonov. Večinoma nastaja v jajčnikih ter ima pomembne naloge pri plodnosti in razmnoževanju. 

Poleg tega estrogen vpliva na številne telesne funkcije in presnovne procese: 

• Spodbuja privzem LDL oziroma lipoproteina nizke gostote iz krvi v jetrne celice – kar ugodno vpliva na presnovo maščob. 

• Podpira privzem kalcija in fosfata v telo ter tvorbo kostnega matriksa – kar je pomembno za stabilnost kosti. 

• Širi krvne žile in tako znižuje krvni tlak – kar pomaga ščititi pred visokim krvnim tlakom. 

• Preprečuje neredno bitje srca – kar ugodno vpliva na delovanje srca. 

Estrogen močno vpliva tudi na psiho. Pri tem je odločilno predvsem njegovo ravnovesje s progesteronom. 

Progesteron 

Progesteron pogosto označujejo kot nasprotje estrogenu, vendar ima na številnih področjih drugačne naloge ali dopolnjuje delovanje estrogena: 

• Sodeluje pri izgradnji kosti in ohranjanju kostne gostote – skupaj z estrogenom. 

• Vpliva na telesno temperaturo – visoke vrednosti progesterona zvišajo bazalno temperaturo. 

• Deluje nasprotno inzulinu – progesteron zmanjšuje shranjevanje energije in spodbuja izgorevanje maščob. 

• Progesteron wirkt dem Aufbau von Körperfett entgegen // Progesteron preprečuje nastajanje telesne maščobe. 

LH in FSH 

Luteinizirajoči hormon (LH) in folikel stimulirajoči hormon (FSH) imata pomembno vlogo v ženskem ciklu. Oba hormona nastajata v hipofizi, njuno delovanje in pomen pa sta podrobneje opisana v naslednjem poglavju o menstrualnem ciklu. 

hCG, oksitocin in prolaktin 

Humani horionski gonadotropin (hCG), oksitocin in prolaktin so v osnovi nosečnostni hormoni, pri čemer ima oksitocin kot hormon navezanosti pomembno vlogo tudi pri moških. Več o delovanju in pomenu teh hormonov pri ženskah boste izvedeli v poglavju o nosečnosti in dojenju.

Menstrualni cikel 

Potek menstrualnega cikla v celoti zaznamujejo spreminjajoče se ravni hormonov. V menstrualni fazi so ravni hormonov najnižje. Ob prehodu v folikularno fazo se raven estrogena in FSH izrazito zviša. Estrogen v tej fazi spodbuja izgradnjo nove plasti sluznice in utekočinjenje sluzi materničnega vratu, da lahko semenčice prodrejo vse do maternice. 

Raven estrogena doseže vrh ob koncu faze zorenja foliklov. Pri skupnem trajanju cikla 28 dni pride do ovulacije približno 14. dan, če je folikel dovolj dozorel. Ovulacijo spremljata izrazit porast FSH in vrh ravni LH. Luteinizirajoči hormon sproži ovulacijo in s tem naznani začetek lutealne faze. 

Medtem ko se ravni LH in FSH v krvi občutno znižata, raven progesterona močno naraste. Hormon nastaja v rumenem telescu, ki se oblikuje iz folikla. Progesteron poskrbi, da je zadebeljena maternična sluznica pripravljena na ugnezditev oplojenega jajčeca. Tudi raven estrogena se znova nekoliko zviša in tako podpira morebitno nosečnost. Če do ugnezditve jajčeca ne pride, se ravni estrogena in progesterona v krvi znova znižajo. Ishemična faza sklene cikel in pripravi izločanje neuporabljene plasti sluznice. 

Nosečnost in obdobje dojenja 

Drugače je, če jajčece na poti iz jajčnika skozi jajcevod v maternico oplodi semenčica. Jajčece doseže pripravljeno plast sluznice in se vanjo ugnezdi. V nekaj dneh se ne začne le deliti, temveč začne okoli sebe tvoriti tudi druge strukture. V tej nosečnostni ovojnici nastaja hormon hCG. Ta spodbuja nadaljnje sproščanje progesterona – nosečnostnega hormona. Namesto da bi se po nekaj dneh znižala, raven progesterona zdaj ostane dolgoročno povišana. Še naprej narašča tudi raven estrogena in podpira nosečnost. 

Najvišja raven hCG v krvi je dosežena približno v 12. tednu nosečnosti. Od tega trenutka progesteron in estrogen prevzameta ohranjanje in podporo nosečnosti. Hkrati se poveča tvorba oksitocina – hormona navezanosti. Nosečnico pripravi na prihod otroka in ima pomembno vlogo pri popadkih. 

Po porodu oksitocin in prolaktin skupaj spodbujata tvorbo mleka in krčenje maternice na prvotno velikost. Prolaktin hkrati zavira ponovni začetek mesečnih ciklov, zato številne ženske med polnim dojenjem nimajo menstruacije. 

Klimakterij in menopavza 

Med klimakterijem, ki lahko traja tudi dobrih deset let in ga lahko razdelimo na štiri faze menopavze, ravni ženskih hormonov v krvi počasi upadajo. Zorenje foliklov in s tem ovulacija se pojavljata vse redkeje. Če ovulacija izostane, ne nastane rumeno telesce in s tem tudi ne nastaja skoraj nič progesterona. Pogosto nastalo neravnovesje med progesteronom in estrogenom je sprožilec številnih neprijetnih težav v menopavzi. Šele po menopavzi se ženski hormoni znova uravnovesijo, vendar na občutno nižji ravni, in težave izzvenijo.

Hormonsko ravnovesje in življenjski slog 

Ženski hormoni močno vplivajo na počutje. Številne ženske nihanje ravni hormonov občutijo že med mesečnim ciklom in imajo na primer težave zaradi predmenstrualnega sindroma (PMS). Najpozneje ob nastopu klimaterija so vplivi na kakovost življenja in vsakdan pogosto izraziti. 

Z naslednjimi nasveti si lahko olajšate življenje z ženskimi hormoni: 

• Ukvarjajte se s svojim ciklom in ga dobro spoznajte. Dnevnik vam lahko pomaga prepoznati različne faze cikla. 

• Vzemite si čas za počitek, če so trebušni krči ali glavoboli pred menstruacijo oziroma med njo preveč obremenjujoči. 

• Prehranjujte se uravnoteženo in svoj jedilnik občasno dopolnite s superživili za hormonsko ravnovesje. 

• Ne odlašajte z obiskom zdravnika, če vas cikel ali menopavzni prehod preveč obremenjujeta. Niste sami – številne ženske svoje hormonsko dogajanje občasno doživljajo kot izziv!